枕頭的功能嚴(yán)格來說是彌補(bǔ)床墊的不足，像鞋墊能夠彌補(bǔ)鞋子尺寸上的缺憾一樣，這一點(diǎn)被很多人所忽略。因此，脫離了床墊和臥姿來討論枕頭的高度似乎都不太合適。人類三種基本的睡姿：俯臥，仰臥和側(cè)臥。其中側(cè)臥是比較推薦的睡姿，采用胎兒的姿勢側(cè)向相對不太重要的一側(cè)，比如你習(xí)慣使用右手，你就應(yīng)該左側(cè)睡，反之亦然。胎兒睡姿的要點(diǎn)包括膝蓋自然彎曲，兩條手臂放在身前并輕輕交疊在一起，頸部、脊柱和臀部形成一條平滑的直線。如果你的頭部頸部脊柱形成一條直線時(shí)，腦袋和床墊之間空隙達(dá)到了六厘米以上的間距或者更寬，那么這個(gè)床墊就太硬了。如果你的臀部陷入床墊中，而腦袋被床墊墊高了，說明這張床墊太軟了，軟硬適中的床墊，應(yīng)該輕松的接受你的體型和體重，均衡的承受力的體重，讓你形成直線型的睡姿，荊門枕頭供應(yīng)商，荊門枕頭供應(yīng)商。因此當(dāng)床墊參數(shù)得到一個(gè)有效的控制時(shí)，枕頭的高度就容易計(jì)算了，枕頭只需要補(bǔ)足，你在合適床墊上側(cè)臥的時(shí)候頭與床墊的高度即可，荊門枕頭供應(yīng)商，一般不會(huì)超過6cm。按照英國睡眠**——尼克·利特爾黑爾斯的觀點(diǎn)，如果選對了床墊，枕頭完全是多余的。枕頭的分類也五花八門，古人曾將枕頭區(qū)分為冬枕、夏枕或軟枕、硬枕，這一分類是非常符合養(yǎng)生之道。荊門枕頭供應(yīng)商

      古語里“高枕無憂”的說法，其實(shí)并不科學(xué)。有些人常常睡覺睡到一半，容易感覺手麻腳麻，很多時(shí)候是因?yàn)檎眍^太高了！頸椎僵硬，也容易造成動(dòng)脈血管壓迫，產(chǎn)生血壓上升及腦血管病變。健康的枕頭可以維持頸部自然曲線，降低關(guān)節(jié)肌肉的壓力與張力，達(dá)到放松效果。昂貴枕頭， 不見得能睡出健康。

      事實(shí)上，每個(gè)人適合什么樣的枕頭，什么樣的床，仍視個(gè)人身體的狀況，不能輕易相信某一種特性對所有人都有幫助。對于目前市面充斥許多宣稱符合人體工學(xué)的枕頭，但許多是過度訴求，昂貴的枕頭不見得可以睡出健康。慎選寢具，才能睡出活力。 荊門枕頭供應(yīng)商好枕頭必須有適合的承托力，好枕頭有三個(gè)基本要素：支撐頸部的基本構(gòu)造、合適的高度、良好的填充材料。

     如何給寶寶選擇一款合適的兒童枕頭，一直是媽媽們很頭疼的事。家長們習(xí)慣選擇小米、茶葉、蕎麥皮等做孩子枕頭的枕芯，這并無不妥，但也有個(gè)麻煩。嬰幼兒睡覺時(shí)易出汗、易流口水、偶爾吐奶等會(huì)造成枕芯被浸濕，易造成枕芯內(nèi)容物發(fā)霉。長期受到霉菌刺激，必然會(huì)出現(xiàn)呼吸道癥狀，長久還會(huì)引發(fā)過敏，需要及時(shí)更換枕芯來解決。另外，有個(gè)適宜的枕頭非常有利于寶寶頭部血液循環(huán)，促進(jìn)生長發(fā)育。如果選擇不當(dāng)，就會(huì)影響頭頸部生理功能。所以選擇一個(gè)適合寶寶的枕頭是至關(guān)重要的。

   枕頭的保養(yǎng)和清潔：

   化纖枕是一種普通的人造纖維制成的枕頭，由于化纖材質(zhì)不太透氣，使用久了容易變形結(jié)塊，缺乏彈性，枕頭呈現(xiàn)高低不平的狀態(tài)。

   清洗方法：手洗、機(jī)洗均可，但要選擇溫和的洗滌劑。機(jī)洗時(shí)比較好加塊毛巾一同洗，以均衡水流。洗完后烘干的話，會(huì)有助于枕頭恢復(fù)彈性，并且柔軟蓬松。

   乳膠枕的彈性好，不易變形、支撐力強(qiáng)。據(jù)介紹，乳膠對于骨骼正在發(fā)育的兒童來說，可以改變頭形，而且不會(huì)有引發(fā)呼吸道過敏的灰塵、纖維等過敏源，有的乳膠枕還具有按摩和促進(jìn)血液循環(huán)的效果。

   清洗方法：在加有清潔劑的冷水中浸泡，用手輕壓枕頭，直到洗干凈為止，多余的洗滌液一定要擠盡。之后過清水，反復(fù)沖洗，直至漂洗干凈。

    枕頭已失去彈性，需要拍打好一陣才能使其恢復(fù)一些彈性。

     枕頭要什么材料多高對睡眠比較好 

     如果說很多現(xiàn)代人枕頭都不會(huì)用，這未免有些讓人不服氣，因?yàn)檫@的確應(yīng)當(dāng)是再簡單不過的事情了。但是事實(shí)確實(shí)如此，按照中醫(yī)的養(yǎng)生之道，在枕頭使用較為講究的幾個(gè)方面：枕芯的高、低、軟、硬及透氣度，現(xiàn)代人們有著很多認(rèn)識的誤區(qū)、存在很多不合理的習(xí)慣。 

    枕頭的合理高度：  

    “高枕無憂”觀點(diǎn)危害極大。北醫(yī)大教授李志光主任介紹說，睡覺時(shí)維持頸椎的正常生理狀態(tài)，才能使頸項(xiàng)部皮膚、肌肉、韌帶、椎間關(guān)節(jié)及穿過頸部的氣管、食道和神經(jīng)等組織與整個(gè)人體一起放松、休息。正常人睡高枕，無論是仰臥還是側(cè)臥，都會(huì)使頸椎生理狀態(tài)改變，使頸部某些局部肌肉過度緊張。久而久之，頸部肌肉就會(huì)發(fā)生勞損、攣縮，促使頸椎位置發(fā)生微小變化，引起頸部神經(jīng)根和血管受刺激或壓迫，出現(xiàn)反射性痙攣，甚至造成腦部供血不足，產(chǎn)生頸、肩、背、臂麻痛。 新生兒的頭大，幾乎與肩寬相等，平睡、側(cè)睡都很自然，不需要枕頭。荊門枕頭供應(yīng)商

羽絨枕相對較松軟，睡起來很舒服，但難以保持一定的高度，建議與硬一些的枕頭搭配著使用。荊門枕頭供應(yīng)商

    枕芯材料與柔軟度: 

    選擇枕頭時(shí)，我們首先要考慮枕芯填料以及由此影響的柔軟度問題。常見的較為推薦的枕芯材料有記憶海綿枕、乳膠枕、合成纖維枕、羽絨羽毛枕等，我們選購時(shí)可以測試枕頭材料的回彈時(shí)間，3-5秒的話就是比較合適的，此外，體質(zhì)過敏者尤其適合使用乳膠枕。 老人家常說枕硬枕舒服，而年輕人則更喜歡軟枕，但枕頭的硬度其實(shí)也是適中為宜。太硬頭皮會(huì)感到不舒服，太軟會(huì)導(dǎo)致頸肌過度疲勞及影響呼吸的通暢，不利于睡眠。 

     枕頭長短與高低度 枕頭的長短和高低度也是十分重要的。枕頭按高度可分為低枕、中枕和高枕，低枕高度在10cm以下，適合青少年或喜歡俯臥的人群;中枕的高度在11-13cm左右，適合大多數(shù)仰臥的人群;高枕的高度在14-16cm，適合中老年人或側(cè)臥的人群。肩寬體胖者，枕頭可略高一些，而瘦小的人則可稍低些。 至于枕頭的長短，正常情況下，比較好比肩膀要長一些，不要睡太小的枕頭。一般來說，成年人枕頭的長度應(yīng)在50至70厘米之間，寬度也不應(yīng)小于30厘米。 荊門枕頭供應(yīng)商

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