隨著老年社會的到來以及人類文明程度的不斷提高，人們越來越關(guān)注生存質(zhì)量和生命質(zhì)量。人到暮年，身體健康勝于物質(zhì)財富，"動則不衰"，運動健身是防治疾病的根本。不要把健身想得高高在上,也不要一提到健身就想到健身房里大汗淋漓的人們。其實，昆明官渡區(qū)太極養(yǎng)生館招生13099979891,一些很簡單的動作也具有很好的健身效果。太極拳就是其中之一。它是我國寶貴的民族遺產(chǎn)，姿勢優(yōu)美，動作柔和，男女老幼皆宜，昆明官渡區(qū)太極養(yǎng)生館招生13099979891，并不受時間和季節(jié)的限制，昆明官渡區(qū)太極養(yǎng)生館招生13099979891。既能鍛煉身體，又能防治疾病，不僅我國人 民喜練，而且受到世界各國人 民的歡迎。

極拳行功走架，豎項貫頂，虛領(lǐng)項勁，氣沉丹田，以意導(dǎo)氣，以氣運身，內(nèi)氣上至百會、下通涌泉、達(dá)于四梢(指為筋梢、發(fā)為血梢、牙為骨梢、舌為肉梢)，就技擊而言。旨在激發(fā)內(nèi)勁;就人體生理面言，實乃對全身血管包括微血管的鍛煉。  內(nèi)氣運***遍周身、無微不到的結(jié)果，客觀上就是在疏通經(jīng)絡(luò)，擴(kuò)充血管。每次練功過程亦即血管頻繁地收縮與擴(kuò)張的過程。由此，天天行功走架，堅實了血管管壁，疏通了經(jīng)絡(luò)，加快了循環(huán)頻率，大動脈暢通無阻，***經(jīng)久不衰，四肢百骸肌膚延緩了老化。故而，太極拳手氣血飽滿.多得高壽。

太極拳體現(xiàn)了人與人和諧的一種倫理觀。現(xiàn)代人生活節(jié)奏加快工作激烈競爭，人與人關(guān)系緊張，現(xiàn)代科技創(chuàng)造網(wǎng)絡(luò)生活環(huán)境，減少了人與人的接觸和交流。人們聚在一起練太極拳，卻創(chuàng)造一種全新的環(huán)境，隨著音樂舒拳走勢，或兩兩推手“隨屈就伸”、“舍己從人”，黏連沾隨，成為一種融洽感情，樂此不疲的交流情感的活動。第三，太極拳是終身追尋和諧的養(yǎng)生觀。太極拳和其他武術(shù)拳種一樣，在練拳中追尋和諧，上下、身步、手眼、內(nèi)外，處處和諧，可為“終身不盡之藝”，也就是人們說的“終身體育”，對老年人十分有益。可以擺脫寂寞和孤獨，天天練，天天有新感受。太極拳不同于其它拳種的，則是更重視內(nèi)在的養(yǎng)氣。“以虛靈之心，養(yǎng)剛中之氣”。

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