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詳細說明
武術(shù)的基本功是放松,不是壓腿、拉筋 、翻跟頭。放松是練習(xí)出來的,昆明兒童武術(shù)館招生,樁法就是放松練習(xí),這種松是相對的松而不懈、緊而不僵,找到身體上下左右前后六向的臨界點,昆明兒童武術(shù)館招生,就是身體氣力歸零,怡神達意、恬靜天然,昆明兒童武術(shù)館招生。所以站樁不但不累仍是一種休息。間歇訓(xùn)練法由五個要素組成,即每次練習(xí)的數(shù)量、每次練習(xí)的負荷強度、重復(fù)次數(shù)(組)、間歇時間及休息方式。使用間歇訓(xùn)練法也應(yīng)運用超量負荷的原理,具體做法有:提高每次練習(xí)的強度,增加練習(xí)的重復(fù)次數(shù)和調(diào)整間歇時間。 各種訓(xùn)練法在運動訓(xùn)練中的結(jié)合使用,叫綜合訓(xùn)練法。綜合訓(xùn)練法。綜合訓(xùn)練法能靈活地調(diào)節(jié)訓(xùn)練負荷與休息,更圓滿地達到練習(xí)內(nèi)容的要求,從而有效地發(fā)展運動員的運動素質(zhì)和提高運動技術(shù)水平,使訓(xùn)練取得好的效果。同樣,基本功和基本動作的訓(xùn)練又可以將腿功、腰功、跳躍動作、功架動作組合等編成程序;套路訓(xùn)練又可將拳、械和對練套路的分段和整套練習(xí)編成程序;素質(zhì)訓(xùn)練又可以選用發(fā)展彈跳力、速度、腰背肌的力量等動作編成程序。這些練習(xí)程序可用流水作業(yè)的形式,也可用分組輪換的形式進行循環(huán)訓(xùn)練。
武術(shù)是古代******一種傳承的技術(shù)。習(xí)武可以強身健體,亦可以防御敵人進攻。習(xí)武之人以“制止侵襲”為技術(shù)導(dǎo)向、**修習(xí)者進入認識人與自然、社會客觀規(guī)律的傳統(tǒng)教化(武化)方式,是人類物質(zhì)文明的導(dǎo)向和保障。武術(shù),擁有消停戰(zhàn)事、維護和平的實力。作為中華民族炎黃子孫的生存技能,中國傳統(tǒng)武術(shù)伴隨著中國歷史與文明發(fā)展,走過了幾千年的風(fēng)雨歷程,成為維系這個民族生存和發(fā)展的魂、和承載中華兒女基因構(gòu)成的魄,止戈為武。武,是擁有維護自身安全和權(quán)益的實力。
武術(shù)學(xué)練的入門比較難,武術(shù)動作相對復(fù)雜,小學(xué)生記憶能力較弱很難記住武術(shù)動作路線。因此武術(shù)學(xué)習(xí)條件為具備扎實的基本功。良多小學(xué)生學(xué)習(xí)一段時間后,就是由于缺乏扎實的基本功,使得套路難練,在缺乏自決心信念與成就感之后逐步對學(xué)習(xí)失去愛好。因此在教學(xué)中,老師要正視學(xué)生的這同心用心理特點,時常教導(dǎo)學(xué)生學(xué)武需意志堅定,還要吃苦刻苦,具有較高的品質(zhì)與覺悟。好比:壓腿與拉韌帶均屬于少兒武術(shù)學(xué)習(xí)的基本功,要想打好基礎(chǔ),需日復(fù)一日、年復(fù)一年的堅持訓(xùn)練。
文章來源地址: http://m.cdcfah.com/cp/363388.html
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