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太極要求以靜制動(dòng),以柔克剛,避實(shí)就虛,借力發(fā)力,主張一切從客觀出發(fā),隨人則活,由己則滯。為此,太極拳特別講究“聽(tīng)勁”,即要準(zhǔn)確地感覺(jué)判斷對(duì)方來(lái)勢(shì),以作出反應(yīng)。當(dāng)對(duì)方未發(fā)動(dòng)前,自己不要冒進(jìn),可先以招法誘發(fā)對(duì)方,試其虛實(shí),術(shù)語(yǔ)稱為“引手”。一旦對(duì)方發(fā)動(dòng),自己要迅速搶在前面,“彼未動(dòng),己先動(dòng)”,“后發(fā)先至”,將對(duì)手引進(jìn),昆明五華區(qū)中年太極養(yǎng)生私教13099979891,使其失重落空,或者分散轉(zhuǎn)移對(duì)方力量,乘虛而入,全力還擊,昆明五華區(qū)中年太極養(yǎng)生私教13099979891。太極拳的這種技擊原則,昆明五華區(qū)中年太極養(yǎng)生私教13099979891,體現(xiàn)在推手訓(xùn)練和套路動(dòng)作要領(lǐng)中,不僅可以訓(xùn)練人的反應(yīng)能力、力量和速度等身體素質(zhì),而且在攻防格斗訓(xùn)練中也有十分重要的意義。
根據(jù)近年來(lái)生理學(xué)的發(fā)展,特別是許多生理學(xué)家對(duì)***的研究,使我們更進(jìn)一步地認(rèn)識(shí)了***系統(tǒng)對(duì)人體的重要作用。我們知道,神經(jīng)系統(tǒng),尤其是它的高級(jí)部分,是調(diào)節(jié)與支配所有系統(tǒng)與***活動(dòng)的樞紐。人類(lèi)依靠神經(jīng)系統(tǒng)的活動(dòng)(通過(guò)條件反射與條件反射),以適應(yīng)于外界環(huán)境并改造外界環(huán)境。人依靠神經(jīng)系統(tǒng)的活動(dòng),使體內(nèi)各個(gè)系統(tǒng)與***的機(jī)能活動(dòng)按照需要統(tǒng)一起來(lái)。因此,任何一種鍛煉方法,如果能增強(qiáng)***系統(tǒng)的機(jī)能,對(duì)全身來(lái)說(shuō)就有很好的保健意義。太極拳的優(yōu)越之點(diǎn)就在于此。
北京醫(yī)科大學(xué)早在60年代,就從醫(yī)學(xué)角度客觀評(píng)價(jià)了太極拳,從練太極拳的老人組和不練太極拳的老人及敬老院的老人組比較發(fā)現(xiàn):在體格發(fā)育、心血管系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)、骨骼系統(tǒng)的結(jié)構(gòu)形態(tài)與機(jī)能情況等各方面,練太極拳的一組指標(biāo)好,老年性變化的程度也低。體格發(fā)育方面:練太極拳的老人肌肉都比較發(fā)達(dá),肢體圍度也粗,臂力和握力大,肺活量高。老年性脊椎畸形(駝背、脊椎側(cè)彎)在太極拳組較少。心血管系統(tǒng)方面:經(jīng)過(guò)心電圖、心臟x光和負(fù)荷前后血壓、脈搏變化的檢查,除心臟測(cè)量大小兩組沒(méi)有明顯差異外,其它項(xiàng)目都是太極拳組比對(duì)照組的指標(biāo)好。
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