通過(guò)下面三項(xiàng)內(nèi)容，可幫助你選擇一個(gè)有助頸椎健康的枕頭：選型、選高、選質(zhì)

     如何選型：支撐頸部的基本構(gòu)造： 也就是枕頭的基本造型。推薦凹槽設(shè)計(jì)，中間比周圍要低，除可以適度的支撐頭部外，還可以溫和的支撐頸部。左右兩側(cè)較厚，可以自動(dòng)的適應(yīng)睡眠中側(cè)翻身時(shí)人體的側(cè)睡高度。這樣造型的每個(gè)部分都能保證你較理想的 睡姿。中國(guó)枕頭網(wǎng)把枕頭分為5類基本造型都包括5個(gè)部位，（前后左右側(cè)位和中間部位），適度的支撐頸部。每個(gè)部分都能保證你較理想的姿勢(shì)。頸部單元：溫和支撐頸部中間部分: 比周圍更低，為了支撐頭部。兩側(cè)相對(duì)較厚，睡眠時(shí)側(cè)翻身可以自動(dòng)適應(yīng)人體側(cè)睡高度。 一個(gè)理想的枕頭，較基本的要使枕頭能夠緊密適合頸椎的 生理曲度，使工作學(xué)習(xí)生活1天的人們，在睡眠之中解除頸椎肌肉、韌帶的疲勞。 傳統(tǒng)的枕頭，將頭枕在枕頭的比較高處，頸椎懸空，頸椎形成過(guò)度屈曲，頸周肌肉、韌帶關(guān)節(jié)束處于緊張狀態(tài)， 椎動(dòng)脈的通路受阻，只能出現(xiàn)睡醒后頸項(xiàng)僵直，頭昏乏力的現(xiàn)象。 根據(jù)人體工學(xué)，枕頭的形狀，以中間低、前端高的外形以適合頸椎生理曲度。這種枕頭可利用前方凸出部位來(lái)維持頸椎的生理曲度，內(nèi)蒙古枕頭銷售。 一個(gè)理想的枕頭，內(nèi)蒙古枕頭銷售，基本的要使枕頭能夠緊密適合頸椎的生理曲度，內(nèi)蒙古枕頭銷售， 在睡眠之中解除頸椎肌肉、韌帶的疲勞。內(nèi)蒙古枕頭銷售

     睡眠的好壞與枕頭有很大關(guān)系，但是古人說(shuō)“高枕無(wú)憂”，難道是枕頭越高越好嗎，其實(shí)不然，那么如何科學(xué)的使用枕頭，才能保證我們的睡眠呢？

     枕頭過(guò)高或者超過(guò)肩膀，頸椎會(huì)變形，如此長(zhǎng)久必然導(dǎo)致頸椎的損害，所以并不適宜。這，正所謂過(guò)猶不及，所以，適合自己的才是比較好的。仰睡時(shí)肩膀超過(guò)枕頭，頸椎也會(huì)受到壓迫，所以此時(shí)姿勢(shì)也不正確。所以睡眠時(shí)姿勢(shì)很重要。枕頭只睡一半，頸椎懸空，會(huì)導(dǎo)致頸椎變形，長(zhǎng)此以往也不可以。所以枕頭必須放在頭與間之間的位置。仰睡時(shí)，枕頭高度要適中，比較好膝下也墊一個(gè)枕頭，減輕腰部壓力，這才是正解。枕頭一定墊在脖子下，保持呼吸通暢。側(cè)睡時(shí)，頭部放于枕頭中間，枕頭高度要適中，膝下兩腿間夾一枕頭，從而緩解脊椎壓力。 萍鄉(xiāng)特價(jià)枕頭為保護(hù)頸部的正常生理彎曲，維持人們睡眠時(shí)正常的生理活動(dòng)，睡覺時(shí)須采用枕頭。

     選擇適合側(cè)臥的枕頭時(shí)，要注意枕頭的寬度應(yīng)略大于肩膀的寬度，因?yàn)樵谒X時(shí)方便改變姿勢(shì)。

     軟管粒子枕頭之所以成為日本**的枕頭，是因?yàn)樗梢灾苯尤拥较匆聶C(jī)里洗，洗了也不會(huì)壞。

   對(duì)于大多數(shù)常見填料，我們應(yīng)該如何選擇？從羽絨到乳膠;從PE軟管到記憶棉，我們需要了解各種填料的特性，了解它們的優(yōu)缺點(diǎn)，才能找到適合自己的枕頭類型。

   看過(guò)各種選擇技巧后，你一定知道如何選擇適合自己的枕頭了。但在枕頭世界中，光是同一種材質(zhì)，同樣的風(fēng)格也有不同的表現(xiàn)。

   喜歡側(cè)臥和仰臥的人，不僅要考慮仰臥頸部的支撐效果，還要考慮在側(cè)臥位睡覺時(shí)對(duì)枕頭高度的要求。在選擇混合睡眠的基礎(chǔ)作為選擇考慮時(shí)，適合選擇中等厚度且整體較軟的枕頭，以便在不同的睡姿之間自由切換。

      正常頸椎在放松狀態(tài)下有輕微的生理曲度。如果你的脖子離開枕頭，頸椎會(huì)受到壓力，從放松的弧形到僵硬的狀態(tài)，來(lái)保持頭部穩(wěn)定。

  只有軟硬度適中的枕頭才能使你的頭和身體自然輕松地翻轉(zhuǎn)。

  PE軟管作為枕芯的填充物，不僅可以按摩頭部，還可以實(shí)現(xiàn)真正意義上的防螨和防止細(xì)菌。中空管狀填充材料重量輕，硬度適中，可以達(dá)到更好的透氣性，但其局限性與蕎麥枕相同，翻身可能會(huì)有響聲。

軟管粒子枕的比較大特點(diǎn)是支撐頸椎，吸濕和透氣，抑菌和防螨，以及整體洗滌。它解決了傳統(tǒng)枕頭臟，悶枕等的缺點(diǎn)，因此在日本和韓國(guó)很受歡迎，成為枕頭市場(chǎng)的主流產(chǎn)品。

  注意，沒有適合每個(gè)人的枕頭。由于生活習(xí)慣和自我感知的條件，每個(gè)人的睡眠姿勢(shì)都不同。有些人認(rèn)為仰臥是較讓人安心的姿勢(shì)；而另一些人則喜歡側(cè)臥。 彈性穩(wěn)定的枕頭不易變形，透氣性佳，表面平滑，瞞蟲無(wú)法附著生存，適合過(guò)敏體質(zhì)的人使用，使用期限3--5年。

    枕頭作為睡眠工具，枕頭要能保持頸椎正常的前凸彎曲，維持睡眠時(shí)正常的生理活動(dòng)，解除頸椎肌肉、韌帶的疲勞，達(dá)到舒適的目的。

    在醫(yī)院中，枕頭也經(jīng)常被患者使用，當(dāng)病人取側(cè)臥位時(shí)，需要安全支撐病人的頭頸部，目前手術(shù)室中仰臥時(shí)速支撐固定頭部采用的是扁圓環(huán)形的枕頭，但是側(cè)臥時(shí)，由于肩部寬度不同的原因，病人對(duì)枕頭高度要求不一，無(wú)法安全穩(wěn)定的支撐病人的頭頸部，有時(shí)還會(huì)損傷頭頸部的神經(jīng)和肌肉。

    一般民間說(shuō)法是：枕頭的比較好高度為枕頭壓下去與個(gè)人的拳頭立起的高度一致。這是因?yàn)槿梭w骨骼的搭配很合理，使頸椎放松，則是以肩膀的高度為支撐，而拳頭的高度與肩膀成比例。所以把拳頭的高度作為枕頭的高度較為合適。

    枕頭高度和睡姿有很大關(guān)系，無(wú)論仰睡還是側(cè)睡，比較好選擇能保持頸部的正常生理弧度的枕頭，成人以仰臥9CM或側(cè)臥時(shí)枕高12厘米為宜，就是適之寶**介紹的“1個(gè)枕頭2種高度”更合理，例如黃金睡姿的枕頭存在仰睡區(qū)和側(cè)睡區(qū)較合理。

在仰臥時(shí)，枕頭較高點(diǎn)應(yīng)在頸后正中間，以承托頸曲，維持頸部的生理曲度。萍鄉(xiāng)特價(jià)枕頭

枕頭一般由枕芯、枕套兩部分構(gòu)成。內(nèi)蒙古枕頭銷售

     如何用枕，有很多科學(xué)和醫(yī)學(xué)的根據(jù)。 

     溫度：人入睡以后頭部溫度一般在34—34.5攝氏度，比體溫要低幾度，如果頭部溫度過(guò)高就不易入睡。所以不同緯度，不同季節(jié)，人們選用的涼枕、暖枕也有很大差異，一般人在夏季往往在枕頭上加一塊涼席。所以選擇枕頭要符合地區(qū)和時(shí)令特點(diǎn)，使頭部保持比較好的睡眠溫度。 高度：無(wú)論仰睡還是側(cè)睡，比較好選擇能保持頸部的正常生理弧度的枕頭，成人以仰臥或側(cè)臥時(shí)枕高15厘米為宜。俗話說(shuō)高枕無(wú)憂，其實(shí)不然，高枕使頸椎過(guò)于前曲，頸部軟組織過(guò)度緊張、疲勞，易發(fā)生落枕，久而久之還會(huì)造成頸部的骨骼出現(xiàn)形態(tài)上的改變，如生理彎曲變直、反張。有人喜歡無(wú)枕睡眠或者枕頭過(guò)低，這樣也不好，會(huì)使頭部充血，容易造成眼瞼和顏面浮腫，并且下顎會(huì)因此向上抬，容易張口呼吸、打鼾。 

     硬度：過(guò)硬的枕頭，與頭的接觸面積減少，壓強(qiáng)增大，頭皮會(huì)感到不舒服，而枕頭太軟，難以保持一定的高度，會(huì)導(dǎo)致頸肌過(guò)度疲勞和影響呼吸的通暢，不利于睡眠。 內(nèi)蒙古枕頭銷售

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