一個(gè)好枕頭的標(biāo)準(zhǔn)是將頸椎維持在正常的生理曲線上，用錯(cuò)枕頭往往會(huì)引發(fā)頸肩肌肉酸痛或，嚴(yán)重者還會(huì)胸悶。

     科學(xué)用好枕頭，保持正確的睡姿應(yīng)該是這樣的：   

     平躺時(shí)，枕頭一定要?jiǎng)偤脧恼麄€(gè)頭部墊到脖子上，不能墊到肩膀，更不能只墊到后腦勺的一半，才可以讓頭跟身體保持中立位，能防止頸椎疲勞，根據(jù)這樣的標(biāo)準(zhǔn)，中間低兩邊高的枕頭是不錯(cuò)的選擇。膝蓋下比較好放一個(gè)小枕頭。   

      側(cè)睡時(shí)枕頭高度要加一倍，兩膝間也要夾個(gè)小枕頭。   

      趴睡比較好要避免，合川區(qū)羊絨枕頭，因?yàn)轭i椎會(huì)承受過大的壓力。有些人習(xí)慣不墊枕頭，其實(shí)是不對的。因?yàn)樗X時(shí)頭會(huì)往后仰，頸椎承受的壓力會(huì)比向前時(shí)高出一倍，長期下來會(huì)導(dǎo)致頸椎變形疼痛，合川區(qū)羊絨枕頭。起床時(shí)要記得先側(cè)身，合川區(qū)羊絨枕頭，手扶著起來再下床，不要直接仰臥直身起床。

竹纖維枕頭具有很強(qiáng)的吸附能力，能夠除臭抑菌，而且排濕性強(qiáng)，有助于緩解精神疲憊，助于睡眠。合川區(qū)羊絨枕頭

    調(diào)整睡姿，換得一夜好眠。

    保持睡姿不易，可以枕頭做調(diào)整。習(xí)慣xing腰酸背痛的人，建議使用長筒狀的抱枕，睡覺時(shí)以手腳環(huán)抱枕頭：像晾衣服一樣把自己晾在抱枕上，腰部無須使力，很舒服；左右各放一個(gè)，可以固定姿勢。為避免仰睡時(shí)腰椎肌肉長時(shí)間因伸展而僵硬產(chǎn)生酸痛，可以在兩膝下墊一個(gè)高的枕頭（約一般枕頭兩個(gè)的高度）。側(cè)睡時(shí)，靠近床的腳伸直，另一腳彎曲睡，兩膝間夾一小枕頭，可以避免上側(cè)骨盆傾斜，也是懷孕婦女舒適的睡姿。 惠州枕頭行情一般認(rèn)為，枕頭是人們?yōu)樗呤孢m而采用的填充物。

     枕頭的類別：

     化纖枕：便宜但不實(shí)用這是一種普通的人造纖維制成的枕頭，由于化纖材質(zhì)不太透氣，使用久了容易變形結(jié)成塊兒，缺乏彈性，枕頭呈現(xiàn)高低不平的狀態(tài)。所以，建議你在選購枕頭時(shí)，不選這種便宜但不實(shí)用的枕頭。 

      羽絨枕：好用但不便清洗羽絨有較好的柔軟度，保溫性及彈性，不但質(zhì)地輕且貼身性好，此外，更具備了豐富的吸濕及放濕性，因此使用時(shí)不會(huì)有悶熱的感覺。好的羽絨枕蓬松度好，不會(huì)因使用時(shí)間久了而變形，具有質(zhì)輕、透氣、不悶熱的優(yōu)點(diǎn)。但不便于清洗，而且部分人群會(huì)對羽絨過敏。羽絨及羽枝的成分比例會(huì)影響枕頭之軟硬及高低程度，因此選擇時(shí)可依枕頭上之說明作種類之選擇，如果喜歡睡起來有一點(diǎn)高度，建議購買2個(gè)軟硬不同之枕頭作搭配，將較硬的睡枕墊在下面，以獲得比較舒適之睡眠角度。

      枕頭是一種睡眠工具，一般認(rèn)為，枕頭就是人們?yōu)樗叩氖孢m而采用的填充物，而從現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究上認(rèn)識，人體的脊柱，從正面看是一條直線，但側(cè)面看是具有三個(gè)生理彎曲的曲線，為了保護(hù)頸部的正常生理彎曲，維持人們睡眠時(shí)正常的生理活動(dòng)，人們睡眠時(shí)必須采用枕頭。枕頭一般由枕芯和枕套兩個(gè)部分構(gòu)成。

      天然枕芯不宜清洗，只需每一、二周涼曬一次!

     如何正確清洗枕頭呢?

     1、 常常清洗枕頭外套。 

     2、 經(jīng)常將枕頭暴露于陽光下晾曬。    枕頭有結(jié)塊、凹凸不平的現(xiàn)象，且填充物有受潮的異味。

   枕頭的清潔與保養(yǎng)：

   使用有拉鏈的純棉或滌綸枕套來保護(hù)枕頭。

   應(yīng)當(dāng)每月將枕頭放在窗口或晾衣繩上通風(fēng)晾曬一次。

   應(yīng)當(dāng)每天抖松羽毛或者羽絨枕頭，以除去灰塵，并將枕芯整理勻稱。

    在您清洗羽毛或羽絨枕頭之前，必須確定沒有窟窿或開線的地方。機(jī)洗或手洗羽毛或羽絨枕頭時(shí)，應(yīng)選擇柔和型洗滌劑，用冷水洗滌。并且同時(shí)清洗兩個(gè)枕頭，或者加入一對浴巾來平衡負(fù)荷。

    使用干衣機(jī)烘干羽絨或羽毛枕頭時(shí)，應(yīng)設(shè)置低溫烘干。在干衣機(jī)中加入一雙干凈而干燥的網(wǎng)球鞋，有助于羽絨在干燥時(shí)均勻分布。

泡沫枕比較好采用手洗和懸掛晾曬。每小時(shí)變換一下懸掛位置，以使枕芯均勻干燥。切忌將泡沫枕頭放入烘干機(jī)。

    聚酯填充的枕頭可以放在加了多功能洗滌劑的溫水中，進(jìn)行機(jī)洗或手洗。若使用烘干機(jī)對這類枕頭進(jìn)行烘干，需設(shè)置中溫。 頸椎目前的方式多種多樣，就從長期使用的角度來看，頸椎枕是能夠被患者長期堅(jiān)持和使用的方式。梧州枕頭購買

填充材質(zhì)決定著枕頭的軟硬度和功效。合川區(qū)羊絨枕頭

    枕頭作為睡眠工具，枕頭要能保持頸椎正常的前凸彎曲，維持睡眠時(shí)正常的生理活動(dòng)，解除頸椎肌肉、韌帶的疲勞，達(dá)到舒適的目的。

    在醫(yī)院中，枕頭也經(jīng)常被患者使用，當(dāng)病人取側(cè)臥位時(shí)，需要安全支撐病人的頭頸部，目前手術(shù)室中仰臥時(shí)速支撐固定頭部采用的是扁圓環(huán)形的枕頭，但是側(cè)臥時(shí)，由于肩部寬度不同的原因，病人對枕頭高度要求不一，無法安全穩(wěn)定的支撐病人的頭頸部，有時(shí)還會(huì)損傷頭頸部的神經(jīng)和肌肉。

    一般民間說法是：枕頭的比較好高度為枕頭壓下去與個(gè)人的拳頭立起的高度一致。這是因?yàn)槿梭w骨骼的搭配很合理，使頸椎放松，則是以肩膀的高度為支撐，而拳頭的高度與肩膀成比例。所以把拳頭的高度作為枕頭的高度較為合適。

    枕頭高度和睡姿有很大關(guān)系，無論仰睡還是側(cè)睡，比較好選擇能保持頸部的正常生理弧度的枕頭，成人以仰臥9CM或側(cè)臥時(shí)枕高12厘米為宜，就是適之寶**介紹的“1個(gè)枕頭2種高度”更合理，例如黃金睡姿的枕頭存在仰睡區(qū)和側(cè)睡區(qū)較合理。

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