睡眠習(xí)慣對于確定枕頭的高度也有影響，習(xí)慣仰睡的人，其頸椎病枕頭高度應(yīng)以壓縮后與自己的拳頭高度(握拳虎口向上的高度為拳高標(biāo)準(zhǔn))相等為宜；而習(xí)慣側(cè)睡的人，其頸椎病枕頭高度應(yīng)以壓縮后與自己的一側(cè)肩寬高度一致為宜。當(dāng)然，無論仰睡、側(cè)睡都能保持頸部正常生理弧度的頸椎病枕頭是較理想的。

     對于頸椎病枕頭本身而言，支撐脖子后面(頸曲)的部分應(yīng)稍高一些，并具備一定的硬度，以便能襯托和保持頸部的生理弧度。而支撐后腦勺的部分應(yīng)較上述部位低3～5厘米，紅橋區(qū)枕頭出售，使之既能完全支撐頭部，又能與頸部的高度相適應(yīng)，紅橋區(qū)枕頭出售，紅橋區(qū)枕頭出售。 枕頭高度合適更利于頸部的血液循環(huán)，為大腦提供足夠的氧氣，睡醒后大腦更清醒，精神更飽滿。紅橋區(qū)枕頭出售

     如何用枕，有很多科學(xué)和醫(yī)學(xué)的根據(jù)。 

     溫度：人入睡以后頭部溫度一般在34—34.5攝氏度，比體溫要低幾度，如果頭部溫度過高就不易入睡。所以不同緯度，不同季節(jié)，人們選用的涼枕、暖枕也有很大差異，一般人在夏季往往在枕頭上加一塊涼席。所以選擇枕頭要符合地區(qū)和時令特點，使頭部保持比較好的睡眠溫度。 高度：無論仰睡還是側(cè)睡，比較好選擇能保持頸部的正常生理弧度的枕頭，成人以仰臥或側(cè)臥時枕高15厘米為宜。俗話說高枕無憂，其實不然，高枕使頸椎過于前曲，頸部軟組織過度緊張、疲勞，易發(fā)生落枕，久而久之還會造成頸部的骨骼出現(xiàn)形態(tài)上的改變，如生理彎曲變直、反張。有人喜歡無枕睡眠或者枕頭過低，這樣也不好，會使頭部充血，容易造成眼瞼和顏面浮腫，并且下顎會因此向上抬，容易張口呼吸、打鼾。 

     硬度：過硬的枕頭，與頭的接觸面積減少，壓強(qiáng)增大，頭皮會感到不舒服，而枕頭太軟，難以保持一定的高度，會導(dǎo)致頸肌過度疲勞和影響呼吸的通暢，不利于睡眠。 大慶枕頭批發(fā)枕頭一般由枕芯和枕套兩個部分構(gòu)成。枕芯需要填充材料，使枕頭在使用時保持一定的高度。

    一個好枕頭的標(biāo)準(zhǔn)是將頸椎維持在正常的生理曲線上，用錯枕頭往往會引發(fā)頸肩肌肉酸痛或，嚴(yán)重者還會胸悶。

     科學(xué)用好枕頭，保持正確的睡姿應(yīng)該是這樣的：   

     平躺時，枕頭一定要剛好從整個頭部墊到脖子上，不能墊到肩膀，更不能只墊到后腦勺的一半，才可以讓頭跟身體保持中立位，能防止頸椎疲勞，根據(jù)這樣的標(biāo)準(zhǔn)，中間低兩邊高的枕頭是不錯的選擇。膝蓋下比較好放一個小枕頭。   

      側(cè)睡時枕頭高度要加一倍，兩膝間也要夾個小枕頭。   

      趴睡比較好要避免，因為頸椎會承受過大的壓力。有些人習(xí)慣不墊枕頭，其實是不對的。因為睡覺時頭會往后仰，頸椎承受的壓力會比向前時高出一倍，長期下來會導(dǎo)致頸椎變形疼痛。起床時要記得先側(cè)身，手扶著起來再下床，不要直接仰臥直身起床。

     枕頭要什么材料多高對睡眠比較好 

     如果說很多現(xiàn)代人枕頭都不會用，這未免有些讓人不服氣，因為這的確應(yīng)當(dāng)是再簡單不過的事情了。但是事實確實如此，按照中醫(yī)的養(yǎng)生之道，在枕頭使用較為講究的幾個方面：枕芯的高、低、軟、硬及透氣度，現(xiàn)代人們有著很多認(rèn)識的誤區(qū)、存在很多不合理的習(xí)慣。 

    枕頭的合理高度：  

    “高枕無憂”觀點危害極大。北醫(yī)大教授李志光主任介紹說，睡覺時維持頸椎的正常生理狀態(tài)，才能使頸項部皮膚、肌肉、韌帶、椎間關(guān)節(jié)及穿過頸部的氣管、食道和神經(jīng)等組織與整個人體一起放松、休息。正常人睡高枕，無論是仰臥還是側(cè)臥，都會使頸椎生理狀態(tài)改變，使頸部某些局部肌肉過度緊張。久而久之，頸部肌肉就會發(fā)生勞損、攣縮，促使頸椎位置發(fā)生微小變化，引起頸部神經(jīng)根和血管受刺激或壓迫，出現(xiàn)反射性痙攣，甚至造成腦部供血不足，產(chǎn)生頸、肩、背、臂麻痛。 現(xiàn)代人按照枕頭功能的不同分為首枕、腰枕、靠枕、耳枕、膝枕等。

     填滿身體空隙，讓脊椎得到支撐力。

     與枕頭直接接觸的是人體的頸椎部份，而頸椎與人體的肩背和腰部肌肉、韌帶、椎間盤等都密切相關(guān)，可知枕頭對于人體健康的影響。

枕頭不僅要能夠很好地承托頸部的前凸，同時還要能夠很好地容納頭顱枕部(后腦勺)的后凸，只有如此，頸部各組織才會處于一個放松休息的狀態(tài)。不合適的枕頭、不正確的睡眠姿勢，可能會引起頸部韌帶、肌肉張力過大而加速椎間關(guān)節(jié)蛻變及導(dǎo)致功能紊亂。

      枕頭與床支撐脊椎。一般正常站立的情況下，脊椎承受壓力較小，但平躺時頸部和腰部為前凸曲線，會呈懸空狀態(tài)，需有支撐點，否則很容易因為過度伸展造成傷害。

    「枕頭和床正是維持及支撐脊椎的重要關(guān)鍵」特別是40~50歲以上的人，更需要維持正確的睡姿。因老年人容易長骨刺，加上頸椎韌帶變肥厚，如果頸部過度后仰，椎間盤一關(guān)閉，很容易壓迫神經(jīng)。 好的枕頭需要彈性適中，承托力適中。大慶枕頭批發(fā)

睡覺時頭部在枕頭上的合理位置時非常重要的。紅橋區(qū)枕頭出售

     凝膠親水棉枕

     這個跟凝膠記憶棉枕比較大的區(qū)別就是冬天不會變硬，但是冬天一般也不會用凝膠枕了，這個枕頭是我較不滿意的一個枕頭，上面的凝膠片特別的薄，覆蓋在凝膠上面的那一層膜幾乎要脫落了，體驗感還不錯，就是枕頭質(zhì)量有點差，就不多介紹了。

     凝膠大果粒記憶棉按摩枕

     里面的基材跟第二款大方塊凝膠枕是一樣的，睡感也幾乎類似。

     這個凝膠枕跟普通的凝膠枕比，用料也是非常瓷實的，上面有個對比圖，凝膠的顆粒和紋路明顯要比一般的凝膠枕飽滿很多，夏天睡的時候也特別的爽。 紅橋區(qū)枕頭出售

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