“太極”出自我國古代哲學論著《易經(jīng)》的陰陽八卦學說，始見于陳搏，昆明西山區(qū)中年太極養(yǎng)生學習班13099979891、周敦頤的“太極圖”，此圖表示宇宙及萬物都是由對立而又統(tǒng)一的陰陽兩個方面的物質組成，昆明西山區(qū)中年太極養(yǎng)生學習班13099979891?！疤珮O”寓有無限大和無限小的意義，具有圓(渾然一體)和遠(遼闊無邊)的特點，陰陽二氣平衡，互根、消長，不斷運動，無休無止。太極拳正是以這種理論為依據(jù)，講求動靜、陰陽，昆明西山區(qū)中年太極養(yǎng)生學習班13099979891。形體外動，意識內(nèi)靜。形動于外，則分虛實，運陰陽，拳路整體以**為本，一招一式均由各種圓弧動作組成，按太極圖形組成各種動作；意守于內(nèi)，以靜御動，用意識引導氣血運于周身，如環(huán)無端，周而復始?？梢娝^“太極拳”，就是以“太極”哲理為依據(jù)，以太極圖形組編動作的一種拳法。其形在“太極”，意在“太極”，故而得名。太極演練神情專注,上下相隨,虛實分明,給人以大將風范,悠閑酣暢。昆明西山區(qū)中年太極養(yǎng)生學習班13099979891

太極拳良好的養(yǎng)生保健功效只有經(jīng)過長期的鍛煉才能發(fā)揮出來首先太極拳同其他體育項目一樣鍛煉效果地出現(xiàn)是一個日積月累的過程具有身體不練則退化的規(guī)律。另外身體的康復和體質的改善是一個緩慢地過程俗話說“病來如山倒去病如抽絲”就是這個道理。太極拳具有健身療病的作用但不具“立竿見影”之效。第二太極拳養(yǎng)生保健功效是“練身、練氣、練意”綜合鍛煉的結果能掌握太極拳真諦本身就一個較為長期的過程“冬練三九夏練三伏”正是體現(xiàn)了練拳的不可間斷性。第三實踐證明太極拳養(yǎng)生保健功效的獲取貴在堅持訓練。每位立志訓練太極拳進行養(yǎng)生保健者都應從中悟出持之以恒的道理。昆明五華區(qū)太極養(yǎng)生速成班太極拳運動具有養(yǎng)生強身、調節(jié)身心的保健功能。

太極拳的養(yǎng)生意義：

1、太極拳松沉柔順﹑圓活暢通﹑用意不用力的運動特點，既可消除練拳者原有的拙力僵勁，又可避免肌肉﹑關節(jié)﹑韌帶等***的損傷性。

2、太極拳既可改變?nèi)说挠昧Ρ灸?，又可避免因用力不當和呼吸不當引起的胸悶緊張﹑氣血受阻的可能性。

3、太極拳含蓄內(nèi)斂、連綿不斷、以柔克剛、急緩相間、行云流水的拳術風格使訓練者的意、氣、形、神逐漸趨于圓融一體的至高境界，而其對于武德修養(yǎng)的要求也使得訓練者在增強體質的同時提高自身素養(yǎng)，提升人與自然、人與社會的融洽與和諧。

4、太極拳的技擊原則，體現(xiàn)在推手訓練和套路動作要領中，不僅可以訓練人的反應能力、力量和速度等身體素質，而且在攻防格斗訓練中也有十分重要的意義。

太極拳對心臟血管系統(tǒng)的影響，是在***活動支配下發(fā)生的。就太極拳動作的組成來說，它包括了各組肌肉、關節(jié)的活動，也包括了有節(jié)律的呼吸運動，特別是橫膈運動。因此它能加強血液及淋巴的循環(huán)，減少體內(nèi)的淤血現(xiàn)象，是一種用來消除體內(nèi)淤血的良好方法。我們知道，全身各部骨骼的周期性的收縮與舒張，可以加強靜脈的血液循環(huán)，肌肉的活動保證了靜脈壓力。呼吸運動同樣也能加速。這一點在練習太極拳的過程中表現(xiàn)得非常明顯。。。

太極拳是一種意識、呼吸、動作密切結合的運動。

云南耘庚華龍武術院培訓宗旨： 本研究會（武術館、院）是以發(fā)展中華傳統(tǒng)武術文化、宣傳普及武術文化、推動**健身運動、招收培養(yǎng)青少年、兒童，社會青年、中老年等男女喜愛武術、健身運動的群體。 通過系統(tǒng)的武術訓練，已達到傳播天方華龍拳和滄州武術文化拳種精髓，帶動和促進當?shù)匚湫g事業(yè)發(fā)展，為弘揚中華武術文化，做出貢獻。 太極拳以易經(jīng)樸素的哲理為依據(jù),以拿摔靠打躍為基礎,博承百家,身心雙修。內(nèi)寓哲理養(yǎng)生明智,攻防強身御敵。昆明中年太極養(yǎng)生精英班

太極是中國性智慧和才情氣概的結晶,也是祖先留給我們的珍貴財富。昆明西山區(qū)中年太極養(yǎng)生學習班13099979891

隨著老年社會的到來以及人類文明程度的不斷提高，人們越來越關注生存質量和生命質量。人到暮年，身體健康勝于物質財富，"動則不衰"，運動健身是防治疾病的根本。不要把健身想得高高在上,也不要一提到健身就想到健身房里大汗淋漓的人們。其實,一些很簡單的動作也具有很好的健身效果。太極拳就是其中之一。它是我國寶貴的民族遺產(chǎn)，姿勢優(yōu)美，動作柔和，男女老幼皆宜，并不受時間和季節(jié)的限制。既能鍛煉身體，又能防治疾病，不僅我國人 民喜練，而且受到世界各國人 民的歡迎。昆明西山區(qū)中年太極養(yǎng)生學習班13099979891

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