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詳細(xì)說(shuō)明
太極拳是一種很有興趣的運(yùn)動(dòng),經(jīng)常練習(xí)的人都有這樣一種感覺:練架子的時(shí)候,周身感覺舒適,精神煥發(fā);練推手的時(shí)候,周身感覺活潑,反應(yīng)靈敏。這些都有是練拳的人情緒提高與興趣濃厚的證明。情緒的提高在生理上是有重要的意義的,昆明太極養(yǎng)生試學(xué)班13099979891,情緒提高,可以使各種生理機(jī)制活躍起來(lái)。許多試驗(yàn)都證明,做一種運(yùn)動(dòng)里用體力之前,昆明太極養(yǎng)生試學(xué)班13099979891,昆明太極養(yǎng)生試學(xué)班13099979891,**是精神的影響就可以使血液的動(dòng)力過(guò)程、氣體代謝等發(fā)生改變。對(duì)患難與共某些慢性 病的人來(lái)講,情緒的提高更為重要。經(jīng)不*可以活躍各種生理機(jī)制,同時(shí)能夠使病人脫離病態(tài)心理。這對(duì)功效來(lái)講很重要。太極拳運(yùn)動(dòng)采用腹式呼吸方法,要求深、勻、細(xì)、緩、長(zhǎng),但初練者不要刻意追求這些,只要自然呼吸就可以了。昆明太極養(yǎng)生試學(xué)班13099979891
養(yǎng)生太極拳屬于內(nèi)家拳術(shù)。按張三豐太極丹訣、王宗岳太極拳論內(nèi)外兼修。內(nèi)練意氣勁力,運(yùn)太極陰陽(yáng);外練拳勢(shì)招式,顯氣勢(shì)神態(tài)。通俗說(shuō)法:形體力量和精神氣質(zhì)同時(shí)鍛煉。 功法特點(diǎn) 養(yǎng)生太極拳理精法密,練形、意、松、息、氣、勁、神,由淺入深,逐階進(jìn)修,層次修煉,真修實(shí)證。按層次功階進(jìn)修,功夫深淺,各有功效。練一式得一式,練成一階進(jìn)一階。進(jìn)門學(xué)習(xí),學(xué)一式練一式,學(xué)練結(jié)合,以練為主,以迅速顯效。 練拳 練拳:變著轉(zhuǎn)接是關(guān)鍵。練習(xí)太極拳的過(guò)程中上下左右相間,左右相行。陰陽(yáng)虛實(shí)。頂勁虛實(shí),拳到身到,靜入水動(dòng)如海嘯。 練意 練意:有為以始,無(wú)為以成。練拳要練意。形體、動(dòng)作、精神寧?kù)o、樂觀,則百脈通暢,機(jī)體自然健旺。太極拳調(diào)氣機(jī),以養(yǎng)周身。太極拳以呼吸協(xié)同動(dòng)作,氣沉丹田,以激發(fā)內(nèi)氣營(yíng)運(yùn)于身。 練松 練松:隨息放松是鍛煉逆腹式呼吸、拳勢(shì)呼吸的過(guò)渡功法。肺主氣司呼吸;腎主納氣,為元?dú)庵?。肺、腎協(xié)同,則呼吸細(xì)、勻、長(zhǎng)、緩。這種腹式呼吸不*可增強(qiáng)和改善肺的通氣功能,而且可益腎而固護(hù)元?dú)狻?/span>昆明太極養(yǎng)生試學(xué)班13099979891人們?yōu)楦哔|(zhì)量的生活,特別重視健康,有了健康就有了幸福,因此練太極拳強(qiáng)身健體成為當(dāng)今時(shí)尚。
太極拳作為一門內(nèi)家功法,在肌膚的鍛煉上有其獨(dú)到之處。行功走架不分春夏秋冬.每每于身形的開合收放之中導(dǎo)引肌膚的膨縮和毛孔的張閉。吸氣時(shí)周身毛孔張開,呼氣時(shí)周身毛孔閉合.吞吐吸化、***過(guò)氣中肌膚毛孔多有蠕動(dòng)感,體內(nèi)雜質(zhì)廢水廢氣多隨汗溢出。內(nèi)分泌日生日排,從而比一般不練功的人較好地保持了肌膚的純潔性和通透性。內(nèi)分泌渠道暢通,垃圾不易滯留.故而小病不生、大病不長(zhǎng)。就運(yùn)動(dòng)與生命的關(guān)系而言,歷來(lái)說(shuō)法不一,通常以為,生命在于運(yùn)動(dòng),其理取自流水不腐、戶樞不蠹;也有人認(rèn)為:生命在于多靜,以減少機(jī)體的磨損和功能的消耗。持此觀點(diǎn)者,多以龜齡鶴壽作比。實(shí)際上這兩種觀點(diǎn)都有道理,關(guān)鍵在于動(dòng)與靜不可偏廢。生命在于運(yùn)動(dòng)不錯(cuò),但超負(fù)荷的劇烈運(yùn)動(dòng),無(wú)疑會(huì)使機(jī)體疲化早衰;而多靜少動(dòng)者,往往***,食欲不振,四肢乏力,精神萎靡,病氣易侵。故多常年不斷藥。所以說(shuō),過(guò)分地強(qiáng)調(diào)動(dòng)或過(guò)分地主張靜,均于人體健康不利,惟有運(yùn)動(dòng)適度、動(dòng)靜相間**為有宜。
太極拳在長(zhǎng)期演變中形成許多流派,其中流傳較廣或特點(diǎn)較***的有以下五式:陳式、楊式、吳式、武式、孫式。太極拳的主要方法有:棚、捋、擠、按、采、挒、肘、靠、分、云、推、摟等手法,栽、搬、攔、撇、打等拳法,蹬、分、拍、擺蓮等腿法。其運(yùn)動(dòng)特點(diǎn)是:心靜體松、呼吸自然,輕靈沉著、圓活連貫,上下相隨、虛實(shí)分明,柔中寓剛、以意導(dǎo)動(dòng)?;炯挤ㄓ校禾撿`頂勁、氣沉丹田、含胸拔背、松腰斂臀、圓襠松胯、沉肩墜肘、舒指坐腕、尾閭中正、內(nèi)宜鼓蕩,外示安逸、運(yùn)動(dòng)如抽絲,邁步如貓行。太極拳具有豐富的哲學(xué)內(nèi)涵,她是中華民族辯證的理論思維與武術(shù)、藝術(shù)、氣功引導(dǎo)術(shù)的完美結(jié)合。
太極拳是非常講究天人合一,形神合一的養(yǎng)生術(shù),太極拳的動(dòng)靜結(jié)合,動(dòng)中求靜,以靜御動(dòng)和雖動(dòng)猶靜,使太極拳更符合運(yùn)動(dòng)適度的健身原則;同時(shí)太極拳獨(dú)特的心靜用意,使心更易入靜,可有效阻斷過(guò)分亢進(jìn)和熾烈的七情對(duì)氣血的干擾和逆亂影響,護(hù)衛(wèi)“元神”正常發(fā)揮其調(diào)控人體身心健康的功能。 太極拳是主張“以意導(dǎo)氣,以氣運(yùn)身”,強(qiáng)調(diào)全身心的放松?!熬氁?、練氣、練身”內(nèi)外統(tǒng)一的內(nèi)功拳運(yùn)動(dòng),形成剛?cè)嵯酀?jì),快慢有節(jié)、蓄發(fā)互變,以內(nèi)勁為統(tǒng)馭的獨(dú)特拳法,從而有利于經(jīng)絡(luò)的疏通。經(jīng)絡(luò)不通,就有不健康的地方,行動(dòng)不利索、血液不暢通,有可能引發(fā)***。太極拳不*要求動(dòng)作的到位,更要求一個(gè)感覺,這種感覺很微妙,大概就是需要心靈通透,呼吸順暢。昆明西山區(qū)中老年太極養(yǎng)生私教
用意念引導(dǎo)身體的活動(dòng),用呼吸協(xié)調(diào)動(dòng)作。昆明太極養(yǎng)生試學(xué)班13099979891
北京醫(yī)科大學(xué)早在60年代,就從醫(yī)學(xué)角度客觀評(píng)價(jià)了太極拳,從練太極拳的老人組和不練太極拳的老人及敬老院的老人組比較發(fā)現(xiàn):在體格發(fā)育、心血管系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)、骨骼系統(tǒng)的結(jié)構(gòu)形態(tài)與機(jī)能情況等各方面,練太極拳的一組指標(biāo)好,老年性變化的程度也低。體格發(fā)育方面:練太極拳的老人肌肉都比較發(fā)達(dá),肢體圍度也粗,臂力和握力大,肺活量高。老年性脊椎畸形(駝背、脊椎側(cè)彎)在太極拳組較少。心血管系統(tǒng)方面:經(jīng)過(guò)心電圖、心臟x光和負(fù)荷前后血壓、脈搏變化的檢查,除心臟測(cè)量大小兩組沒有明顯差異外,其它項(xiàng)目都是太極拳組比對(duì)照組的指標(biāo)好。昆明太極養(yǎng)生試學(xué)班13099979891
云南耘庚文化傳播有限公司注冊(cè)資金100-200萬(wàn)元,是一家擁有11~50人***員工的企業(yè)。公司自成立以來(lái),以質(zhì)量為發(fā)展,讓匠心彌散在每個(gè)細(xì)節(jié),公司旗下[ "武術(shù)培訓(xùn)", "摔跤培訓(xùn)", "太極拳培訓(xùn)", "散打培訓(xùn)" ]深受客戶的喜愛。公司注重以質(zhì)量為中心,以服務(wù)為理念,秉持誠(chéng)信為本的理念,打造商務(wù)服務(wù)質(zhì)量品牌。公司憑借深厚技術(shù)支持,年?duì)I業(yè)額度達(dá)到300-500萬(wàn)元,并與多家行業(yè)**公司建立了緊密的合作關(guān)系。
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