北京醫(yī)科大學(xué)早在60年代，就從醫(yī)學(xué)角度客觀評(píng)價(jià)了太極拳，從練太極拳的老人組和不練太極拳的老人及敬老院的老人組比較發(fā)現(xiàn)：在體格發(fā)育、心血管系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)、骨骼系統(tǒng)的結(jié)構(gòu)形態(tài)與機(jī)能情況等各方面，練太極拳的一組指標(biāo)好，老年性變化的程度也低。體格發(fā)育方面：練太極拳的老人肌肉都比較發(fā)達(dá)，肢體圍度也粗，臂力和握力大，肺活量高。老年性脊椎畸形（駝背、脊椎側(cè)彎）在太極拳組較少。心血管系統(tǒng)方面：經(jīng)過(guò)心電圖、心臟x光和負(fù)荷前后血壓、脈搏變化的檢查，昆明西山區(qū)中年太極養(yǎng)生學(xué)習(xí)班13099979891，除心臟測(cè)量大小兩組沒(méi)有明顯差異外，昆明西山區(qū)中年太極養(yǎng)生學(xué)習(xí)班13099979891，昆明西山區(qū)中年太極養(yǎng)生學(xué)習(xí)班13099979891，其它項(xiàng)目都是太極拳組比對(duì)照組的指標(biāo)好。太極拳通過(guò)以“意”為基礎(chǔ)的心志活動(dòng)來(lái)帶動(dòng)形體動(dòng)作，來(lái)達(dá)到精神意志的自我控制。昆明西山區(qū)中年太極養(yǎng)生學(xué)習(xí)班13099979891

如果人們每天都抽出一點(diǎn)時(shí)間練習(xí)太極拳，使身心進(jìn)入到柔和、舒適、平靜的狀態(tài)，擺脫煩躁和焦慮，這對(duì)身心的調(diào)劑、心理、生理都很有好處。練太極拳用意念來(lái)引導(dǎo)動(dòng)作，引導(dǎo)身體各部位的放松、大腦的入靜，調(diào)節(jié)肢體的虛、實(shí)，可以說(shuō)太極拳是一種心神體操。太極拳是一種情趣，使人們?cè)诰毩?xí)的過(guò)程中，思想完全沉浸其中，消除大腦的緊張和紊亂，對(duì)腦電波的有序化是很好的調(diào)節(jié)作用。練習(xí)太極拳是一種柔和的有氧運(yùn)動(dòng)，動(dòng)作中正安舒。同時(shí)在心理、精神、自控能力有獨(dú)特的作用。昆明中年太極養(yǎng)生精英班13099979891養(yǎng)生太極拳是傳統(tǒng)養(yǎng)生功法。

太極拳良好的養(yǎng)生保健功效只有經(jīng)過(guò)長(zhǎng)期的鍛煉才能發(fā)揮出來(lái)首先太極拳同其他體育項(xiàng)目一樣鍛煉效果地出現(xiàn)是一個(gè)日積月累的過(guò)程具有身體不練則退化的規(guī)律。另外身體的康復(fù)和體質(zhì)的改善是一個(gè)緩慢地過(guò)程俗話說(shuō)“病來(lái)如山倒去病如抽絲”就是這個(gè)道理。太極拳具有健身療病的作用但不具“立竿見(jiàn)影”之效。第二太極拳養(yǎng)生保健功效是“練身、練氣、練意”綜合鍛煉的結(jié)果能掌握太極拳真諦本身就一個(gè)較為長(zhǎng)期的過(guò)程“冬練三九夏練三伏”正是體現(xiàn)了練拳的不可間斷性。第三實(shí)踐證明太極拳養(yǎng)生保健功效的獲取貴在堅(jiān)持訓(xùn)練。每位立志訓(xùn)練太極拳進(jìn)行養(yǎng)生保健者都應(yīng)從中悟出持之以恒的道理。

中醫(yī)學(xué)將氣歸納成：元?dú)?、宗氣、營(yíng)氣、衛(wèi)氣；其中元?dú)馐侨梭w生命的原動(dòng)力。宗氣是水谷精微之氣與大自然空氣的混合體，積于胸中，以補(bǔ)充元?dú)?。營(yíng)氣行于脈中，濡養(yǎng)五臟六腑、四肢百骸。衛(wèi)氣行于脈外，有溫分肉、肥奏理、司開(kāi)合的作用。它們的協(xié)同作用，保證了血脈的暢通，維持了人體周身各部的功能作用。 太極拳則將元?dú)?、宗氣、營(yíng)氣流歸成內(nèi)氣，將衛(wèi)氣歸為外氣，通過(guò)養(yǎng)、蓄、運(yùn)、使四個(gè)方面來(lái)練氣養(yǎng)生。尤其是吳圖南師爺提出的養(yǎng)蓄宗氣、培補(bǔ)元?dú)狻＿\(yùn)行營(yíng)氣、開(kāi)發(fā)衛(wèi)氣，更是太極拳養(yǎng)生保健的關(guān)要之說(shuō)。
用意念引導(dǎo)身體的活動(dòng)，用呼吸協(xié)調(diào)動(dòng)作。

太極拳作為一門(mén)內(nèi)家功法，在肌膚的鍛煉上有其獨(dú)到之處。行功走架不分春夏秋冬.每每于身形的開(kāi)合收放之中導(dǎo)引肌膚的膨縮和毛孔的張閉。吸氣時(shí)周身毛孔張開(kāi)，呼氣時(shí)周身毛孔閉合.吞吐吸化、***過(guò)氣中肌膚毛孔多有蠕動(dòng)感，體內(nèi)雜質(zhì)廢水廢氣多隨汗溢出。內(nèi)分泌日生日排，從而比一般不練功的人較好地保持了肌膚的純潔性和通透性。內(nèi)分泌渠道暢通，垃圾不易滯留.故而小病不生、大病不長(zhǎng)。就運(yùn)動(dòng)與生命的關(guān)系而言，歷來(lái)說(shuō)法不一，通常以為，生命在于運(yùn)動(dòng)，其理取自流水不腐、戶(hù)樞不蠹;也有人認(rèn)為：生命在于多靜，以減少機(jī)體的磨損和功能的消耗。持此觀點(diǎn)者，多以龜齡鶴壽作比。實(shí)際上這兩種觀點(diǎn)都有道理，關(guān)鍵在于動(dòng)與靜不可偏廢。生命在于運(yùn)動(dòng)不錯(cuò)，但超負(fù)荷的劇烈運(yùn)動(dòng)，無(wú)疑會(huì)使機(jī)體?；缢?而多靜少動(dòng)者，往往***，食欲不振，四肢乏力，精神萎靡，病氣易侵。故多常年不斷藥。所以說(shuō)，過(guò)分地強(qiáng)調(diào)動(dòng)或過(guò)分地主張靜，均于人體健康不利，惟有運(yùn)動(dòng)適度、動(dòng)靜相間**為有宜。太極在健身、治病和**老上獲得了更大的養(yǎng)生保健功效，具有藥 物所不及的特殊功效。昆明中年太極養(yǎng)生精英班

太極拳除了養(yǎng)身外，尤以養(yǎng)氣為主。昆明西山區(qū)中年太極養(yǎng)生學(xué)習(xí)班13099979891

云南耘庚華龍武術(shù)院收費(fèi)標(biāo)準(zhǔn) （一）普通班；（15人以上編班）1●少兒班；全年學(xué)費(fèi)：4800元，（周三天課） 半年學(xué)費(fèi)；2400元（周三天課）季度學(xué)費(fèi)；1200元（周三天課） 2●青少年班；全年學(xué)費(fèi)；5200元 半年學(xué)費(fèi)；2600元 季度學(xué)費(fèi)；1300元 3●成年班； 全年學(xué)費(fèi)；5600元 半年學(xué)費(fèi)；2800元 季度學(xué)費(fèi)；1400元 4●中老年班；全年學(xué)費(fèi)；4800元（55歲以上） 半年學(xué)費(fèi)；2400元 季度學(xué)費(fèi)；1200 元 （二）重點(diǎn)班；（15人內(nèi)編班）1●少兒班； 全年學(xué)費(fèi)；9600元 半年學(xué)費(fèi)；4800元 季度學(xué)費(fèi)；2400元 2●青少年班；全年學(xué)費(fèi)；10400元 半年學(xué)費(fèi)；5200元 季度學(xué)費(fèi)；2600元 3●成年班； 全年學(xué)費(fèi)；11200元 半年學(xué)費(fèi)；5600元 季度學(xué)費(fèi)；2800元 （三）特別培訓(xùn)班；（**執(zhí)教） 1●少兒班； 全年學(xué)費(fèi)；28800元 半年學(xué)費(fèi)；16200元 季度學(xué)費(fèi)；9000元 2●青少年班；全年學(xué)費(fèi)；32400元 半年學(xué)費(fèi)；18000元 季度學(xué)費(fèi)；9900元 3●成人班； 全年學(xué)費(fèi)；39600元，半年學(xué)費(fèi)；21600 季度學(xué)費(fèi)；11700元昆明西山區(qū)中年太極養(yǎng)生學(xué)習(xí)班13099979891

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