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產品關鍵詞:昆明少兒格斗體驗班,格斗
***更新:2020-08-05 07:02:06
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詳細說明
散打的好處培養(yǎng)競爭意識、健體防身、鍛煉意志、發(fā)展心智。 (一)培養(yǎng)競爭意識 散打是比較激烈的搏擊運動.競爭意識是現在社會各種人才必須具備的基本素質,可以說散打**能培養(yǎng)勝不驕敗不餒的競爭精神.青少年經過一段時間散打的練習,成人以后,進入社會的競爭行列,將會更加朝氣蓬勃而又充滿競爭活力. (二)健體防身 散打運動是斗勇斗智、較技較力的運動.通過散打練習,能掌握自衛(wèi)防身的技能,同時能夠提高人的速度、力量、耐力、靈巧等身體素質,增強人體內臟的功能,尤其是對提高人的神經系統(tǒng)的靈活性有很好的作用. (三)鍛煉意志 首先,在功力訓練上是十分單調的,訓練過程中要克服全身肌肉的疼痛,從不適應到適應,是一個很難的過程.其次,兩人交手比試時,昆明少兒格斗體驗班,要克服心理上的膽怯,逐步增強敢拼的意識.(四)發(fā)展心智 散打絕不是憑蠻力來拼命的,而是要講究方法技巧,要靈活機動地運用戰(zhàn)略戰(zhàn)術,它是一項以巧取勝的格斗技術.中國傳統(tǒng)武術中“以小勝大”“四兩撥千斤”等技擊法則,始終是散打技術應用追求的境界.因此,通過散打練習,昆明少兒格斗體驗班,昆明少兒格斗體驗班,能有效地提高人的反映與應變能力,發(fā)展思維的敏捷性與靈活性,尤其是培養(yǎng)人在危難之際保持一種冷靜而又從容應對的心理智能。學習格斗培養(yǎng)的是一種氣勢,是一種精氣神。昆明少兒格斗體驗班
格斗術訓練時,有一種方法就是學員要帶上拳擊手套、護腿和頭盔,然后傾全力與對方打斗,盡力施用各種摔打、擒拿技術。這樣,雖然學員在施用扭斗、擒拿技術時可能會因效果很差而付出很多代價,但卻可以使學員掌握扎實的站立姿勢的扭斗擒拿技術。盡管帶上手套會是學員的擒拿和扭打都很不理想,但可以使他們強化自己的抗打擊能力、提高自己的倒地纏斗、擒拿技術。對付試圖擒抱自己腿部的人,可以提膝攻擊對方面部。在近距離的纏打中。運用肘部猛擊對方,從而擺脫對方的扭抱。對方若運用抱單腿技術摔拿,可以逆時針方向猛轉身體,同時抬起被抱之腿。這個動作使對方抱腿之手臂處于自己左臂彎之下,挾腿,緊緊夾住對方攻擊手臂,然后身體下壓,同時用力內挾左腿。昆明女子格斗培訓學校耘庚教育學子在平時的生活中能重武德、知武禮、行愛心。
格斗,不但是一項體力運動,更是一項腦力運動,體力固然重要,但是沒有一個強大的格斗精神支持自己,那么再強的拳腳,也發(fā)揮不出威力來。格斗的目的不同,自然心態(tài)也不認同,但歸根到底,都是為了通過自己的搏擊,戰(zhàn)勝對手。首先,拳擊是一項運動,拳擊有運動的好處,可以提高身體素質,有益身體健康,身體素質包括力量,爆發(fā),速度,反應,協(xié)調,耐力,抗擊打,臂展等等諸多方面,職業(yè)格斗員和對普通人除了臂展任何一項都是碾壓,而一般普通人的眼中的身體素質往往只有體型和肌肉塊。其次,拳擊是一項競技運動,在競技中可以鍛煉心理素質,培養(yǎng)堅毅品質,人在激烈搏斗時分泌的腎上腺素會使人忘掉疼痛,這時候每個人都像一頭發(fā)狂的野獸,這時只有內臟比如肝脾胃受到劇烈沖擊或者大關節(jié)骨折才會使人感到巨大的痛苦,使人由拼命轉向本能的逃跑。拳擊是格斗項目,練習格斗可以學習搏擊技巧,提升自信,釋放壓力,拳擊技術動作少和簡單,但不表示很容易,實際上拳擊的訓練原則就是重復,不停地重復,把技術動作和對戰(zhàn)反應固化到你的身體和反射神經中。
云南耘庚華龍武術院針對具備身體素質條件的少兒、青少年學生,與家長簽訂定向培養(yǎng)方向的協(xié)議書,進行競技武術、散打、中國式摔跤項目,進行針對性的專項培養(yǎng),主要培養(yǎng)目標是;云南省及各個省級專業(yè)體工隊,各個重點大學**隊,在培訓五年以上時間,獲得二級以上運動員資格或相應的中國武術段位級別,力爭85%以上學員,輸送到協(xié)議約定的單位和高校。 “重義輕利”是格斗修身立德的重要原則?!傲x”是中國古代重要的倫理道德概念,“利”就是指物質利益。
格斗拳擊招式細節(jié) (1)護頭蹬腹:預備姿勢,左腳向前進步同時,左掌變拳屈臂抬肘護切于頭左側;上體稍左轉時右小臂外格于頭部右上方,抬右腳向前正蹬并回收于體前,左拳位于左腮,右拳位于右大腿外側。用途:護頭擊腹。要求:護頭幅度小,速度快,蹬擊狠。 (2)挾摔下擊:預備姿式,右腳向前上步成右弓步,左手變八字掌前伸擋抓,虎口向右,右拳自然后擺。身體左轉成左弓步的同時,左手回拉收于腰間,右拳由后向前猛力橫勾屈肘置于左胸前,拳心向下;身體右轉180°成左跪步時右拳收于腰際,左拳向左斜下45°猛力下擊,拳心向身后,目視左拳。用途:挾脖摔。要求:重心穩(wěn)固,挾摔迅速。 (3)含腿扇掌:預備姿式,左腳向前上步成弓步,兩手由下向上于胸前架掌。右前左后,掌心向外,兩手自然回拉至右腰際,同時右腳前掃,力達腳跟。右腳回落同時左掌向前扇出,掌心向內,指尖向右,左掌變拳收于左腮。隨后右直拳出擊,目視右拳。用途:防**,防直拳。要求:防守快,扇掌狠。 (4)抄抱推摔:預備姿式,身體左轉,左手由下向上,右手由上向下抄抱于胸前。右腳向前上步,成右弓步時右手成立掌猛力前推,掌指與眉齊。左拳立于左胸前,目視前方。用途:防右鞭腿摔。要求:抄抱準,合力摔。理想的人格和技藝的統(tǒng)一,才是格斗思想的完美體現。昆明兒童格斗學習班
武術被人們稱譽為中華民族文化和民族精神的象征。昆明少兒格斗體驗班
實用擒拿術之后背控制倒地對手的頭頸:1.與對方相對側臥,用右臂反手夾鎖其頸部;用左手按壓其右臂,將對方俯臥控制 2.坐騎在對方腰上,將其一臂夾在大腿根處;用一手揪住對方頭發(fā)上拉,用另一手卡鎖住其頸部 3.坐騎于其背上,一臂夾鎖其喉。一手按頭 4.坐騎在其背上,右手掰其下頦,左手推壓其頭,成錯頸動作 5.左手抓住其左腕,右手臂夾鎖住其頸部,使身體在對方身體左側成半側臥狀; 并壓在對方背上,用左側髖腹頂住其左肘關節(jié),將其俯臥控制實用擒拿術之后背控制倒地對手的腰腿:1.將其一腿屈膝折疊,并坐騎在對方小腿上;雙手分別抓住對方右臂和頭發(fā)向后拉,將其俯臥控制2.將其一腿屈膝折疊,并橫壓在其另一腿膝窩處;同時將左腳插至對方兩腿交叉點處,并用力前頂,別住其彎屈腿,半跪壓其雙腿;用雙手抓住其兩手向后拉,將對方俯臥控制。昆明少兒格斗體驗班
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