散打力量耐力的訓(xùn)練：力量耐力就是指肌肉長(zhǎng)時(shí)間克服阻力的能力。力量耐力的指 數(shù)=練習(xí)阻力X重復(fù)次數(shù)。力量耐力對(duì)散打運(yùn)動(dòng)員起關(guān)鍵作用。特別是在散打比賽的后半程，一些運(yùn)動(dòng)員由于力量耐力不夠，出拳乏力，昆明女子散打假期班開班，甚至?xí)绊懙秸麄€(gè)比賽的結(jié)果，昆明女子散打假期班開班，往往在前幾個(gè)回合場(chǎng)面占優(yōu)的情況下，被對(duì)手扭轉(zhuǎn)局面。散打的力量耐力訓(xùn)練通常以極限次數(shù)完成某個(gè)動(dòng)作或組合動(dòng)作為主，昆明女子散打假期班開班，如：極限次數(shù)的沖拳或踹腿，通常可完成5～6組，但不能以組數(shù)來代替次數(shù)。也可以組合的形式，如：左右直拳接右邊腿，還可以通過運(yùn)動(dòng)員的相互抱摔來練習(xí)全身各部位的力量耐力，通常我們也在實(shí)戰(zhàn)練習(xí)中把每一局比賽的時(shí)間延長(zhǎng)來達(dá)到力量耐力練習(xí)的目的。 耘庚教育學(xué)子在平時(shí)的生活中能重武德、知武禮、行愛心。昆明女子散打假期班開班

散打運(yùn)動(dòng)從初步研究到試點(diǎn)開展，從經(jīng)驗(yàn)總結(jié)到全國(guó)推廣，直至成為現(xiàn)代體育競(jìng)賽項(xiàng)目，曾經(jīng)歷過許多困難、矛盾和阻力。其中**主要的問題是：散打比賽與人們想象的武術(shù)徒手搏擊形式截然不同，有人甚至認(rèn)為散打不是武術(shù)，而只是“拳擊加腿擊”。因?yàn)槊耖g流行的武術(shù)搏擊，一般都認(rèn)為是自衛(wèi)，一招致敵；或者像電影、電視、武打小說中描述的那樣出神人化，風(fēng)雨不透。這是武術(shù)在許多形式上給人以神化夸張的錯(cuò)覺而造成的誤解。在現(xiàn)代文明社會(huì)中，我們不能讓散手在狹窄的拼殺中去生存，應(yīng)把武術(shù)之精華溶入簡(jiǎn)單易行的運(yùn)動(dòng)形式，不僅能自衛(wèi)還能強(qiáng)身，這樣才能有生命力，才能真正走向社會(huì)，走向世界。于是，原國(guó)家體委武術(shù)院經(jīng)過試驗(yàn)、論證后，認(rèn)為散打的技法是以增強(qiáng)體質(zhì)，交流技藝，自衛(wèi)，提高技術(shù)水平為出發(fā)點(diǎn)，從傳統(tǒng)武術(shù)徒手搏擊術(shù)中取舍動(dòng)作，使散打成為體育，即寓技擊術(shù)于體育之中。昆明少兒散打精英班多少錢耘庚任課教練皆由專業(yè)隊(duì)人員組成，耐心，細(xì)致，經(jīng)驗(yàn)豐富。

少兒散打是一項(xiàng)內(nèi)外兼修的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目：外練筋骨皮，增強(qiáng)體適能；內(nèi)練精氣神，提升正能量。讓孩子在文化教育之外，品武道精髓，文武雙修。通過不斷的少兒散打訓(xùn)練，不但可以讓孩子在潛移默化中樹立較強(qiáng)的自我保護(hù)意識(shí)，敢于說不、敢于抗?fàn)帲贿€能培養(yǎng)孩子的自律性，控制**而不是使用**，增加孩子的挫商，有勇氣和毅力來克服困難，更好的提高孩子的情商，讓孩子學(xué)會(huì)感恩，海納百川，兼容并蓄的中華傳統(tǒng)文化美德。散打是比較實(shí)用而且容易上手的，但是需要大量的實(shí)戰(zhàn)磨練，任何武術(shù)都是如此相對(duì)其他武術(shù)而言散打算是快的了。

云南耘庚華龍武術(shù)院針對(duì)具備身體素質(zhì)條件的少兒、青少年學(xué)生，與家長(zhǎng)簽訂定向培養(yǎng)方向的協(xié)議書，進(jìn)行競(jìng)技武術(shù)、散打、中國(guó)式摔跤項(xiàng)目，進(jìn)行針對(duì)性的專項(xiàng)培養(yǎng)，主要培養(yǎng)目標(biāo)是；云南省及各個(gè)省級(jí)專業(yè)體工隊(duì)、各個(gè)重點(diǎn)大學(xué)**隊(duì)，在培訓(xùn)五年以上時(shí)間，獲得二級(jí)以上運(yùn)動(dòng)員資格或相應(yīng)的中國(guó)武術(shù)段位級(jí)別，力爭(zhēng)85%以上學(xué)員，輸送到協(xié)議約定的單位和高校。 武術(shù)家在以技擊格斗為基礎(chǔ)素材創(chuàng)作人體運(yùn)動(dòng)形式美的同時(shí)，卻以“善”作為衡量美的標(biāo)準(zhǔn)。

云南耘庚華龍武術(shù)院培訓(xùn)宗旨： 本研究會(huì)（武術(shù)館、院）是以發(fā)展中華傳統(tǒng)武術(shù)文化、宣傳普及武術(shù)文化、推動(dòng)**健身運(yùn)動(dòng)、招收培養(yǎng)青少年、兒童，社會(huì)青年、中老年等男女喜愛武術(shù)、健身運(yùn)動(dòng)的群體。 通過系統(tǒng)的武術(shù)訓(xùn)練，已達(dá)到傳播天方華龍拳和滄州武術(shù)文化拳種精髓，帶動(dòng)和促進(jìn)當(dāng)?shù)匚湫g(shù)事業(yè)發(fā)展，為弘揚(yáng)中華武術(shù)文化，做出貢獻(xiàn)。 散打就必須要有堅(jiān)實(shí)的散打基礎(chǔ)，才能去追求更高的造詣。昆明青少年散打?qū)W習(xí)班

散打培養(yǎng)青少年、兒童的競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)。昆明女子散打假期班開班

散打是非常注重力量訓(xùn)練的，在力量型訓(xùn)練結(jié)束后，一個(gè)讓做一個(gè)肌肉放松的訓(xùn)練，以免肌肉發(fā)僵，要加一些輔助性的練習(xí)力而行如沖刺跑、快速空擊或沙袋練習(xí)等，這樣就能使練習(xí)的力量在快速的內(nèi)容中發(fā)揮出來，達(dá)到預(yù)期的效果，在訓(xùn)練結(jié)束一應(yīng)兩人相互做肌肉按摩放松10分鐘。學(xué)習(xí)散打應(yīng)注意反應(yīng)訓(xùn)練和心理鍛煉   在課堂上的所有練習(xí)都是在為實(shí)戰(zhàn)做準(zhǔn)備，在初次實(shí)戰(zhàn)前，一定會(huì)加強(qiáng)反應(yīng)訓(xùn)練，反應(yīng)能力是需要一定基礎(chǔ)的，反應(yīng)能力鍛煉出來了，再進(jìn)行實(shí)戰(zhàn)練習(xí)，在選擇對(duì)手時(shí)應(yīng)選一個(gè)與自已實(shí)力相當(dāng)?shù)膶?duì)手，這樣有利于培養(yǎng)學(xué)生的信心。昆明女子散打假期班開班

云南耘庚文化傳播有限公司致力于商務(wù)服務(wù)，以科技創(chuàng)新實(shí)現(xiàn)***管理的追求。耘庚作為 云南省武術(shù)協(xié)會(huì)華龍拳研究會(huì)、云南省武術(shù)協(xié)會(huì)滄州武術(shù)研究會(huì)，以及華龍武術(shù)館，是云南耘庚華龍武術(shù)院的領(lǐng)導(dǎo)管理機(jī)構(gòu)，具有一大批華經(jīng)驗(yàn)豐富、技藝超群、技術(shù)精湛的華龍拳、六合拳、披掛拳、通臂拳、八極拳、鴨形拳、燕青拳、查拳、華拳、翻子拳、以及太極拳、八卦掌、形意拳等武術(shù)家，**、教練任教。 的品牌企業(yè)，為客戶提供質(zhì)量的[ "武術(shù)培訓(xùn)", "摔跤培訓(xùn)", "太極拳培訓(xùn)", "散打培訓(xùn)" ]。公司擁有多年的行業(yè)經(jīng)驗(yàn)，每年以銷售收入達(dá)到300-500萬(wàn)元，如果您想了解更多產(chǎn)品信息，請(qǐng)通過頁(yè)面上的電話聯(lián)系我們。耘庚創(chuàng)始人劉鐘程，始終關(guān)注客戶，以優(yōu)化創(chuàng)新的科技，竭誠(chéng)為客戶提供比較好的服務(wù)。

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