睡眠的好壞與枕頭有很大關(guān)系，但是古人說(shuō)“高枕無(wú)憂”，難道是枕頭越高越好嗎，其實(shí)不然，資陽(yáng)枕頭零售價(jià)格，那么如何科學(xué)的使用枕頭，才能保證我們的睡眠呢？

     枕頭過(guò)高或者超過(guò)肩膀，頸椎會(huì)變形，如此長(zhǎng)久必然導(dǎo)致頸椎的損害，所以并不適宜。這，資陽(yáng)枕頭零售價(jià)格，資陽(yáng)枕頭零售價(jià)格，正所謂過(guò)猶不及，所以，適合自己的才是比較好的。仰睡時(shí)肩膀超過(guò)枕頭，頸椎也會(huì)受到壓迫，所以此時(shí)姿勢(shì)也不正確。所以睡眠時(shí)姿勢(shì)很重要。枕頭只睡一半，頸椎懸空，會(huì)導(dǎo)致頸椎變形，長(zhǎng)此以往也不可以。所以枕頭必須放在頭與間之間的位置。仰睡時(shí)，枕頭高度要適中，比較好膝下也墊一個(gè)枕頭，減輕腰部壓力，這才是正解。枕頭一定墊在脖子下，保持呼吸通暢。側(cè)睡時(shí)，頭部放于枕頭中間，枕頭高度要適中，膝下兩腿間夾一枕頭，從而緩解脊椎壓力。 當(dāng)新生兒平躺的時(shí)候，其背和后腦勺在同一平面上，不會(huì)造成肌肉緊繃狀態(tài)而導(dǎo)致落枕。資陽(yáng)枕頭零售價(jià)格

     床枕具有多種多樣的形式。常規(guī)的床枕通常為內(nèi)含填充材料的織物罩，這些填充材料包括羽毛、羽絨、合成聚合物纖維、泡沫碎片、記憶棉以及固體乳膠，普遍認(rèn)為，在睡眠期間常規(guī)的枕頭不能對(duì)頸部(特別是頸椎)提供充分的支撐，這是因?yàn)楫?dāng)人頭部枕在枕頭上躺下且頭部相對(duì)于身體被放置在中立位時(shí)，在人的頸部和床墊與枕頭邊緣之間形成了間隙，常規(guī)的枕頭通常不能充分地補(bǔ)償頸部和床墊之間的高度差，頸部區(qū)域的枕頭邊緣處比放置頭部的枕頭中間部分處的填料要少，因此，其為頸部提供了很少的支撐，目前市場(chǎng)的按摩枕頭，將電動(dòng)按摩頭放置在枕頭內(nèi)部以期望在人們休息時(shí)間對(duì)頸椎進(jìn)行按摩，從而能夠緩解頸椎問(wèn)題，但是由于采用電動(dòng)按摩頭，無(wú)論是是電動(dòng)振動(dòng)按摩頭或者采用上下伸縮按摩頭，不具有沿頸椎方向旋轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)動(dòng)疏松經(jīng)絡(luò)的效果，對(duì)頸椎病的緩解效果有限，且普通枕頭利用填充物，不能有效的及時(shí)根據(jù)個(gè)人需要改變高低，不利于人休息。資陽(yáng)枕頭零售價(jià)格據(jù)相關(guān)資料所指，枕頭一詞名為三國(guó)時(shí)期的曹操所創(chuàng)。

     枕頭的清潔與保養(yǎng)：

     使用有拉鏈的純棉或滌綸枕套來(lái)保護(hù)枕頭。

     應(yīng)當(dāng)每月將枕頭放在窗口或晾衣繩上通風(fēng)晾曬一次。

     應(yīng)當(dāng)每天抖松羽毛或者羽絨枕頭，以除去灰塵，并將枕芯整理勻稱(chēng)。

     在您清洗羽毛或羽絨枕頭之前，必須確定沒(méi)有窟窿或開(kāi)線的地方。機(jī)洗或手洗羽毛或羽絨枕頭時(shí)，應(yīng)選擇柔和型洗滌劑，用冷水洗滌。比較好同時(shí)清洗兩個(gè)枕頭，或者加入一對(duì)浴巾來(lái)平衡負(fù)荷。

     使用干衣機(jī)烘干羽絨或羽毛枕頭時(shí)，應(yīng)設(shè)置低溫烘干。在干衣機(jī)中加入一雙干凈而干燥的網(wǎng)球鞋，有助于羽絨在干燥時(shí)均勻分布。

泡沫枕比較好采用手洗和懸掛晾曬。每小時(shí)變換一下懸掛位置，以使枕芯均勻干燥。切忌將泡沫枕頭放入烘干機(jī)。

      聚酯填充的枕頭可以放在加了多功能洗滌劑的溫水中，進(jìn)行機(jī)洗或手洗。若使用烘干機(jī)對(duì)這類(lèi)枕頭進(jìn)行烘干，需設(shè)置中溫。

    用錯(cuò)枕頭，可能會(huì)給身體健康帶來(lái)很多困擾哦，枕頭高度無(wú)論是過(guò)高，還是過(guò)低，都是不適宜的。

    枕頭過(guò)高容易造成頸椎側(cè)彎或生理彎曲變直，使頸部小關(guān)節(jié)出現(xiàn)功能紊亂，導(dǎo)致肌肉、韌帶過(guò)度緊張。日久，頸部肌肉就會(huì)發(fā)生勞損，椎間盤(pán)加速退化，誘發(fā)頸椎病。長(zhǎng)期睡高枕所引起的頸椎病可表現(xiàn)為頸部活動(dòng)受限、肌肉酸痛、頭暈、手發(fā)麻等癥狀。

    枕頭過(guò)低或不用枕頭同樣不利于健康。有的人患了頸椎病后認(rèn)為不用枕頭就利于康復(fù)，其實(shí)這種想法是不科學(xué)的。不墊枕頭，人仰臥時(shí)過(guò)分后仰，易張口呼吸，進(jìn)而產(chǎn)生口干、舌燥、咽喉疼痛和打呼?，F(xiàn)象。如果側(cè)臥不墊枕頭，一邊的頸部肌肉也會(huì)由于過(guò)分伸拉、疲勞而導(dǎo)致痙攣、疼痛，出現(xiàn)“落枕”。

     枕頭過(guò)低還會(huì)使得供血不太均衡，容易造成鼻黏膜充血腫脹，而鼻黏膜很敏感，一旦腫脹便會(huì)影響呼吸。如果頸部與肩部在一覺(jué)醒來(lái)后出現(xiàn)酸痛的現(xiàn)象，那也可能是枕頭太低或不用枕頭造成的。 正常的睡姿是仰臥頭部在枕頭中間，脖子放在枕頭邊緣，枕頭會(huì)對(duì)脖子起一個(gè)支撐作用，不會(huì)造成頸椎的壓力。

    枕頭的類(lèi)別：

    蕎麥枕：存在自有道理

    用蕎麥殼做枕芯，是民間傳統(tǒng)使用的枕頭。枕心選用既經(jīng)濟(jì)又實(shí)惠的蕎麥皮、綠豆皮、小米、蠶沙等做填充物，會(huì)對(duì)預(yù)防頸椎病有一定作用。什么樣的枕頭好，蕎麥殼重量輕，具有堅(jiān)韌不易碎的菱形結(jié)構(gòu)，作為枕芯可隨著頭部移動(dòng)而改變形狀，而且冬暖夏涼，具有清熱祛火的功效。但缺點(diǎn)是不宜清洗，比較好定期在太陽(yáng)下晾曬。

    乳膠枕：除了價(jià)格都好

    由天然橡樹(shù)提煉其汁液，再高溫發(fā)泡而成，質(zhì)地柔軟舒適、彈性佳不易變型，因此對(duì)人體頸椎的支撐力也相對(duì)提高。乳膠枕表面具有3000多個(gè)氣孔，看似海綿蛋糕，材質(zhì)特色在于抑菌性好，使用壽命長(zhǎng)，不易變形、支撐力強(qiáng)、易清洗等優(yōu)點(diǎn)，但價(jià)格相對(duì)較貴。天然乳膠由橡樹(shù)乳汁提煉而成，不具任何刺激性物質(zhì)，膠性溫和親膚，特有的清香更能催化人體睡眠因子，是目前較為天然的睡眠素材。 枕頭，是一種睡眠工具。資陽(yáng)枕頭零售價(jià)格

填充材質(zhì)決定著枕頭的軟硬度和功效。資陽(yáng)枕頭零售價(jià)格

通過(guò)下面三項(xiàng)內(nèi)容，可幫助你選擇一個(gè)有助頸椎健康的枕頭：選型、選高、選質(zhì)

     如何選型：支撐頸部的基本構(gòu)造： 也就是枕頭的基本造型。推薦凹槽設(shè)計(jì)，中間比周?chē)?，除可以適度的支撐頭部外，還可以溫和的支撐頸部。左右兩側(cè)較厚，可以自動(dòng)的適應(yīng)睡眠中側(cè)翻身時(shí)人體的側(cè)睡高度。這樣造型的每個(gè)部分都能保證你較理想的 睡姿。中國(guó)枕頭網(wǎng)把枕頭分為5類(lèi)基本造型都包括5個(gè)部位，（前后左右側(cè)位和中間部位），適度的支撐頸部。每個(gè)部分都能保證你較理想的姿勢(shì)。頸部單元：溫和支撐頸部中間部分: 比周?chē)?，為了支撐頭部。兩側(cè)相對(duì)較厚，睡眠時(shí)側(cè)翻身可以自動(dòng)適應(yīng)人體側(cè)睡高度。 一個(gè)理想的枕頭，較基本的要使枕頭能夠緊密適合頸椎的 生理曲度，使工作學(xué)習(xí)生活1天的人們，在睡眠之中解除頸椎肌肉、韌帶的疲勞。 傳統(tǒng)的枕頭，將頭枕在枕頭的比較高處，頸椎懸空，頸椎形成過(guò)度屈曲，頸周肌肉、韌帶關(guān)節(jié)束處于緊張狀態(tài)， 椎動(dòng)脈的通路受阻，只能出現(xiàn)睡醒后頸項(xiàng)僵直，頭昏乏力的現(xiàn)象。 根據(jù)人體工學(xué)，枕頭的形狀，以中間低、前端高的外形以適合頸椎生理曲度。這種枕頭可利用前方凸出部位來(lái)維持頸椎的生理曲度。 資陽(yáng)枕頭零售價(jià)格

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