枕頭作為睡眠工具，枕頭要能保持頸椎正常的前凸彎曲，維持睡眠時正常的生理活動，解除頸椎肌肉、韌帶的疲勞，達到舒適的目的。

    在醫(yī)院中，枕頭也經(jīng)常被患者使用，當(dāng)病人取側(cè)臥位時，需要安全支撐病人的頭頸部，目前手術(shù)室中仰臥時速支撐固定頭部采用的是扁圓環(huán)形的枕頭，但是側(cè)臥時，由于肩部寬度不同的原因，病人對枕頭高度要求不一，無法安全穩(wěn)定的支撐病人的頭頸部，有時還會損傷頭頸部的神經(jīng)和肌肉。

    一般民間說法是：枕頭的比較好高度為枕頭壓下去與個人的拳頭立起的高度一致。這是因為人體骨骼的搭配很合理，使頸椎放松，則是以肩膀的高度為支撐，而拳頭的高度與肩膀成比例。所以把拳頭的高度作為枕頭的高度較為合適，遼陽枕頭廠家。

    枕頭高度和睡姿有很大關(guān)系，無論仰睡還是側(cè)睡，遼陽枕頭廠家，比較好選擇能保持頸部的正常生理弧度的枕頭，遼陽枕頭廠家，成人以仰臥9CM或側(cè)臥時枕高12厘米為宜，就是適之寶**介紹的“1個枕頭2種高度”更合理，例如黃金睡姿的枕頭存在仰睡區(qū)和側(cè)睡區(qū)較合理。

正常的睡姿是仰臥頭部在枕頭中間，脖子放在枕頭邊緣，枕頭會對脖子起一個支撐作用，不會造成頸椎的壓力。遼陽枕頭廠家

    枕頭不只用來枕“頭”

    選對合適的枕頭也不是一勞永逸的。枕枕頭的時候，很多人只是把頭放在了枕頭上，長期讓頸椎懸空，這和低頭玩了一晚上手機有什么區(qū)別呢?

    正確的方式是：要把腦袋和脖子都放到枕頭上，讓枕頭撐著頭頸，使頸部處于正常頸曲位置，這樣枕頭才能發(fā)揮作用。

  如果**是頭頂挨個枕頭的邊，多好的枕頭，都沒用。

    4個標(biāo)準(zhǔn)提示該換枕頭

選購的枕頭應(yīng)該方便清洗并可烘干，這樣枕頭才可用得更長久。但是，再好用的枕頭也不可能一直使用的，可參考以下標(biāo)準(zhǔn)自查是否需要更換：

    1.在沒有其他身體疾病的情況下，晨起后常常覺得頸部麻木酸脹。

    2. 枕頭已失去彈性，需要拍打好一陣才能使其恢復(fù)一些彈性。

    3. 在好不容易調(diào)整完枕頭之后，它又迅速回復(fù)扁平。

    4. 枕頭有結(jié)塊、凹凸不平的現(xiàn)象，且填充物有受潮的異味。 和田枕頭價格枕芯密度高的枕頭能為頭部提供足夠的支撐，讓頭部感到更加舒適。

    枕頭的類別：

    蕎麥枕：存在自有道理

    用蕎麥殼做枕芯，是民間傳統(tǒng)使用的枕頭。枕心選用既經(jīng)濟又實惠的蕎麥皮、綠豆皮、小米、蠶沙等做填充物，會對預(yù)防頸椎病有一定作用。什么樣的枕頭好，蕎麥殼重量輕，具有堅韌不易碎的菱形結(jié)構(gòu)，作為枕芯可隨著頭部移動而改變形狀，而且冬暖夏涼，具有清熱祛火的功效。但缺點是不宜清洗，比較好定期在太陽下晾曬。

    乳膠枕：除了價格都好

    由天然橡樹提煉其汁液，再高溫發(fā)泡而成，質(zhì)地柔軟舒適、彈性佳不易變型，因此對人體頸椎的支撐力也相對提高。乳膠枕表面具有3000多個氣孔，看似海綿蛋糕，材質(zhì)特色在于抑菌性好，使用壽命長，不易變形、支撐力強、易清洗等優(yōu)點，但價格相對較貴。天然乳膠由橡樹乳汁提煉而成，不具任何刺激性物質(zhì)，膠性溫和親膚，特有的清香更能催化人體睡眠因子，是目前較為天然的睡眠素材。

     枕頭，是一種睡眠工具。一般認(rèn)為，枕頭是人們?yōu)樗呤孢m而采用的填充物。從現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究上認(rèn)識，人體的脊柱，從正面看是一條直線，但側(cè)面看是具有四個生理彎曲的曲線。為保護頸部的正常生理彎曲，維持人們 睡眠時正常的生理活動，睡覺時須采用枕頭。枕頭一般由枕芯、枕套兩部分構(gòu)成。

     對于中國古人來說，好睡眠的前提是要有個好枕頭

     在歷史上，人類何時自覺地使用枕具，較早的枕具究竟是何種形態(tài)、何種材料已經(jīng)不得而知。自然界中隨處可見的草束、木棍、石塊、土塊或吃剩的動物毛皮、獸骨也許都曾被枕用過。只不過它們因為質(zhì)地的原因，有的早已腐朽不存。

現(xiàn)代人按照枕頭功能的不同分為首枕、腰枕、靠枕、耳枕、膝枕等。

     枕頭的類別：

     化纖枕：便宜但不實用這是一種普通的人造纖維制成的枕頭，由于化纖材質(zhì)不太透氣，使用久了容易變形結(jié)成塊兒，缺乏彈性，枕頭呈現(xiàn)高低不平的狀態(tài)。所以，建議你在選購枕頭時，不選這種便宜但不實用的枕頭。 

      羽絨枕：好用但不便清洗羽絨有較好的柔軟度，保溫性及彈性，不但質(zhì)地輕且貼身性好，此外，更具備了豐富的吸濕及放濕性，因此使用時不會有悶熱的感覺。好的羽絨枕蓬松度好，不會因使用時間久了而變形，具有質(zhì)輕、透氣、不悶熱的優(yōu)點。但不便于清洗，而且部分人群會對羽絨過敏。羽絨及羽枝的成分比例會影響枕頭之軟硬及高低程度，因此選擇時可依枕頭上之說明作種類之選擇，如果喜歡睡起來有一點高度，建議購買2個軟硬不同之枕頭作搭配，將較硬的睡枕墊在下面，以獲得比較舒適之睡眠角度。 竹纖維枕頭具有很強的吸附能力，能夠除臭抑菌，而且排濕性強，有助于緩解精神疲憊，助于睡眠。遼陽枕頭廠家

枕頭的分類也五花八門，古人曾將枕頭區(qū)分為冬枕、夏枕或軟枕、硬枕，這一分類是非常符合養(yǎng)生之道。遼陽枕頭廠家

    用錯枕頭，可能會給身體健康帶來很多困擾哦，枕頭高度無論是過高，還是過低，都是不適宜的。

    枕頭過高容易造成頸椎側(cè)彎或生理彎曲變直，使頸部小關(guān)節(jié)出現(xiàn)功能紊亂，導(dǎo)致肌肉、韌帶過度緊張。日久，頸部肌肉就會發(fā)生勞損，椎間盤加速退化，誘發(fā)頸椎病。長期睡高枕所引起的頸椎病可表現(xiàn)為頸部活動受限、肌肉酸痛、頭暈、手發(fā)麻等癥狀。

    枕頭過低或不用枕頭同樣不利于健康。有的人患了頸椎病后認(rèn)為不用枕頭就利于康復(fù)，其實這種想法是不科學(xué)的。不墊枕頭，人仰臥時過分后仰，易張口呼吸，進而產(chǎn)生口干、舌燥、咽喉疼痛和打呼嚕現(xiàn)象。如果側(cè)臥不墊枕頭，一邊的頸部肌肉也會由于過分伸拉、疲勞而導(dǎo)致痙攣、疼痛，出現(xiàn)“落枕”。

     枕頭過低還會使得供血不太均衡，容易造成鼻黏膜充血腫脹，而鼻黏膜很敏感，一旦腫脹便會影響呼吸。如果頸部與肩部在一覺醒來后出現(xiàn)酸痛的現(xiàn)象，那也可能是枕頭太低或不用枕頭造成的。 遼陽枕頭廠家

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