綜合武術(shù)競(jìng)技可以追溯到公元前648年古希臘時(shí)期的第三十三屆奧林匹克運(yùn)動(dòng)會(huì)，在當(dāng)時(shí)被稱為Pankration。完美的參加者應(yīng)該是拳擊手中較好的摔跤手，或者是摔跤手中較好的拳擊手。參賽者不僅需要高超的武技，昆明格斗培訓(xùn)，而且良好的勇氣、心理素質(zhì)和戰(zhàn)術(shù)安排也是比賽取勝的關(guān)鍵因素。古代時(shí)的格斗比賽，都是無(wú)規(guī)則的，是以生死來(lái)相搏的，比如羅馬斗獸場(chǎng)以前就是用來(lái)比賽的，比賽時(shí)，選手可以使用任何招式，可以使用拳擊，昆明格斗培訓(xùn)，昆明格斗培訓(xùn)、古希臘式搏擊、摔跤等等格斗術(shù)。“重義輕利”是格斗修身立德的重要原則?！傲x”是中國(guó)古代重要的倫理道德概念，“利”就是指物質(zhì)利益。昆明格斗培訓(xùn)

格斗要加強(qiáng)力量訓(xùn)練，主要是上肢、下肢、腰、腹的訓(xùn)練。上肢：A俯臥撐(雙手張臂、雙手夾臂、雙拳撐地、十指撐地)、立臥撐(俯臥撐B收腿起跳)C用啞鈴、杠鈴訓(xùn)練效果更佳。下肢：A屈膝蹲、蛙跳、鴨子步   B主要是訓(xùn)練股四頭肌的力量   C決定你在格斗中能不能踢出致命的一腿。腰：  A側(cè)身彎腰、收腹舉腿、扭腰。李小龍?jiān)陔娪啊睹妄堖^(guò)江》中說(shuō)要想拳腿攻擊不軟手軟腳  ，就要從腰部練起，做到腰馬合一”。腹：A仰臥起、兩頭起、俯臥挺身。膝法的運(yùn)用離不開(kāi)腹肌的參與。腰腹訓(xùn)練更多的時(shí)候是同步的。昆明青少年格斗培訓(xùn)學(xué)習(xí)“謙和含蓄”是格斗者尊崇的道德標(biāo)準(zhǔn)和行為準(zhǔn)則。

格斗運(yùn)動(dòng)之所以有這樣良好的安全紀(jì)錄，主要是因?yàn)樗囊?guī)則更加的安全和人性化，運(yùn)動(dòng)員所受的傷害要比其他運(yùn)動(dòng)小得多。在過(guò)去的十年中，通過(guò)不斷完善其比賽規(guī)則，mma運(yùn)動(dòng)已將觀賞性和安全性完美的融合。以拳擊和踢拳比賽的賽規(guī)為例：比賽中只允許使用拳、肘、腿、腳進(jìn)行攻擊，比賽一般為五到十個(gè)回合，選手被擊倒后，裁判員要數(shù)秒。這就使得在拳擊和踢拳比賽中選手們要連續(xù)多次的擊打?qū)κ值囊Σ课?，以取得勝利；而且在被擊倒后，還有八到十秒繼續(xù)恢復(fù)比賽的機(jī)會(huì)。除了被ko或者棄權(quán)，實(shí)力差的選手必須要忍受數(shù)秒和長(zhǎng)回合的比賽折磨。

格斗，不但是一項(xiàng)體力運(yùn)動(dòng)，更是一項(xiàng)腦力運(yùn)動(dòng)，體力固然重要，但是沒(méi)有一個(gè)強(qiáng)大的格斗精神支持自己，那么再?gòu)?qiáng)的拳腳，也發(fā)揮不出威力來(lái)。格斗的目的不同，自然心態(tài)也不認(rèn)同，但歸根到底，都是為了通過(guò)自己的搏擊，戰(zhàn)勝對(duì)手。首先，拳擊是一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，拳擊有運(yùn)動(dòng)的好處，可以提高身體素質(zhì)，有益身體健康，身體素質(zhì)包括力量，爆發(fā)，速度，反應(yīng)，協(xié)調(diào)，耐力，抗擊打，臂展等等諸多方面，職業(yè)格斗員和對(duì)普通人除了臂展任何一項(xiàng)都是碾壓，而一般普通人的眼中的身體素質(zhì)往往只有體型和肌肉塊。其次，拳擊是一項(xiàng)競(jìng)技運(yùn)動(dòng)，在競(jìng)技中可以鍛煉心理素質(zhì)，培養(yǎng)堅(jiān)毅品質(zhì)，人在激烈搏斗時(shí)分泌的腎上腺素會(huì)使人忘掉疼痛，這時(shí)候每個(gè)人都像一頭發(fā)狂的野獸，這時(shí)只有內(nèi)臟比如肝脾胃受到劇烈沖擊或者大關(guān)節(jié)骨折才會(huì)使人感到巨大的痛苦，使人由拼命轉(zhuǎn)向本能的逃跑。拳擊是格斗項(xiàng)目，練習(xí)格斗可以學(xué)習(xí)搏擊技巧，提升自信，釋放壓力，拳擊技術(shù)動(dòng)作少和簡(jiǎn)單，但不表示很容易，實(shí)際上拳擊的訓(xùn)練原則就是重復(fù)，不停地重復(fù)，把技術(shù)動(dòng)作和對(duì)戰(zhàn)反應(yīng)固化到你的身體和反射神經(jīng)中。格斗可以鍛煉身體，培養(yǎng)自身氣質(zhì)。

格斗訓(xùn)練要求

個(gè)人體能：力量，彈跳，耐力，爆發(fā)力，和各個(gè)部位的抗擊打能力．

力量：俗語(yǔ)說(shuō)的好：“一力降十會(huì)”。必須通過(guò)器械和徒手運(yùn)動(dòng)，加強(qiáng)自己的身體力量，包括手，臂，腿，腳，腰，頭，膝，肘．這些都是你攻擊對(duì)方時(shí)常用部位，也是較具殺傷力的部位（腰是做很多動(dòng)作的發(fā)力點(diǎn)，所以一定要加強(qiáng)腰腹的力量）。

彈跳：實(shí)戰(zhàn)中結(jié)合很多前沖的跳躍動(dòng)作，不僅可以提升高度和攻擊性，更能加快速度和靈活性，在必要的躲閃中也是很重要的?？梢酝ㄟ^(guò)蛙跳、連跳臺(tái)階、負(fù)重半蹲、跳繩等運(yùn)動(dòng)來(lái)鍛煉。 

耐力：當(dāng)你和對(duì)手勢(shì)均力敵的時(shí)候，耐力也許是你勝利的關(guān)鍵。

鍛煉方法：跳繩、長(zhǎng)跑、游泳等。 

爆發(fā)力：說(shuō)白了也就是速度和力量的瞬間結(jié)合，可以通過(guò)短跑、快速拉長(zhǎng)條皮筋，或是拉力器，或是用小啞鈴做拳擊動(dòng)作和負(fù)重快速踢腿以及快速推輕杠鈴的方式。 

抗擊打能力：現(xiàn)實(shí)中很難保證自己不會(huì)被碰到，那么抗擊打能力就很關(guān)鍵了，你打?qū)Ψ绞?，人家沒(méi)什么事；人家打你一拳，你就倒了。那你有再多招數(shù)又有什么用呢？抗擊訓(xùn)練主要練習(xí)胸、腹、頭、背、手臂、腿的抗擊打能力。其中頭和腹的更為重要，可以通過(guò)撞擊其他物體，例如木樁、重沙袋等進(jìn)行對(duì)抗練習(xí)，或是二人進(jìn)行對(duì)抗練習(xí)。 格斗的道德思想的約束力是從維護(hù)正常有序的社會(huì)道德生活的角度提出來(lái)的，帶有非常***的思想涵義。昆明青少年格斗培訓(xùn)學(xué)習(xí)

格斗使受教育者從身體上、技能上、品行上、人格上得到教育塑造。昆明格斗培訓(xùn)

格斗擺拳：主要用于攻擊敵方頭部側(cè)面及頸部。?左擺拳：動(dòng)作要領(lǐng)：在格斗勢(shì)的基礎(chǔ)上，身體稍向左轉(zhuǎn)，隨即身體向右轉(zhuǎn)，左膝內(nèi)扣，左腳跟提起外擺，同時(shí)左臂上抬與肩平齊，左拳畫(huà)弧線向右擊出，拳心不超出身體中線，擊出后迅速將拳收回成格斗勢(shì)。 右擺拳：動(dòng)作要領(lǐng)：在格斗勢(shì)的基礎(chǔ)上，身體向左轉(zhuǎn)，右膝內(nèi)扣，右腳跟提起外擺，同時(shí)右臂上抬與肩平齊，右拳畫(huà)弧線向左擺臂，拳心不超出身體中線。擊出后迅速將拳收回成格斗勢(shì)。

格斗勾拳：主要用于近距離攻擊敵方下頜，腹、肋部。?左勾拳：動(dòng)作要領(lǐng)：在格斗勢(shì)的基礎(chǔ)上，身體先稍向左下轉(zhuǎn)，左腿微曲，重心稍下沉，隨即左腳掌蹬地迅速轉(zhuǎn)體，帶動(dòng)左拳由下向右上方攻擊，攻擊高度約與下頜同高，著力點(diǎn)在拳面，右拳護(hù)頜，目視攻擊方向，擊出后迅速將拳收回成格斗勢(shì)。 右鉤拳：動(dòng)作要領(lǐng)：在格斗勢(shì)的基礎(chǔ)上，身體先稍向右下轉(zhuǎn)，右腿微曲，重心稍下沉，隨即右腳掌蹬地迅速轉(zhuǎn)體，帶動(dòng)右拳由下向右上方攻擊，攻擊高度約與下頜同高，著力點(diǎn)在拳面，左拳護(hù)頜，目視攻擊方向，擊出后迅速將拳收回成格斗勢(shì)。

昆明格斗培訓(xùn)

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