枕頭影響睡眠與健康

     一般人覺得影響睡眠質量的是床鋪、床墊等用品，枕頭無足輕重？事實并非如此。正確的使用寢具，是可以緩解你1天的疲憊，且長期以來還可以預防因姿勢不正確所導致的脊椎側彎、椎肩盤突出、以及神經的壓迫2重視1/3的人生

     人一生有1/3的時間是在睡眠中度過的，枕頭可說是相伴我們時間較長的一個伙伴了。這個伙伴選對了，不*能夠保障我們高質量的睡眠，而且…萬病之源起于脊椎，脊椎常保健，才能保持身體健康，枕頭的作用就是在睡眠時，保證人體頸部的生理弧度不變形。

     據頸椎**之介紹，頸椎位于人體脊柱的較上端，渭南枕頭價格，包在脖子里面，由7塊椎骨組成，所謂的生理弧度是由這7塊椎骨形成的一個圓滑的，渭南枕頭價格、朝向前方的弧，枕頭的作用就是維持這個正常的生理曲線。 目前枕頭的填充物材質多種多樣，渭南枕頭價格，化纖、乳膠、羽絨、蕎麥皮……不同的材料回彈時間各不相同。渭南枕頭價格

     凝膠親水棉枕

     這個跟凝膠記憶棉枕比較大的區(qū)別就是冬天不會變硬，但是冬天一般也不會用凝膠枕了，這個枕頭是我較不滿意的一個枕頭，上面的凝膠片特別的薄，覆蓋在凝膠上面的那一層膜幾乎要脫落了，體驗感還不錯，就是枕頭質量有點差，就不多介紹了。

     凝膠大果粒記憶棉按摩枕

     里面的基材跟第二款大方塊凝膠枕是一樣的，睡感也幾乎類似。

     這個凝膠枕跟普通的凝膠枕比，用料也是非常瓷實的，上面有個對比圖，凝膠的顆粒和紋路明顯要比一般的凝膠枕飽滿很多，夏天睡的時候也特別的爽。 濟寧枕頭哪里賣夏天喜歡用涼爽的枕頭，冬天追求溫暖一些的枕頭。

     睡眠習慣對于確定枕頭的高度也有影響，習慣仰睡的人，其頸椎病枕頭高度應以壓縮后與自己的拳頭高度(握拳虎口向上的高度為拳高標準)相等為宜；而習慣側睡的人，其頸椎病枕頭高度應以壓縮后與自己的一側肩寬高度一致為宜。當然，無論仰睡、側睡都能保持頸部正常生理弧度的頸椎病枕頭是較理想的。

     對于頸椎病枕頭本身而言，支撐脖子后面(頸曲)的部分應稍高一些，并具備一定的硬度，以便能襯托和保持頸部的生理弧度。而支撐后腦勺的部分應較上述部位低3～5厘米，使之既能完全支撐頭部，又能與頸部的高度相適應。

     枕頭，是一種睡眠工具。一般認為，枕頭是人們?yōu)樗呤孢m而采用的填充物。從現(xiàn)代醫(yī)學研究上認識，人體的脊柱，從正面看是一條直線，但側面看是具有四個生理彎曲的曲線。為保護頸部的正常生理彎曲，維持人們 睡眠時正常的生理活動，睡覺時須采用枕頭。枕頭一般由枕芯、枕套兩部分構成。

     對于中國古人來說，好睡眠的前提是要有個好枕頭

     在歷史上，人類何時自覺地使用枕具，較早的枕具究竟是何種形態(tài)、何種材料已經不得而知。自然界中隨處可見的草束、木棍、石塊、土塊或吃剩的動物毛皮、獸骨也許都曾被枕用過。只不過它們因為質地的原因，有的早已腐朽不存。

普通枕頭*作為墊頭的用品，而且透氣性差，細菌會大量繁殖，產生螨蟲。

     如何用枕，有很多科學和醫(yī)學的根據。 

     溫度：人入睡以后頭部溫度一般在34—34.5攝氏度，比體溫要低幾度，如果頭部溫度過高就不易入睡。所以不同緯度，不同季節(jié)，人們選用的涼枕、暖枕也有很大差異，一般人在夏季往往在枕頭上加一塊涼席。所以選擇枕頭要符合地區(qū)和時令特點，使頭部保持比較好的睡眠溫度。 高度：無論仰睡還是側睡，比較好選擇能保持頸部的正常生理弧度的枕頭，成人以仰臥或側臥時枕高15厘米為宜。俗話說高枕無憂，其實不然，高枕使頸椎過于前曲，頸部軟組織過度緊張、疲勞，易發(fā)生落枕，久而久之還會造成頸部的骨骼出現(xiàn)形態(tài)上的改變，如生理彎曲變直、反張。有人喜歡無枕睡眠或者枕頭過低，這樣也不好，會使頭部充血，容易造成眼瞼和顏面浮腫，并且下顎會因此向上抬，容易張口呼吸、打鼾。 

     硬度：過硬的枕頭，與頭的接觸面積減少，壓強增大，頭皮會感到不舒服，而枕頭太軟，難以保持一定的高度，會導致頸肌過度疲勞和影響呼吸的通暢，不利于睡眠。 枕頭使用多長時間更換合適：　有很多人每四年才換一次枕頭，其實枕頭應該是每1～3年就更換一次。晉中枕頭零售

枕頭一般由枕芯、枕套兩部分構成。渭南枕頭價格

      如何選購枕頭能夠預防頸椎病 1.高度合適。枕頭的適宜高度，以9-10厘米較為合適，具體尺寸還要因每個人的生理特征，尤其是頸部生理弧度而定。肩寬體胖者枕頭可略高一些，瘦小的人則可稍低些。 

      習慣仰睡的人，枕頭高度應以壓縮后與自己的拳頭高度（握拳虎口向上的高度為拳高標準）相等為宜；習慣側睡的人，枕頭高度應以壓縮后與自己的一側肩寬高度一致為宜。當然，無論仰睡、側睡都能保持頸部正常生理弧度的頸椎病枕頭是理想的。

      軟硬適中。頸椎病枕頭應該選擇稍微柔軟些，但又不失一定硬度的類型，一方面可以減少頸椎病枕頭和頭皮之間的壓強，另一方面又保持了不均勻的壓強，使血液可從壓力較小的地方通過。頸椎病枕頭只要稍有彈性即可，彈性過大會造成頸部肌肉疲勞和損傷。 

      枕芯填充物。常用的有：①蕎麥殼：價廉，透氣性好，可隨時調節(jié)枕頭的高低。②蒲絨：質地柔軟，透氣性好，可隨時調節(jié)高低。③綠豆殼：不*透氣性好，而且清涼解暑，如果加上適量的茶葉或薄荷則更好。 渭南枕頭價格

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