散打基礎訓練是指擊打摔攻防動作的訓練。目的使運動員熟練地掌握這些動作并能在實戰(zhàn)中靈活自如地應用。

原地練習：采用原地練習法重點體會要領，不斷揣摩動作的線路順序力點和身體姿勢。練習時要自然放松，不要求快速其過度用力，復雜動作可分解練習，由慢到快，逐漸掌握動作的正確方法，不斷提高動作質量。

綜合步法練習：經過原地練習，基本上掌握了動作規(guī)范后要根據實戰(zhàn)的需要結合相應的步法練習，提高攻擊距離，以及防守機動性使技術與實戰(zhàn)緊密聯系，并使技術動作逐步達到協(xié)調準確，并對攻守對抗情況下利用技術打好基礎。

假設性練習：通過假設想象對手的攻防動作或所處狀態(tài)而進行相應的進攻或防守反擊的打法。做假想性徒手練習，進行假想性練習有一種身臨其境面對敵手的實戰(zhàn)狀態(tài)并能提高反應能力動作速度培養(yǎng)戰(zhàn)斗意志，掌握各種戰(zhàn)斗的具體打法，昆明兒童散打培訓班。

打固定靶練習：打固定靶練習是一種利用胸靶，昆明兒童散打培訓班、手腳靶、沙包等輔助性器材作為擊打目標的練習，昆明兒童散打培訓班，是改進技術動作和提高動作速度力量的重要手段。要求動作準確快速用力充分朝目標打擊。

打活動靶練習：把活動靶練習是由教練或同伴手持小靶不斷變換角度位置和方向。要求練習者迅速反應靈活，運用多種技術進行擊打的一種練習方法。 散打既具備了體育項目的共性，又具有鮮明的文化特征。昆明兒童散打培訓班

武術散打是中華民族的文化遺產，是在中國特定的社會歷史條件下逐漸演變發(fā)展形成的，因此它具有鮮明的民族特色。中國散打不同于西洋拳擊，也不同于跆拳道；更不同于使用腿擊、肘撞、膝頂的泰拳和不能用踢打，只能用掉、拌、擒方法的柔道等項目；由于散打設擂比試，又不同于西方國家有攬繩的自由搏擊；也不同于日本的空手道、相撲、踢拳道、格斗術，以及法國的踢拳等。武術散打要求“遠踢、近打、貼身摔”，它的民族形式不是凝固的，也不能理解為“過去形式”或“歷史形式”。民族形式有鮮明的時代性，因此形式不是單一的，而是多變的、演進的。 昆明少兒散打館招生武術在整個發(fā)展過程中受中國傳統(tǒng)文化的影響是既***而又深刻的。

散打訓練要訣之穩(wěn)，是指完成動作需要穩(wěn)定。在激烈的對抗搏擊中，保持身體的穩(wěn)定，必須考慮三個方面的因素。1.作用力和反作用力。作用力越大，反作用力越大，身體的重心不穩(wěn)定，不利于控制反作用力。2.動作擊中對方后遇到阻力，需迅速調節(jié)姿勢狀態(tài)和穩(wěn)固重心，為發(fā)起下一個攻擊或防這動作做準備。3.散打技術雖然有“長”“重”的技術要求，但必須是在保持身體重心穩(wěn)固的前提下進行，并盡量避免偏移身體重心的現象，以免給對方造成“四兩撥千斤”和“順手牽羊”的機會。

散打訓練要訣之無，是指動作的隱蔽性、突發(fā)性和沒有任何預兆。所謂預兆是無意識地預先暴露進攻意圖的附加動作，這是散打運動員比較容易產生的錯誤。

散打訓練要訣之活，是指動作與動作之間的快速靈活轉換。要實現動作的靈活轉換，一定要保持正確的身體姿勢，腳跟要微微提起，以保持彈性，便于移動;四肢肌肉適度放松，不要僵滯，便于快速啟動;身體重心處于兩腿之間，便于轉換動作;下頜微收，頭不偏不倚，中正安舒，便于大腦發(fā)揮完成動作的操作思維。

散打是以雙方互相對抗為運動形式，這就要求練習者在實踐中正確把握進攻的時機，防守要到位，反擊要及時，從而建立正確的條件反射；同時還要針對不同的對手和雙方臨場的變化，提高應變能力，以及提高擊打和抗擊打的能力，這一切都完全起到了掌握防身自衛(wèi)和克敵制勝的技能的作用。初學散打，要忍受拉韌帶的痛苦；攻防練習，要承受擊打和抗擊打的皮肉之苦；進行實戰(zhàn)，要克服膽怯、猶豫、緊張、魯莽等不良心理反應。散打是一項對抗性很強的運動，通過長期的散打訓練，可以培養(yǎng)練習者勇敢、頑強、機智、果斷、靈活等精神，進而形成成熟、穩(wěn)健、積極向上的品質。少年兒童學習搏擊可以養(yǎng)成一種良好的身體姿勢，少兒搏擊運動能培養(yǎng)人的判斷能力、思維能力、反應能力等，促進少年兒童智力的發(fā)展。更有利于提高少年兒童的自律能力，有**認為：自律能力的強弱直接影響著一個人的發(fā)展和完善。學習搏擊對增進少年兒童的體質，防治近視均有較重要作用。 散打不**是身體素質的鍛煉手段，而且是培養(yǎng)教育人的有效方式。

散打項目與傳統(tǒng)武術一樣，對于青少年的健康成長、素質提高很有幫助。散打對青少年成長的促進主要體現在提高拼搏精神、進取精神上，對于孩子們鍛煉意志品質、增加正能量，進而提高我們民族整體素質有正面積極意義。對于青少年來說，練習散打項目的合適年齡大約在十三、四歲，也就是初中階段。不過，孩子們之前可以先練一些初級的基本動作，對拳、腿等部位進行必要的鍛煉和動作熟悉。在十三、四歲時，隨著年齡、骨骼的生長，可以承受一些簡單、安全的身體對抗，進行簡單的拳法、腿法等散打訓練不會有太大問題。這其中重要的是進行規(guī)范化的訓練，各種配套措施要到位，強度要求則不要太高。 很多時候，練習武術套路和散打并不矛盾，因為練習武術青少年其實已經為專業(yè)散打培訓訓練打下了良好的基礎。例如，套路項目對他們腰、腿、柔韌性等的基礎訓練，也都是散打項目的基礎。 散打可以鍛煉身體，培養(yǎng)自身氣質。昆明少兒散打館招生

中國武術文化是一種樸素的傳統(tǒng)體育文化，是中國文化的一個組成部分。昆明兒童散打培訓班

云南耘庚華龍武術院培訓宗旨： 本研究會（武術館、院）是以發(fā)展中華傳統(tǒng)武術文化、宣傳普及武術文化、推動**健身運動、招收培養(yǎng)青少年、兒童，社會青年、中老年等男女喜愛武術、健身運動的群體。 通過系統(tǒng)的武術訓練，已達到傳播天方華龍拳和滄州武術文化拳種精髓，帶動和促進當地武術事業(yè)發(fā)展，為弘揚中華武術文化，做出貢獻。 昆明兒童散打培訓班

云南耘庚文化傳播有限公司創(chuàng)建于2019-03-14，注冊資金 100-200萬元，是一家專注 云南省武術協(xié)會華龍拳研究會、云南省武術協(xié)會滄州武術研究會，以及華龍武術館，是云南耘庚華龍武術院的領導管理機構，具有一大批華經驗豐富、技藝超群、技術精湛的華龍拳、六合拳、披掛拳、通臂拳、八極拳、鴨形拳、燕青拳、查拳、華拳、翻子拳、以及太極拳、八卦掌、形意拳等武術家，**、教練任教。 的公司。唯才是舉，唯能是用：擁有優(yōu)秀人才11~50人和，是實現企業(yè)戰(zhàn)略目標的基礎，是企業(yè)持續(xù)發(fā)展的動力。公司以誠信為本，業(yè)務領域涵蓋[ "武術培訓", "摔跤培訓", "太極拳培訓", "散打培訓" ]，我們本著對客戶負責，對員工負責，更是對公司發(fā)展負責的態(tài)度，爭取做到讓每位客戶滿意。一直以來公司堅持以客戶為中心、[ "武術培訓", "摔跤培訓", "太極拳培訓", "散打培訓" ]市場為導向，重信譽，保質量，想客戶之所想，急用戶之所急，全力以赴滿足客戶的一切需要。

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