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太極拳有鍛煉身體多種好處,鍛煉者兩臂、手腕、肩、背、腹等全身肌肉都放松,柔和的動(dòng)作會(huì)使人感到輕松愉快、心情舒暢,;神經(jīng)系統(tǒng)的興奮和抑 制過(guò)程得到很好的調(diào)節(jié);常打太極拳對(duì)保持肺組 織的彈性、胸廓的活動(dòng)度、肺的通氣功能及氧與二氧化碳的代謝功能均有很好的影響。 太極拳運(yùn)動(dòng)能改善消化道的血液循環(huán),促進(jìn)消化功能,太極拳有輕松、自然、舒展、柔和的特點(diǎn),采用內(nèi)功與外功相結(jié)合,使呼吸,昆明太極養(yǎng)生訓(xùn)練、意念與運(yùn)動(dòng)三者和諧統(tǒng)一,動(dòng)作和緩而又連綿不斷,昆明太極養(yǎng)生訓(xùn)練,昆明太極養(yǎng)生訓(xùn)練。如簡(jiǎn)式太極拳、四十八式太極拳。八十八十太極拳。
太極拳的基本構(gòu)想,在世界任何拳術(shù)、武功、搏擊方法中是無(wú)可替代的。太極拳的練習(xí)要求: 1、靜心用意,呼吸自然,即練拳都要求思想安靜集中,專(zhuān)心引導(dǎo)動(dòng)作,呼吸平穩(wěn),深勻自然,不可勉強(qiáng)憋氣。 2、中正安舒,柔和緩慢,即身體保持舒松自然,不偏不倚,動(dòng)作如行云流水,輕柔勻緩。 3、輕靈沉著,剛?cè)嵯酀?jì),即每一動(dòng)作都要輕靈沉著,不浮不僵,外柔內(nèi)剛,發(fā)勁要完整,富有彈性,不可使用拙力。 4、連貫協(xié)調(diào),虛實(shí)分明,即動(dòng)作要連綿不斷,銜接和順,處處分清虛實(shí),重心保持穩(wěn)定。
根據(jù)近年來(lái)生理學(xué)的發(fā)展,特別是許多生理學(xué)家對(duì)***的研究,使我們更進(jìn)一步地認(rèn)識(shí)了***系統(tǒng)對(duì)人體的重要作用。我們知道,神經(jīng)系統(tǒng),尤其是它的高級(jí)部分,是調(diào)節(jié)與支配所有系統(tǒng)與***活動(dòng)的樞紐。人類(lèi)依靠神經(jīng)系統(tǒng)的活動(dòng)(通過(guò)條件反射與條件反射),以適應(yīng)于外界環(huán)境并改造外界環(huán)境。人依靠神經(jīng)系統(tǒng)的活動(dòng),使體內(nèi)各個(gè)系統(tǒng)與***的機(jī)能活動(dòng)按照需要統(tǒng)一起來(lái)。因此,任何一種鍛煉方法,如果能增強(qiáng)***系統(tǒng)的機(jī)能,對(duì)全身來(lái)說(shuō)就有很好的保健意義。太極拳的優(yōu)越之點(diǎn)就在于此。
文章來(lái)源地址: http://m.cdcfah.com/cp/363387.html
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