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所在地:云南省
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產品關鍵詞:昆明青少年散打體驗班
***更新:2020-06-20 06:18:18
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詳細說明
拳法技術在散打運動中常用的有直、擺、勾、劈、鞭拳等五種。在實戰(zhàn)中具有速度快和靈活多變的特點,它能以**短的距離,**快的速度擊中對手。拳法益于結合進行訓練,并且能任意配合其它技術使用。掌握的好,利用的巧妙能給對手造成很大的威脅。
直拳:以左直拳為例,左勢站立,右腳微蹬地,身體重心稍向左腳移動,同時轉腰送肩,左拳直線向前擊出,力達拳面,右拳自然收回頷前。
擺拳:以左擺拳為例,左勢站立,上體微向右扭轉,同時左臂稍抬起時,昆明青少年散打體驗班,前臂內旋向前里弧形出擊,力達拳面,昆明青少年散打體驗班,大小臂夾角約130度,右拳自然收回頷前。
勾拳:以左上勾拳為例,左勢站立,上體稍向左側傾,重心略下沉,左拳微下落,隨即左腳蹬地,上體右轉,挺腹前送左髖,左拳由下向上曲臂勾擊,力達拳面,大小臂夾角約90度左右,昆明青少年散打體驗班,右拳自然回收于頷前。
鞭拳:以右鞭拳為例,左勢站立,以左腳前腳掌為軸,身體向后轉180度,右腳經(jīng)左腿后插步,身體繼續(xù)右后轉,同時以腰帶動右臂向右側橫向鞭擊,力達拳輪,左拳自然收于頷前。
云南耘庚華龍武術院培訓宗旨: 本研究會(武術館、院)是以發(fā)展中華傳統(tǒng)武術文化、宣傳普及武術文化、推動**健身運動、招收培養(yǎng)青少年、兒童,社會青年、中老年等男女喜愛武術、健身運動的群體。 通過系統(tǒng)的武術訓練,已達到傳播天方華龍拳和滄州武術文化拳種精髓,帶動和促進當?shù)匚湫g事業(yè)發(fā)展,為弘揚中華武術文化,做出貢獻。
實戰(zhàn)姿勢技術要點:實戰(zhàn)姿勢要符合“以靜相持,以逸待勞;靜則蓄勁,靜觀其變;內實精神,外示安逸”的要求。側身以左肩對對方,兩腳前后開立,略比肩寬,全腳掌著地,右腳內扣約45°,左腳尖微內扣,兩膝稍屈,偏于右腳,兩手松握拳(或兩掌自然張開),兩臂向左側前伸,拳眼朝上,左手高于肩平,兩臂彎曲稍大于90°,右手在右肩前,前臂彎曲小于90°,目視對手。下顎微收,松肩,墜肘,含胸,直腰,斂臀,坐胯,呼吸自然。
散打運動的基本拳法技術要點:沖拳:左右連續(xù)沖拳。左腳前滑的同時,沖出左拳,接著右腳用力蹬地呈左弓步,催動腰髖左轉,將右拳沖出,同時左拳回撤護胸。貫拳:左腳向前滑步的同時,隨腰身左轉;拳向右弧形平貫,拳眼朝內,力達拳面。右腳向左弧形平貫。
散打的特點:簡單實用,以弱勝強現(xiàn)代散打技術的使用招法,都是由每一個基本動作組合而成,所以掌握散打技術只求一定的基本技術,而無需高難度技術動作。訓練簡單,易于掌握,不受年齡、性別等條件的限制,女性和一些老人、兒童等訓練后均可收到理想的效果。
文章來源地址: http://m.cdcfah.com/cp/322469.html
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