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詳細(xì)說(shuō)明
打太極拳對(duì)骨骼,肌肉及關(guān)節(jié)活動(dòng)的影響很突出。以脊柱為例,練太極拳與腰部活動(dòng)有密切的關(guān)系。經(jīng)常地練習(xí)太極拳,無(wú)論對(duì)脊柱的形態(tài)和組 織結(jié)構(gòu)都有良好的作用。據(jù)觀察,太極拳組老人發(fā)生脊柱畸形的只有百分之二十八點(diǎn)五,而一般老人則為百分之四十七點(diǎn)二。駝背是典型的老年畸形,是衰老的結(jié)果。但是,經(jīng)常打太極拳,駝背的發(fā)生率就遠(yuǎn)比一般人少。經(jīng)常打太極拳,脊柱的活動(dòng)幅度也較好,太極拳組老人彎腰時(shí)手能觸地的占百分之七十七點(diǎn)四,對(duì)照組老人占百分之十六點(diǎn)六。x線照像檢查發(fā)現(xiàn),太極拳組比對(duì)照組老年骨質(zhì)疏松的發(fā)生率也較低(百分之三十六點(diǎn)六比百分之六十三點(diǎn)八)。老年性骨質(zhì)疏松是一種衰老的退行性變化,其原因主要是由于骨質(zhì)中的成骨細(xì)胞不夠活躍,不能產(chǎn)生骨的蛋白基質(zhì),致使骨生成少,吸收多,骨質(zhì)變松。骨質(zhì)松就容易產(chǎn)生畸形,關(guān)節(jié)活動(dòng)也就不靈活。而打太極拳要求動(dòng)作連貫、圓活,周身節(jié)節(jié)貫串,昆明老年人太極養(yǎng)生培訓(xùn)基地,因此打太極拳有一定的防老作用,昆明老年人太極養(yǎng)生培訓(xùn)基地。放松是練氣,昆明老年人太極養(yǎng)生培訓(xùn)基地、練勁、練神的基礎(chǔ)。昆明老年人太極養(yǎng)生培訓(xùn)基地
太極拳不僅繼承了中國(guó)古老的傳統(tǒng)養(yǎng)生之道而又以現(xiàn)代科學(xué)為依據(jù)得到了發(fā)展從而使其在健身、治病和**老上獲得了更大的養(yǎng)生保健功效具有藥 物所不及的特殊功效。太極拳之所以具有養(yǎng)生保健功能其奧秘在于“一動(dòng)無(wú)不動(dòng)”的身體活動(dòng)能給各人體組 織一定強(qiáng)度循序有節(jié)的刺激激發(fā)和促進(jìn)身體在生理、氣脈和形態(tài)結(jié)構(gòu)上發(fā)生一系列適應(yīng)性變化使體質(zhì)良性的轉(zhuǎn)化和發(fā)展。太極拳主張“以意導(dǎo)氣以氣運(yùn)身”又具有氣功內(nèi)功調(diào)心的鍛煉方法。太極拳便是需要意識(shí)、呼吸和動(dòng)作密切結(jié)合“練意、練氣、練身”內(nèi)外縝密統(tǒng)一“始而意動(dòng)繼而內(nèi)動(dòng)再之外動(dòng)”剛?cè)嵯酀?jì)快慢有節(jié)、蓄發(fā)互變以內(nèi)功為統(tǒng)馭的獨(dú)特的內(nèi)家拳術(shù)。太極拳是我們中華民族傳統(tǒng)文化精粹園中一支奇葩異花。他以易經(jīng)樸素的哲理為依據(jù)以拿摔靠打躍為基礎(chǔ)博承百家身心雙修。內(nèi)寓哲理養(yǎng)生明智外具攻防強(qiáng)身御敵。昆明老年人太極養(yǎng)生培訓(xùn)基地太極拳對(duì)運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)尤其是膝關(guān)節(jié)、雙腳的骨骼、肌肉、韌帶是很好的鍛煉。
太極拳運(yùn)動(dòng)中,腰部的旋轉(zhuǎn),四肢的屈伸所構(gòu)成的纏繞運(yùn)動(dòng)和虛實(shí)轉(zhuǎn)換會(huì)對(duì)全身300多個(gè)穴位產(chǎn)生不同的牽拉、擰擠和壓摩作用。這實(shí)際上是一種自我按摩,能起到類似針刺的作用,疏通經(jīng)絡(luò),激發(fā)經(jīng)內(nèi)氣,加強(qiáng)維持并聯(lián)系各組 織 ***的生理功能,使其處于協(xié)調(diào)有序狀態(tài)。太極拳全身性的輕慢松柔的適當(dāng)運(yùn)動(dòng),會(huì)使周身暖意融融,可加大經(jīng)絡(luò)傳導(dǎo)速度和強(qiáng)度,有利于脈氣在全身上下、內(nèi)外循環(huán)無(wú)端的經(jīng)絡(luò)系統(tǒng)中運(yùn)行,有助于經(jīng)絡(luò)暢通透達(dá),使氣血充盈全身,濡養(yǎng)各臟腑組 織 ***,營(yíng)陰陽(yáng),維持和保護(hù)機(jī)體功能,加大抗御病邪和自我修復(fù)能力。
“太極”出自我國(guó)古代哲學(xué)論著《易經(jīng)》的陰陽(yáng)八卦學(xué)說(shuō),始見(jiàn)于陳搏、周敦頤的“太極圖”,此圖表示宇宙及萬(wàn)物都是由對(duì)立而又統(tǒng)一的陰陽(yáng)兩個(gè)方面的物質(zhì)組成。“太極”寓有無(wú)限大和無(wú)限小的意義,具有圓(渾然一體)和遠(yuǎn)(遼闊無(wú)邊)的特點(diǎn),陰陽(yáng)二氣平衡,互根、消長(zhǎng),不斷運(yùn)動(dòng),無(wú)休無(wú)止。太極拳正是以這種理論為依據(jù),講求動(dòng)靜、陰陽(yáng)。形體外動(dòng),意識(shí)內(nèi)靜。形動(dòng)于外,則分虛實(shí),運(yùn)陰陽(yáng),拳路整體以**為本,一招一式均由各種圓弧動(dòng)作組成,按太極圖形組成各種動(dòng)作;意守于內(nèi),以靜御動(dòng),用意識(shí)引導(dǎo)氣血運(yùn)于周身,如環(huán)無(wú)端,周而復(fù)始??梢?jiàn)所謂“太極拳”,就是以“太極”哲理為依據(jù),以太極圖形組編動(dòng)作的一種拳法。其形在“太極”,意在“太極”,故而得名。太極一詞來(lái)源于易經(jīng),“易有太極,是生兩儀,兩儀生四象,四象生八卦。
中醫(yī)學(xué)將氣歸納成:元?dú)?、宗氣、營(yíng)氣、衛(wèi)氣;其中元?dú)馐侨梭w生命的原動(dòng)力。宗氣是水谷精微之氣與大自然空氣的混合體,積于胸中,以補(bǔ)充元?dú)?。營(yíng)氣行于脈中,濡養(yǎng)五臟六腑、四肢百骸。衛(wèi)氣行于脈外,有溫分肉、肥奏理、司開(kāi)合的作用。它們的協(xié)同作用,保證了血脈的暢通,維持了人體周身各部的功能作用。 太極拳則將元?dú)?、宗氣、營(yíng)氣流歸成內(nèi)氣,將衛(wèi)氣歸為外氣,通過(guò)養(yǎng)、蓄、運(yùn)、使四個(gè)方面來(lái)練氣養(yǎng)生。尤其是吳圖南師爺提出的養(yǎng)蓄宗氣、培補(bǔ)元?dú)?。運(yùn)行營(yíng)氣、開(kāi)發(fā)衛(wèi)氣,更是太極拳養(yǎng)生保健的關(guān)要之說(shuō)。
太極拳是剛?cè)嵯酀?jì),快慢有節(jié)、蓄發(fā)互變,以內(nèi)功為統(tǒng)馭的獨(dú)特的內(nèi)家拳術(shù)。昆明老年人太極養(yǎng)生興趣班
養(yǎng)生太極拳是拳術(shù)。讓太極拳達(dá)到了能夠產(chǎn)生攻防實(shí)效。昆明老年人太極養(yǎng)生培訓(xùn)基地
老年人骨質(zhì)疏松發(fā)脆、關(guān)節(jié)旋轉(zhuǎn)不靈、韌帶松弛、血管干癟等,無(wú)不是失去柔韌性的結(jié)果。欲使人體康壯不衰,就必須使周身筋骨皮保持良好的彈性。太極拳行功走架,旋指、旋腕、旋膀、旋腰,撐檔開(kāi)胯,抻筋拔骨,纏繞擰翻,所有招式動(dòng)作,無(wú)不在劃弧走圓中完成。 這種螺旋運(yùn)動(dòng)的內(nèi)含,其實(shí)就在于強(qiáng)化周身筋、骨、皮及其內(nèi)臟各部***的彈性,亦即柔韌性。所以,功深藝高的太極拳手,多為肺擴(kuò)量大、膀胱脹縮差大、筋長(zhǎng)骨堅(jiān)、肌膚松軟、呼吸深細(xì)勻長(zhǎng)、關(guān)節(jié)正逆旋轉(zhuǎn)角度大,這都是機(jī)體柔韌性良好的表現(xiàn)。柔韌性的延長(zhǎng),本身就是長(zhǎng)壽;反之,人體內(nèi)臟任何一個(gè)***失去了彈性,也就意味著生命的終結(jié)。昆明老年人太極養(yǎng)生培訓(xùn)基地
云南耘庚文化傳播有限公司坐落昆明市五華區(qū)普吉街道林家院320號(hào)三樓武術(shù)學(xué)會(huì)研究所,交通便利,環(huán)境優(yōu)美,是一家服務(wù)型企業(yè)。公司致力于為客戶提供安全、質(zhì)量有保障的質(zhì)量產(chǎn)品及服務(wù),是一家有限責(zé)任公司(自然)企業(yè)。公司始終堅(jiān)持客戶需求***的原則,致力于提供高質(zhì)量的[ "武術(shù)培訓(xùn)", "摔跤培訓(xùn)", "太極拳培訓(xùn)", "散打培訓(xùn)" ]。耘庚將以真誠(chéng)的服務(wù)、創(chuàng)新的理念、***的產(chǎn)品,為彼此贏得全新的未來(lái)!
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