日常水果的選擇以“五果為助”，包括杏、李、棗、桃和栗。桃、李能生津，適宜夏季食用；杏能潤肺，適合秋季食用；棗為溫補之品，適于春、秋、冬季食用；栗能健脾，尤適宜冬季食用。  氣虛、血虛者飲食忌肥甘厚味  氣虛、血虛體質(zhì)屬于元氣不足，氣息低弱，機體、臟腑功能狀態(tài)低**力和精力都感到缺乏，先天本弱，后天失養(yǎng)或病后氣虧，或年老氣衰，云南食療調(diào)理師考證，機體的免疫功能和抗病能力都較低下，云南食療調(diào)理師考證，故飲食調(diào)養(yǎng)可選用具有健脾作用的食物，亦可選用補氣藥膳調(diào)養(yǎng)身體，云南食療調(diào)理師考證。氣血虛體質(zhì)一般在飲食上不宜過食肥甘厚味，注意節(jié)制飲食。云南食療調(diào)理師考證

 飲食定量，主要強調(diào)飲食要有限度，保持不飽不饑，尤其是不暴飲暴食。否則會使腸胃功能紊亂，導致疾病的產(chǎn)生。如《黃帝內(nèi)經(jīng)》所說:"飲食自倍，腸胃乃傷"，《千金要方》更明確指出飲食過量的害處，"不欲極饑而食，食不可過飽;不欲極渴而飲，飲不可過多。飲食過多，則結積聚;渴飲過多，則成痰癖"?，F(xiàn)代醫(yī)學認為，人體對飲食物的消化、吸收和利用，主要靠脾胃的功能正常，若飲食過量，短時間內(nèi)突然進食大量食物，勢必加重胃腸負擔，使食物不能及時消化，進一步影響營養(yǎng)物質(zhì)的吸收和輸布，從而產(chǎn)生一系列疾病。相反，進食過少，則脾胃氣血化生乏源，人體生命活動缺乏物質(zhì)基礎，日久會導致營養(yǎng)不良以及相應病變的發(fā)生。因此，飲食有節(jié)，食量有度是保證身體健康的重要條件。云南食療調(diào)理師考證

萬年青培訓教材和授課內(nèi)容:采用人力資源和社會保障部中國就業(yè)培訓技術指導中心審定并指定**的《食療調(diào)理師培訓教材》，教材涵蓋了食療調(diào)理概論、中醫(yī)食療調(diào)理的基本理論、現(xiàn)代營養(yǎng)學 基礎、藥食同源食物的食療調(diào)理應用、體質(zhì)的中醫(yī)辨識和食療調(diào)理、四季食療調(diào)理、不同地域水土的食療調(diào)理、常用食療調(diào)理方、食療調(diào)理菜點的開發(fā)與應用、食療 調(diào)理師的職業(yè)技巧等內(nèi)容。學完規(guī)定課程并參加統(tǒng)一考試合格者，由人力資源和社會保障部 中國就業(yè)培訓技術指導中心頒發(fā)《CETTIC職業(yè)培訓證書》，該證書可作為從業(yè)憑證，全國通用。學員個人資料錄入人力資源和社會保障部中國職業(yè)培訓與技能 鑒定服務網(wǎng)（.cettic），并可在網(wǎng)上進行查詢。

合理膳食是現(xiàn)代營養(yǎng)學一個基本的觀點，其實，在中醫(yī)食療學中也早有類似認識，如我國醫(yī)學典籍《黃帝內(nèi)經(jīng)》中曾經(jīng)明確提出膳食配伍的原則:"五谷為養(yǎng)，五果為助，五畜為益，五菜為充，氣味合而服之，以補精順氣"。五谷，為米、麥及其他雜糧類食物的泛稱，五果、五菜則分別指古代的五種蔬菜和果品，五畜泛指肉類食品。谷、肉、果、菜這四大類食物，分別提供人體所需要的糖類、脂肪、蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)、維生素、纖維素等，以滿足人體功能活動的需要。

營養(yǎng)素調(diào)理，是利用營養(yǎng)補充品來調(diào)理身體。有人形容營養(yǎng)補充品是去除食物殘渣的“飯”，所以，食療和營養(yǎng)素調(diào)理真正起作用的都是所含的營養(yǎng)素。日常生活中，通過喝牛奶來攝取鈣元素，改善人體骨質(zhì)疏松，就叫食療，通過補充鈣制劑，來改善人體骨質(zhì)疏松，就叫營養(yǎng)素調(diào)理（補充）。  食療調(diào)理師證全國報名中心！該證書可作為持證上崗、晉職、考核的重要參考依據(jù)。食療調(diào)理師證怎么考,報考條件和要求是什么?證書編有維一序列號及證書編號，在學員相片上加蓋中心鋼印后有效，全國通用。證書官網(wǎng)查詢查詢。行業(yè)**證書請撥打電話或者加手機號微信咨詢。云南食療調(diào)理師考證

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食療講究膳食均衡  食療關鍵要從搭配方面人手，膳食均衡。如陽虛體質(zhì)畏寒怕冷，陰虛體質(zhì)則是體熱干燥。所以，  陽虛體質(zhì)的人群適合吃溫補的食物，如主食為黑米、黑豆，蔬菜多食韭菜、香菜；水果多食菠蘿、荔枝；肉類以羊肉為佳。推薦養(yǎng)生膳食有南瓜粥、干燒四季豆等。  陰虛體質(zhì)的人群適合吃性寒的食物，如主食以小麥、小米為主；蔬菜多食木耳、番茄；水果多食梨、香蕉、西瓜、甘蔗；肉類以蚌、龜為佳。推薦養(yǎng)生膳食有百合紅棗粥、枸杞核桃粥等。  飲食調(diào)養(yǎng)首先是膳食平衡，要求食物多樣化。在日常養(yǎng)生中應采取中庸之道，吃得不要過飽，也不能過饑，不吃冷也不吃得過熱。要多吃五谷雜糧、蔬菜瓜果，少食過于油膩及辛辣之物。云南食療調(diào)理師考證

昆明市五華區(qū)萬年青職業(yè)培訓學校屬于教育培訓的高新企業(yè)，技術力量雄厚。萬年青培訓是一家其他企業(yè)，一直貫徹“以人為本，服務于社會”的經(jīng)營理念;“質(zhì)量高速，誠守信譽，持續(xù)發(fā)展”的質(zhì)量方針。公司業(yè)務涵蓋[ "ISF國際注冊營養(yǎng)師", "健康管理師", "小兒推拿師", "中醫(yī)康復理療" ]，價格合理，品質(zhì)有保證，深受廣大客戶的歡迎。萬年青培訓將以真誠的服務、創(chuàng)新的理念、***的產(chǎn)品，為彼此贏得全新的未來！

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