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太極拳是非常講究天人合一,形神合一的養(yǎng)生術(shù),太極拳的動靜結(jié)合,動中求靜,以靜御動和雖動猶靜,使太極拳更符合運動適度的健身原則;同時太極拳獨特的心靜用意,使心更易入靜,可有效阻斷過分亢進和熾烈的七情對氣血的干擾和逆亂影響,護衛(wèi)“元神”正常發(fā)揮其調(diào)控人體身心健康的功能。 太極拳是主張“以意導(dǎo)氣,以氣運身”,昆明盤龍區(qū)太極養(yǎng)生班13099979891,強調(diào)全身心的放松?!熬氁?、練氣、練身”內(nèi)外統(tǒng)一的內(nèi)功拳運動,形成剛?cè)嵯酀?,快慢有?jié),昆明盤龍區(qū)太極養(yǎng)生班13099979891、蓄發(fā)互變,以內(nèi)勁為統(tǒng)馭的獨特拳法,昆明盤龍區(qū)太極養(yǎng)生班13099979891,從而有利于經(jīng)絡(luò)的疏通。經(jīng)絡(luò)不通,就有不健康的地方,行動不利索、血液不暢通,有可能引發(fā)***。太極拳不僅要求動作的到位,更要求一個感覺,這種感覺很微妙,大概就是需要心靈通透,呼吸順暢。昆明盤龍區(qū)太極養(yǎng)生班13099979891
極拳行功走架,豎項貫頂,虛領(lǐng)項勁,氣沉丹田,以意導(dǎo)氣,以氣運身,內(nèi)氣上至百會、下通涌泉、達于四梢(指為筋梢、發(fā)為血梢、牙為骨梢、舌為肉梢),就技擊而言。旨在激發(fā)內(nèi)勁;就人體生理面言,實乃對全身血管包括微血管的鍛煉。 內(nèi)氣運***遍周身、無微不到的結(jié)果,客觀上就是在疏通經(jīng)絡(luò),擴充血管。每次練功過程亦即血管頻繁地收縮與擴張的過程。由此,天天行功走架,堅實了血管管壁,疏通了經(jīng)絡(luò),加快了循環(huán)頻率,大動脈暢通無阻,***經(jīng)久不衰,四肢百骸肌膚延緩了老化。故而,太極拳手氣血飽滿.多得高壽。昆明西山區(qū)中老年太極養(yǎng)生訓(xùn)練13099979891太極在健身、治病和**老上獲得了更大的養(yǎng)生保健功效,具有藥 物所不及的特殊功效。
太極拳良好的養(yǎng)生保健功效只有經(jīng)過長期的鍛煉才能發(fā)揮出來首先太極拳同其他體育項目一樣鍛煉效果地出現(xiàn)是一個日積月累的過程具有身體不練則退化的規(guī)律。另外身體的康復(fù)和體質(zhì)的改善是一個緩慢地過程俗話說“病來如山倒去病如抽絲”就是這個道理。太極拳具有健身療病的作用但不具“立竿見影”之效。第二太極拳養(yǎng)生保健功效是“練身、練氣、練意”綜合鍛煉的結(jié)果能掌握太極拳真諦本身就一個較為長期的過程“冬練三九夏練三伏”正是體現(xiàn)了練拳的不可間斷性。第三實踐證明太極拳養(yǎng)生保健功效的獲取貴在堅持訓(xùn)練。每位立志訓(xùn)練太極拳進行養(yǎng)生保健者都應(yīng)從中悟出持之以恒的道理。
老年人骨質(zhì)疏松發(fā)脆、關(guān)節(jié)旋轉(zhuǎn)不靈、韌帶松弛、血管干癟等,無不是失去柔韌性的結(jié)果。欲使人體康壯不衰,就必須使周身筋骨皮保持良好的彈性。太極拳行功走架,旋指、旋腕、旋膀、旋腰,撐檔開胯,抻筋拔骨,纏繞擰翻,所有招式動作,無不在劃弧走圓中完成。 這種螺旋運動的內(nèi)含,其實就在于強化周身筋、骨、皮及其內(nèi)臟各部***的彈性,亦即柔韌性。所以,功深藝高的太極拳手,多為肺擴量大、膀胱脹縮差大、筋長骨堅、肌膚松軟、呼吸深細勻長、關(guān)節(jié)正逆旋轉(zhuǎn)角度大,這都是機體柔韌性良好的表現(xiàn)。柔韌性的延長,本身就是長壽;反之,人體內(nèi)臟任何一個***失去了彈性,也就意味著生命的終結(jié)。太極拳具有健身療病的作用,但不具“立竿見影”之效。
太極拳前人曾被稱之為“知覺運動”,其原因在于其鍛練是與人意念感覺分不開的。**初練習(xí)者要注意動作是否正確,再者要注意在練習(xí)中掌握每一個要領(lǐng)。如是否做到虛領(lǐng)頂勁、含胸拔背、沉肩墜肘、松腰松胯、氣沉丹田等等。然而這只是初步的以意導(dǎo)體,以后漸漸地還要以意導(dǎo)氣、以氣運身......。太極拳用意方法是用意控制人體的動作和內(nèi)外運轉(zhuǎn),排除雜念,求得虛靜。據(jù)研究,在練拳時大腦皮質(zhì)運動中樞處于興奮狀態(tài),其他區(qū)則處于相對抑 制狀態(tài),這種相對的意靜使人在練拳時把一切煩雜思絮拋 在腦后,全神貫注于拳中,故而在練拳后不但能使人神清氣爽、精力充沛,而且長期鍛煉更能讓人心胸開闊、情志健康。另一方面太極拳對神經(jīng)功能調(diào)節(jié),也有利于病人病情的恢復(fù)。以上所述正如《素問·上古天真論》所說:“恬淡虛無,真氣從之,精神內(nèi)守,病安從來”。放松是練氣、練勁、練神的基礎(chǔ)。昆明五華區(qū)太極養(yǎng)生私教
太極演練神情專注,上下相隨,虛實分明,給人以大將風范,悠閑酣暢。昆明盤龍區(qū)太極養(yǎng)生班13099979891
云南耘庚華龍武術(shù)院培訓(xùn)宗旨: 本研究會(武術(shù)館、院)是以發(fā)展中華傳統(tǒng)武術(shù)文化、宣傳普及武術(shù)文化、推動**健身運動、招收培養(yǎng)青少年、兒童,社會青年、中老年等男女喜愛武術(shù)、健身運動的群體。 通過系統(tǒng)的武術(shù)訓(xùn)練,已達到傳播天方華龍拳和滄州武術(shù)文化拳種精髓,帶動和促進當?shù)匚湫g(shù)事業(yè)發(fā)展,為弘揚中華武術(shù)文化,做出貢獻。 昆明盤龍區(qū)太極養(yǎng)生班13099979891
云南耘庚文化傳播有限公司成立于2019-03-14,專業(yè) 云南省武術(shù)協(xié)會華龍拳研究會、云南省武術(shù)協(xié)會滄州武術(shù)研究會,以及華龍武術(shù)館,是云南耘庚華龍武術(shù)院的領(lǐng)導(dǎo)管理機構(gòu),具有一大批華經(jīng)驗豐富、技藝超群、技術(shù)精湛的華龍拳、六合拳、披掛拳、通臂拳、八極拳、鴨形拳、燕青拳、查拳、華拳、翻子拳、以及太極拳、八卦掌、形意拳等武術(shù)家,**、教練任教。 等多項業(yè)務(wù),主營業(yè)務(wù)涵蓋[ "武術(shù)培訓(xùn)", "摔跤培訓(xùn)", "太極拳培訓(xùn)", "散打培訓(xùn)" ]。唯才是舉,唯能是用:擁有優(yōu)秀人才11~50人和,是實現(xiàn)企業(yè)戰(zhàn)略目標的基礎(chǔ),是企業(yè)持續(xù)發(fā)展的動力。誠實、守信是對企業(yè)的經(jīng)營要求,也是我們做人的基本準則。公司致力于打造***的[ "武術(shù)培訓(xùn)", "摔跤培訓(xùn)", "太極拳培訓(xùn)", "散打培訓(xùn)" ]。一直以來公司堅持以客戶為中心、[ "武術(shù)培訓(xùn)", "摔跤培訓(xùn)", "太極拳培訓(xùn)", "散打培訓(xùn)" ]市場為導(dǎo)向,重信譽,保質(zhì)量,想客戶之所想,急用戶之所急,全力以赴滿足客戶的一切需要。
文章來源地址: http://m.cdcfah.com/cp/290945.html
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