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產(chǎn)品關鍵詞:昆明官渡區(qū)中老年太極養(yǎng)生班
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詳細說明
太極拳對氣血的影響 :中醫(yī)學認為氣、血是構成人體的基本物質(zhì),是人體臟腑、經(jīng)絡、組 織***活動的物質(zhì)基礎。氣為血帥,昆明官渡區(qū)中老年太極養(yǎng)生班,血為氣母,昆明官渡區(qū)中老年太極養(yǎng)生班,昆明官渡區(qū)中老年太極養(yǎng)生班,氣血的調(diào)和與通暢是人體健康的關鍵。太極拳著重于對精、氣、神的修練,尤其在鍛煉時要求以意導體、以體導氣,從而使氣血運行流暢而致平和。因此常見一般練習太極拳有年之人,即使在冬天在戶外打拳,也無需戴手套,練習后手還是暖暖的。這*說明練習太極拳能促進氣血運行的只鱗片甲而已?!皻狻北恢袊艘暈樯?,養(yǎng)生在于養(yǎng)氣,養(yǎng)氣必須修心,修心既要修德。人不為物所累,不為利所謀,才能恬淡自如,養(yǎng)好精氣。太極拳正可以寧靜其心,使精氣浩然和平。
打太極拳要求松靜自然,這使大腦皮層一部分進入保護性抑 制狀態(tài)而得到休息。同時,打拳可以活躍情緒,對大腦起調(diào)節(jié)作用,而且打得越是熟練,越要“先在心,后在身”,專心于引導動作。這樣長期堅持,會使大腦功能得到恢復和改善。太極拳要求“氣沉丹田”,有意地運用腹式呼吸,加大呼吸深度,因而有利于改善呼吸機能和血液循環(huán)。通過輕松柔和的運動,可以使年老體弱的人經(jīng)絡舒暢,新陳代謝旺盛,體質(zhì)、機能得到增強。太極拳在技擊上別具一格,特點鮮明。
打太極拳對骨骼,肌肉及關節(jié)活動的影響很突出。以脊柱為例,練太極拳與腰部活動有密切的關系。經(jīng)常地練習太極拳,無論對脊柱的形態(tài)和組 織結(jié)構都有良好的作用。據(jù)觀察,太極拳組老人發(fā)生脊柱畸形的只有百分之二十八點五,而一般老人則為百分之四十七點二。駝背是典型的老年畸形,是衰老的結(jié)果。但是,經(jīng)常打太極拳,駝背的發(fā)生率就遠比一般人少。經(jīng)常打太極拳,脊柱的活動幅度也較好,太極拳組老人彎腰時手能觸地的占百分之七十七點四,對照組老人占百分之十六點六。x線照像檢查發(fā)現(xiàn),太極拳組比對照組老年骨質(zhì)疏松的發(fā)生率也較低(百分之三十六點六比百分之六十三點八)。老年性骨質(zhì)疏松是一種衰老的退行性變化,其原因主要是由于骨質(zhì)中的成骨細胞不夠活躍,不能產(chǎn)生骨的蛋白基質(zhì),致使骨生成少,吸收多,骨質(zhì)變松。骨質(zhì)松就容易產(chǎn)生畸形,關節(jié)活動也就不靈活。而打太極拳要求動作連貫、圓活,周身節(jié)節(jié)貫串,因此打太極拳有一定的防老作用。
文章來源地址: http://m.cdcfah.com/cp/20763.html
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