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云南耘庚華龍武術(shù)院培訓(xùn)內(nèi)容: 1、兒童;進(jìn)行武術(shù)熏陶,學(xué)習(xí)武術(shù)入門知識,武術(shù)基本技能,了解武術(shù)基本手形、步形、手法、步法、腿法、等基本內(nèi)容。 2、青少年;進(jìn)行武術(shù)基本技能、技法、功法的學(xué)習(xí),了解和掌握,學(xué)習(xí)基本手形,昆明散打培訓(xùn)班開班、手法、步形、步法、腿法、跳躍等基本功法的學(xué)習(xí)訓(xùn)練,武術(shù)基本入門拳法,器械等。 3、初高中(社會青年)學(xué)習(xí)武術(shù)套路基本技能,武術(shù)基本手法、基本拳法、基本步法、基本步形,昆明散打培訓(xùn)班開班、基本跳躍、基本身法、基本功法、武術(shù)拳術(shù)、器械等,競技武術(shù)套路;長拳、南拳、太極拳、刀、劍,昆明散打培訓(xùn)班開班、棍等,傳統(tǒng)武術(shù)套路;華龍拳、六合拳、八極拳、披掛拳、鴨形拳、太極拳、以及武術(shù)器械等。 4、武術(shù)散打基本功法,基本手法、基本腿法、基本拳法、基本步法、基本打法、基本防守、基本摔法等。 5、中青年武術(shù)防身自衛(wèi);學(xué)習(xí)武術(shù)基本防身知識,學(xué)習(xí)武術(shù)功夫格斗技能、學(xué)習(xí)武術(shù)防守方法、武術(shù)拳法、腿法、肘法、膝法、頭法、擒法、拿法等。以及武術(shù)格斗實(shí)戰(zhàn)技術(shù)。 6、中老年武術(shù)健身養(yǎng)生;學(xué)習(xí)武術(shù)養(yǎng)生入門知識,武術(shù)氣功基本技能,武術(shù)養(yǎng)生基本功法,基本保健方法,華龍養(yǎng)生十三法、天方十三太保功。八段錦等。
步法是散手格斗中身體向前后左右移動的方法。靈活而敏捷的步法,不僅是調(diào)節(jié)重心維持身體平衡的關(guān)鍵,也是進(jìn)攻和防守占據(jù)有利位置、發(fā)揮攻勢的基礎(chǔ)步法,認(rèn)真學(xué)習(xí)和演練是提高實(shí)戰(zhàn)能力的重要環(huán)節(jié)。以下步法均以左實(shí)戰(zhàn)勢為例。
進(jìn)步:左腳提起,向前進(jìn)步,右腳迅速蹬地,跟進(jìn)同樣距離。
退步:右腳向后退一步,左腳用力蹬地,迅速后退同樣距離。
側(cè)跨步:左腳向左側(cè)橫跨一步,右腳腳脖內(nèi)側(cè)蹬地,迅速向左側(cè)橫跨跟進(jìn)同樣距離。
內(nèi)步:左腳前腳掌原地擰動或向左跨步,隨即身體左偏,右腳向左前方迅速跟上一步,身體右轉(zhuǎn)約90度。
蓋步:右腳經(jīng)左腳前上步,腳尖外擺,兩腿成交叉狀,隨即左腳向前上步,還原成實(shí)戰(zhàn)式。
插步:右腳經(jīng)左腳后向前上步,腳跟離地,兩腿略成交叉狀,隨即左腳向前上步,還原成實(shí)戰(zhàn)式。
墊步:右腳蹬地向左腳并攏,同時左腳曲膝提起向前落步,還原成實(shí)戰(zhàn)式。
擊步:雙腳蹬地起跳,隨即左腳落地,右腳稍后提膝落步,還原成實(shí)戰(zhàn)式。
換步:前腳與后腳同時蹬地并前后交換,同時兩拳也前后交換成右實(shí)戰(zhàn)式。
武術(shù)散打是中華民族的文化遺產(chǎn),是在中國特定的社會歷史條件下逐漸演變發(fā)展形成的,因此它具有鮮明的民族特色。中國散打不同于西洋拳擊,也不同于跆拳道;更不同于使用腿擊、肘撞、膝頂?shù)奶┤筒荒苡锰叽颍荒苡玫?、拌、擒方法的柔道等?xiàng)目;由于散打設(shè)擂比試,又不同于西方國家有攬繩的自由搏擊;也不同于日本的空手道、相撲、踢拳道、格斗術(shù),以及法國的踢拳等。武術(shù)散打要求“遠(yuǎn)踢、近打、貼身摔”,它的民族形式不是凝固的,也不能理解為“過去形式”或“歷史形式”。民族形式有鮮明的時代性,因此形式不是單一的,而是多變的、演進(jìn)的。
文章來源地址: http://m.cdcfah.com/cp/91654.html
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