以黑色為主的食材還有發(fā)菜、豆豉、烏豆、海帶、黑木耳、黑芝麻等。這類食物一般都含有十幾種氨基酸、人體必需的微量元素及各類維生素。黑色蔬菜還給人以質(zhì)樸、味濃的食感和強(qiáng)壯感，能刺激人的內(nèi)分泌系統(tǒng)，促進(jìn)唾液的分泌，有益胃腸的消化和增強(qiáng)造血功能。)Creese：多吃顏色豐富的蔬菜由于是女生，個人會比較傾向于選擇吃一些顏色豐富的蔬菜。對于女生而言，和田市營養(yǎng)師培訓(xùn)培訓(xùn)，蔬菜尤其重要。因?yàn)?，蔬菜中含有大量水分，通常?0%-90%，此外還有一定量的蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、維生素、無機(jī)鹽及纖維素。判斷蔬菜營養(yǎng)價值的高低，主要是看其所含維生素B、C，胡蘿卜素量的多少。一般來說，紅、黃、綠等深色蔬菜中維生素含量超過淺色蔬菜，和田市營養(yǎng)師培訓(xùn)培訓(xùn)。以紅色或紫色為例，這些顏色的蔬菜或水果中含有花青素，具有強(qiáng)烈的抗血管硬化作用。比如，茄子和紅色卷心菜等。黃色蔬菜具有豐富的防止細(xì)胞受損的葉黃素，可以更好地保護(hù)眼睛，和田市營養(yǎng)師培訓(xùn)培訓(xùn)。如，木瓜。紅黃色蔬菜，如柿子，是維生素C和胡蘿卜素的良好來源。因此，建議大家日常生活中盡量多食用不同顏色的蔬菜，這樣才能廣吃兼收，得到均衡的營養(yǎng)。陳欣竹：四物湯對女人經(jīng)期養(yǎng)護(hù)好，粗糧可常吃我自己每次經(jīng)期過后都會喝一種中藥湯劑四物湯。

    9級（一）注冊國際初級營養(yǎng)師（CIPN），具備以下條件之一者。（1）無任何學(xué)歷要求，連續(xù)從事營養(yǎng)健康行業(yè)工作一年以上。（2）國家大專及以上的在校大學(xué)生。（3）具有醫(yī)學(xué)或食品專業(yè)中專（相當(dāng)于高中學(xué)歷）畢業(yè)學(xué)生。（二）注冊國際營養(yǎng)師（CIN），具備以下條件之一者。（1）無學(xué)歷要求，連續(xù)從事營養(yǎng)健康行業(yè)工作四年以上。（2）取得注冊國際初級營養(yǎng)師，連續(xù)從事營養(yǎng)健康行業(yè)工作兩年以上。（3）具有醫(yī)學(xué)或食品專業(yè)大學(xué)?？萍耙陨蠈W(xué)歷證書。（4）具有非醫(yī)學(xué)或食品專業(yè)大學(xué)?？萍耙陨蠈W(xué)歷證書，連續(xù)從事營養(yǎng)健康行業(yè)工作兩年以上。（三）注冊國際高級營養(yǎng)師（CISN），具備以下條件之一者。（1）大專以上學(xué)歷，連續(xù)從事營養(yǎng)健康行業(yè)工作十年以上。（2）取得注冊國際營養(yǎng)師，連續(xù)從事營養(yǎng)健康行業(yè)工作五年以上。（3）具有醫(yī)學(xué)或食品專業(yè)大學(xué)?？萍耙陨蠈W(xué)歷證書，取得注冊國際營養(yǎng)師證書后，連續(xù)從事營養(yǎng)健康行業(yè)工作兩年以上。（4）具有醫(yī)學(xué)或食品專業(yè)碩士研究生及以上學(xué)歷證書，連續(xù)從事營養(yǎng)健康行業(yè)工作兩年以上。（5）具有非醫(yī)學(xué)或食品專業(yè)碩士研究生及以上學(xué)歷證書，連續(xù)從事營養(yǎng)健康行業(yè)工作五年以上。（四）注冊國際營養(yǎng)**（CINE）。

    4．社會公益活動：私人營養(yǎng)師的“健康快車”可以時常輕快地駛?cè)肜夏耆司銟凡?，養(yǎng)老院等需要關(guān)懷和愛心的地方，私人營養(yǎng)師的專業(yè)咨詢師和醫(yī)務(wù)人員要以**真誠的態(tài)度對待這些可敬可愛的老年人，在用心做好身體檢查和食譜建議的同時，更要注重給予他們心靈上的慰藉，盡可能使他們得到**誠摯的關(guān)懷，希望他們越活越“young”！同時，我們可以借助媒體追蹤報道，提高社會對年人的重視，更在很大程度上提升了私人營養(yǎng)師的企業(yè)形象?！厩熬胺治觥?1世紀(jì)人們的健康意識普遍提高，人們急需一種科學(xué)合理的飲食方法和一支從事營養(yǎng)保健的專業(yè)隊伍來指導(dǎo)膳食結(jié)構(gòu)。根據(jù)世界衛(wèi)生組織統(tǒng)計人們在營養(yǎng)和健康上每增加一元的投入，就可以減少8-9元的醫(yī)療支出。因此掌握膳食營養(yǎng)技能達(dá)到增進(jìn)健康目的，已成為人們的普遍關(guān)注的問題。健康管理在美國等發(fā)達(dá)國家早已形成一套科學(xué)完整的產(chǎn)業(yè)化服務(wù)體系。相對而言，我國在這方面尚處在起步階段。據(jù)有關(guān)**預(yù)測，未來的發(fā)展趨勢是，大型企業(yè)中，平均每數(shù)十人就將有一個營養(yǎng)師為其健康提供服務(wù)。這也是為何營養(yǎng)師會與會計師、醫(yī)師、律師、精算師等專業(yè)人士共同排在“全球賺錢錢的職業(yè)”之中的原因。鑒于營養(yǎng)保健作為健康管理的重要組成部分。

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