枕頭的類別：

    蕎麥枕：存在自有道理

    用蕎麥殼做枕芯，是民間傳統(tǒng)使用的枕頭。枕心選用既經(jīng)濟又實惠的蕎麥皮、綠豆皮、小米、蠶沙等做填充物，會對預(yù)防頸椎病有一定作用。什么樣的枕頭好，蕎麥殼重量輕，具有堅韌不易碎的菱形結(jié)構(gòu)，作為枕芯可隨著頭部移動而改變形狀，而且冬暖夏涼，具有清熱祛火的功效。但缺點是不宜清洗，比較好定期在太陽下晾曬。

    乳膠枕：除了價格都好

    由天然橡樹提煉其汁液，再高溫發(fā)泡而成，質(zhì)地柔軟舒適、彈性佳不易變型，因此對人體頸椎的支撐力也相對提高。乳膠枕表面具有3000多個氣孔，看似海綿蛋糕，材質(zhì)特色在于抑菌性好，使用壽命長，不易變形、支撐力強，固原印花枕頭、易清洗等優(yōu)點，但價格相對較貴。天然乳膠由橡樹乳汁提煉而成，不具任何刺激性物質(zhì)，膠性溫和親膚，特有的清香更能催化人體睡眠因子，是目前較為天然的睡眠素材。 枕頭的分類也五花八門，古人曾將枕頭區(qū)分為冬枕，固原印花枕頭，固原印花枕頭、夏枕或軟枕、硬枕，這一分類是非常符合養(yǎng)生之道。固原印花枕頭

     乳膠枕頭的好處包括： 

     響應(yīng)能力：乳膠能夠勾勒出頭部和頸部的輪廓，并提供出色的緩沖，讓您的頭部可以塌陷在枕頭上。因此，它可以提供出色的反應(yīng)性，促進脊柱排列。 

     彈跳：與大多數(shù)橡膠一樣，乳膠具有彈跳元素，這意味著當(dāng)壓力從其中移除時，它會彈回其原始形狀。這可以防止您感覺自己沉入太深的枕頭，并有助于確保更加一致的閣樓和支撐感。 

     低噪音：將頭部移到乳膠上不會產(chǎn)生太大的噪音，因此在使用乳膠枕時，您或伴侶幾乎不會受到干擾。 

     睡眠涼爽：乳膠不會像許多其他材料（如羽絨或記憶泡沫）那樣保持熱量，并且通常會通氣，以幫助改善氣流。 

     使用壽命長：精心制作的乳膠往往會持續(xù)多年，這意味著您可以通過一次性購買乳膠枕頭獲得大量的價值。 阜陽枕頭市場價格枕頭有結(jié)塊、凹凸不平的現(xiàn)象，且填充物有受潮的異味。

     決明子經(jīng)常被用作枕頭，對于頸椎和睡眠有著很好的效果，但是枕頭臟了卻不知道怎么清洗，因為決明子是中藥，水洗之后很可能變色掉色或者是腐爛發(fā)芽等等，那么，決明子枕頭怎么清洗？決明子枕頭可以水洗嗎枕套是可以水洗的，但是決明子枕芯不能洗。

     眾所周知，枕套是可以清洗的，但是決明子的枕芯是不能水洗的，水洗過后會致使決明子的藥效流失，而且會導(dǎo)致決明子潮濕發(fā)霉。因此在洗決明子枕頭時我們主要是清洗枕套。決明子枕芯怎么清理將含有決明子的枕芯拿出，然后將其放在陽光下曬一曬，殺菌消毒。若決明子是直接散裝放入枕套的，拿出來后就用比較透氣的紗布袋子裝著曬。

   枕頭的保養(yǎng)和清潔：

   化纖枕是一種普通的人造纖維制成的枕頭，由于化纖材質(zhì)不太透氣，使用久了容易變形結(jié)塊，缺乏彈性，枕頭呈現(xiàn)高低不平的狀態(tài)。

   清洗方法：手洗、機洗均可，但要選擇溫和的洗滌劑。機洗時比較好加塊毛巾一同洗，以均衡水流。洗完后烘干的話，會有助于枕頭恢復(fù)彈性，并且柔軟蓬松。

   乳膠枕的彈性好，不易變形、支撐力強。據(jù)介紹，乳膠對于骨骼正在發(fā)育的兒童來說，可以改變頭形，而且不會有引發(fā)呼吸道過敏的灰塵、纖維等過敏源，有的乳膠枕還具有按摩和促進血液循環(huán)的效果。

   清洗方法：在加有清潔劑的冷水中浸泡，用手輕壓枕頭，直到洗干凈為止，多余的洗滌液一定要擠盡。之后過清水，反復(fù)沖洗，直至漂洗干凈。

    正常的睡姿是仰臥頭部在枕頭中間，脖子放在枕頭邊緣，枕頭會對脖子起一個支撐作用，不會造成頸椎的壓力。

    枕芯材料與柔軟度: 

    選擇枕頭時，我們首先要考慮枕芯填料以及由此影響的柔軟度問題。常見的較為推薦的枕芯材料有記憶海綿枕、乳膠枕、合成纖維枕、羽絨羽毛枕等，我們選購時可以測試枕頭材料的回彈時間，3-5秒的話就是比較合適的，此外，體質(zhì)過敏者尤其適合使用乳膠枕。 老人家常說枕硬枕舒服，而年輕人則更喜歡軟枕，但枕頭的硬度其實也是適中為宜。太硬頭皮會感到不舒服，太軟會導(dǎo)致頸肌過度疲勞及影響呼吸的通暢，不利于睡眠。 

     枕頭長短與高低度 枕頭的長短和高低度也是十分重要的。枕頭按高度可分為低枕、中枕和高枕，低枕高度在10cm以下，適合青少年或喜歡俯臥的人群;中枕的高度在11-13cm左右，適合大多數(shù)仰臥的人群;高枕的高度在14-16cm，適合中老年人或側(cè)臥的人群。肩寬體胖者，枕頭可略高一些，而瘦小的人則可稍低些。 至于枕頭的長短，正常情況下，比較好比肩膀要長一些，不要睡太小的枕頭。一般來說，成年人枕頭的長度應(yīng)在50至70厘米之間，寬度也不應(yīng)小于30厘米。 枕頭一般由枕芯、枕套兩部分構(gòu)成。遼源四季布枕頭

市面上常見的枕頭多是由普通海綿、記憶海綿、棉花等填充的。固原印花枕頭

   枕頭高低的影響？

   頸椎病枕頭太高

   若排除患病因素，出現(xiàn)頸部酸痛、、頭暈、耳鳴及等腦神經(jīng)衰弱情況，或是睡覺睡到一半感到手腳麻木，那很有可能就是你的頸椎病枕頭太高了。

    頸椎病枕頭過低

    如果臨睡前沒有喝水，但醒來后發(fā)現(xiàn)面部浮腫這可能是頸椎病枕頭過低，引起頭部輕微充血導(dǎo)致的。頸椎病枕頭過低，下頜會因此向上抬，容易張口呼吸，出現(xiàn)打鼾的情況。

    怎樣的高度才合適？

通常情況下，頸椎病枕頭的適宜高度，以9-10厘米較為合適，但具體尺寸還要因每個人的生理特征，尤其是頸部生理弧度而定，老中醫(yī)建議，枕頭的高度可以和患者握拳、手側(cè)立起來的高度一樣。肩寬體胖者枕頭可略高一些，而瘦小的人則可稍低些。 固原印花枕頭

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