調(diào)整睡姿，換得一夜好眠。

    保持睡姿不易，可以枕頭做調(diào)整。習(xí)慣xing腰酸背痛的人，建議使用長筒狀的抱枕，睡覺時以手腳環(huán)抱枕頭：像晾衣服一樣把自己晾在抱枕上，腰部無須使力，很舒服；左右各放一個，可以固定姿勢。為避免仰睡時腰椎肌肉長時間因伸展而僵硬產(chǎn)生酸痛，可以在兩膝下墊一個高的枕頭（約一般枕頭兩個的高度）。側(cè)睡時，靠近床的腳伸直，另一腳彎曲睡，兩膝間夾一小枕頭，阿勒泰帆布枕頭，可以避免上側(cè)骨盆傾斜，阿勒泰帆布枕頭，也是懷孕婦女舒適的睡姿，阿勒泰帆布枕頭。 枕頭使用多長時間更換合適：　有很多人每四年才換一次枕頭，其實枕頭應(yīng)該是每1～3年就更換一次。阿勒泰帆布枕頭

     乳膠枕頭的好處包括： 

     響應(yīng)能力：乳膠能夠勾勒出頭部和頸部的輪廓，并提供出色的緩沖，讓您的頭部可以塌陷在枕頭上。因此，它可以提供出色的反應(yīng)性，促進(jìn)脊柱排列。 

     彈跳：與大多數(shù)橡膠一樣，乳膠具有彈跳元素，這意味著當(dāng)壓力從其中移除時，它會彈回其原始形狀。這可以防止您感覺自己沉入太深的枕頭，并有助于確保更加一致的閣樓和支撐感。 

     低噪音：將頭部移到乳膠上不會產(chǎn)生太大的噪音，因此在使用乳膠枕時，您或伴侶幾乎不會受到干擾。 

     睡眠涼爽：乳膠不會像許多其他材料（如羽絨或記憶泡沫）那樣保持熱量，并且通常會通氣，以幫助改善氣流。 

     使用壽命長：精心制作的乳膠往往會持續(xù)多年，這意味著您可以通過一次性購買乳膠枕頭獲得大量的價值。 伊犁枕頭市場價格枕頭用久了容易變形，彈性也隨之變差，不能支撐人體正常的生理彎曲。

     很多人都有一個習(xí)慣，新買回去的東西要洗洗再曬曬才能放心使用?？刹⒉皇撬械漠a(chǎn)品都能曬的，乳膠枕頭就是其中一個。那么，為什么乳膠枕頭不能曬呢? 因為乳膠是天然的材質(zhì)，陽光的暴曬會讓它加速氧化至其變黃，失去彈性，同時會造成膠質(zhì)的分解而變質(zhì)，慢慢的會有碎屑的產(chǎn)生，形成外表粉末化，從而影響乳膠枕頭的壽命。 另外，乳膠枕頭也是不用曬的：乳膠的橡膠蛋白能制止病菌及過敏原，起到抑菌防螨作用，所以不需要透過陽光的紫外線殺菌。在這里需要注意的是，只有天然乳膠枕頭才有除螨抑菌作用，而這一點是合成乳膠枕頭做不到的。 

     乳膠枕頭臟了這么辦？如果你的乳膠枕頭某一塊不小心弄臟了，可以用清水擦洗，放在陰涼通風(fēng)的地方就可以了，千萬不可以暴曬。

     睡眠習(xí)慣對于確定枕頭的高度也有影響，習(xí)慣仰睡的人，其頸椎病枕頭高度應(yīng)以壓縮后與自己的拳頭高度(握拳虎口向上的高度為拳高標(biāo)準(zhǔn))相等為宜；而習(xí)慣側(cè)睡的人，其頸椎病枕頭高度應(yīng)以壓縮后與自己的一側(cè)肩寬高度一致為宜。當(dāng)然，無論仰睡、側(cè)睡都能保持頸部正常生理弧度的頸椎病枕頭是較理想的。

     對于頸椎病枕頭本身而言，支撐脖子后面(頸曲)的部分應(yīng)稍高一些，并具備一定的硬度，以便能襯托和保持頸部的生理弧度。而支撐后腦勺的部分應(yīng)較上述部位低3～5厘米，使之既能完全支撐頭部，又能與頸部的高度相適應(yīng)。 一般認(rèn)為，枕頭是人們?yōu)樗呤孢m而采用的填充物。

     枕頭的類別：

     記憶枕：比較舒適的枕頭記憶枕材質(zhì)為高密度、吸震、可透氣的記憶科技棉，能充分感應(yīng)人體的重量及溫度的特性，利用溫度感應(yīng)下陷可模擬人體的體形而給各部位完全的支撐，讓使用者也可以享受無壓力的舒適。獨特的溫度感應(yīng)效果，舒適柔軟的觸感及均勻完整的支撐，讓您在睡眠時頭部完全放松，無論是仰睡或側(cè)睡都能保持較自然的頭姿，更可避免落枕、或頸肩肌肉疲勞酸痛的問題。記憶比較有利于頸椎的保健。  

     決明子保健枕頭：效果看自己外用做枕頭用生決明子，用布袋裝好做成枕頭。決明子性微寒，略帶青草香味，枕著睡覺聞著味道，猶如睡在青草叢中。其種子堅硬，又可對頭部和頸部穴位按摩。 正常的睡姿是仰臥頭部在枕頭中間，脖子放在枕頭邊緣，枕頭會對脖子起一個支撐作用，不會造成頸椎的壓力。伊犁枕頭市場價格

枕頭在人的睡眠中占有重要地位，合適的枕頭有助你睡得更香甜。阿勒泰帆布枕頭

     枕頭要什么材料多高對睡眠比較好 

     如果說很多現(xiàn)代人枕頭都不會用，這未免有些讓人不服氣，因為這的確應(yīng)當(dāng)是再簡單不過的事情了。但是事實確實如此，按照中醫(yī)的養(yǎng)生之道，在枕頭使用較為講究的幾個方面：枕芯的高、低、軟、硬及透氣度，現(xiàn)代人們有著很多認(rèn)識的誤區(qū)、存在很多不合理的習(xí)慣。 

    枕頭的合理高度：  

    “高枕無憂”觀點危害極大。北醫(yī)大教授李志光主任介紹說，睡覺時維持頸椎的正常生理狀態(tài)，才能使頸項部皮膚、肌肉、韌帶、椎間關(guān)節(jié)及穿過頸部的氣管、食道和神經(jīng)等組織與整個人體一起放松、休息。正常人睡高枕，無論是仰臥還是側(cè)臥，都會使頸椎生理狀態(tài)改變，使頸部某些局部肌肉過度緊張。久而久之，頸部肌肉就會發(fā)生勞損、攣縮，促使頸椎位置發(fā)生微小變化，引起頸部神經(jīng)根和血管受刺激或壓迫，出現(xiàn)反射性痙攣，甚至造成腦部供血不足，產(chǎn)生頸、肩、背、臂麻痛。 阿勒泰帆布枕頭

高密淳棉家紡有限公司是一家一般項目：家用紡織制成品制造；家居用品制造；玩具制造；服裝制造；紡紗加工；面料紡織加工；塑料制品銷售（除依法須經(jīng)批準(zhǔn)的項目外，憑營業(yè)執(zhí)照依法自主開展經(jīng)營活動）許可項目：貨物進(jìn)出口（依法須經(jīng)批準(zhǔn)的項目，經(jīng)相關(guān)部門批準(zhǔn)后方可開展經(jīng)營活動，具體經(jīng)營項目以審批結(jié)果為準(zhǔn)）的公司，致力于發(fā)展為創(chuàng)新務(wù)實、誠實可信的企業(yè)。高密淳棉家紡作為一般項目：家用紡織制成品制造；家居用品制造；玩具制造；服裝制造；紡紗加工；面料紡織加工；塑料制品銷售（除依法須經(jīng)批準(zhǔn)的項目外，憑營業(yè)執(zhí)照依法自主開展經(jīng)營活動）許可項目：貨物進(jìn)出口（依法須經(jīng)批準(zhǔn)的項目，經(jīng)相關(guān)部門批準(zhǔn)后方可開展經(jīng)營活動，具體經(jīng)營項目以審批結(jié)果為準(zhǔn)）的企業(yè)之一，為客戶提供良好的四件套，三件套，枕套，家紡。高密淳棉家紡致力于把技術(shù)上的創(chuàng)新展現(xiàn)成對用戶產(chǎn)品上的貼心，為用戶帶來良好體驗。高密淳棉家紡創(chuàng)始人滕術(shù)偉，始終關(guān)注客戶，創(chuàng)新科技，竭誠為客戶提供良好的服務(wù)。

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