枕頭要什么材料多高對(duì)睡眠比較好 

     如果說很多現(xiàn)代人枕頭都不會(huì)用，這未免有些讓人不服氣，因?yàn)檫@的確應(yīng)當(dāng)是再簡單不過的事情了。但是事實(shí)確實(shí)如此，按照中醫(yī)的養(yǎng)生之道，在枕頭使用較為講究的幾個(gè)方面：枕芯的高、低、軟、硬及透氣度，現(xiàn)代人們有著很多認(rèn)識(shí)的誤區(qū)、存在很多不合理的習(xí)慣。 

    枕頭的合理高度：  

    “高枕無憂”觀點(diǎn)危害極大。北醫(yī)大教授李志光主任介紹說，睡覺時(shí)維持頸椎的正常生理狀態(tài)，才能使頸項(xiàng)部皮膚、肌肉、韌帶，錫林郭勒枕頭購買、椎間關(guān)節(jié)及穿過頸部的氣管、食道和神經(jīng)等組織與整個(gè)人體一起放松、休息，錫林郭勒枕頭購買。正常人睡高枕，錫林郭勒枕頭購買，無論是仰臥還是側(cè)臥，都會(huì)使頸椎生理狀態(tài)改變，使頸部某些局部肌肉過度緊張。久而久之，頸部肌肉就會(huì)發(fā)生勞損、攣縮，促使頸椎位置發(fā)生微小變化，引起頸部神經(jīng)根和血管受刺激或壓迫，出現(xiàn)反射性痙攣，甚至造成腦部供血不足，產(chǎn)生頸、肩、背、臂麻痛。 枕頭已失去彈性，需要拍打好一陣才能使其恢復(fù)一些彈性。錫林郭勒枕頭購買

     枕頭，是一種睡眠工具。一般認(rèn)為，枕頭是人們?yōu)樗呤孢m而采用的填充物。從現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究上認(rèn)識(shí)，人體的脊柱，從正面看是一條直線，但側(cè)面看是具有四個(gè)生理彎曲的曲線。為保護(hù)頸部的正常生理彎曲，維持人們 睡眠時(shí)正常的生理活動(dòng)，睡覺時(shí)須采用枕頭。枕頭一般由枕芯、枕套兩部分構(gòu)成。

     對(duì)于中國古人來說，好睡眠的前提是要有個(gè)好枕頭

     在歷史上，人類何時(shí)自覺地使用枕具，較早的枕具究竟是何種形態(tài)、何種材料已經(jīng)不得而知。自然界中隨處可見的草束、木棍、石塊、土塊或吃剩的動(dòng)物毛皮、獸骨也許都曾被枕用過。只不過它們因?yàn)橘|(zhì)地的原因，有的早已腐朽不存。

渭南特價(jià)枕頭枕頭用久了容易變形，彈性也隨之變差，不能支撐人體正常的生理彎曲。

   枕頭適合人群:

   需要人群:

    一、頸椎勞損上班族、長期伏案工作、保持固定姿勢(shì)，頸椎酸疼僵、肩背疼痛、頭暈手麻、惡心、或者頸椎已發(fā)生病變者，老師、司機(jī)等職業(yè)者！ 

    二、睡眠質(zhì)量差、 入睡難、 多夢(mèng)、早醒、起夜多、睡眠淺，睡完不解乏等各種低質(zhì)量睡眠者！ 

    三、打呼嚕人群 因?yàn)樗X姿勢(shì)異樣，長期有打呼嚕習(xí)慣，呼吸暫停綜合癥的人群男性！

    四、皮膚問題的女性 皮膚粗糙、暗黃、 皺紋增多、黑眼圈嚴(yán)重、心情抑郁、 更年期提前、早衰的女性！ 

    五、患有 心腦血管病的中老年 患有心腦血管等疾病患者和意識(shí)的中老年人!

     如何正確的清洗乳膠枕頭呢? 

     清洗時(shí)必須人工手洗，不可放進(jìn)洗衣機(jī)或等設(shè)備中洗滌，因?yàn)闀?huì)絞爛。 人工手洗時(shí)，盡量以擠壓方式進(jìn)行。 從水里取出乳膠枕頭時(shí)，應(yīng)該捧住重心小心翼翼地取出水面，不可抓取一小角直接拎起來（因?yàn)槿槟z枕頭清洗時(shí)，會(huì)吸附大量的水分，重量也會(huì)倍增）。 洗凈后，用大浴巾包住乳膠枕吸水，配合雙手壓干。 晾干時(shí)，建議每隔 2-3 小時(shí)，以手?jǐn)D壓下方，可將的多余的水分排出，可配上電風(fēng)扇加速其晾干。 注意： 流汗時(shí)：乳膠產(chǎn)品本身會(huì)揮發(fā)掉水分，不需特別晾曬。 產(chǎn)品顏色：天然乳膠產(chǎn)品在使用一段時(shí)間后會(huì)與空氣氧化，顏色漸漸變黃，是正?，F(xiàn)象，不需特別擔(dān)憂。 乳膠產(chǎn)品收藏時(shí)：不壓重物、不要置于潮濕空間。 說明： 本文所涉及到的偏方、名方等，需與醫(yī)生確定后，根據(jù)自己的身體情況來服用，切不可爛服。 枕頭使用多長時(shí)間更換合適：　有很多人每四年才換一次枕頭，其實(shí)枕頭應(yīng)該是每1～3年就更換一次。

    枕頭是維持頭頸正常位置的主要工具。這個(gè)“正?！蔽恢檬侵妇S持頭頸段本身的生理曲線。這種重量曲線既保證了頸椎外在的肌肉平衡，又保持了椎管內(nèi)的生理解剖狀態(tài)。因此一個(gè)理想的枕頭應(yīng)是符合頸椎生理曲度要求的，質(zhì)地柔軟，透氣性好的，以中間低，兩端高的元寶形為佳。因?yàn)檫@種形狀可利用中間的凹陷部來維持頸椎的生理曲度，也可以對(duì)頭頸部起到相對(duì)制動(dòng)與固定作用，可減少在睡眠中頭頸部的異?；顒?dòng)。

    高度與軟硬度

    除了要關(guān)注具有不同特性的頸椎病枕頭內(nèi)部填充物之外，重要的就是確定適合自己身體實(shí)際情況的頸椎病枕頭高度與硬度。睡眠習(xí)慣對(duì)于頸椎病枕頭的高度也有細(xì)微的影響，也要一并考慮到。對(duì)正常人而言，頸椎病枕頭的高度及軟硬度與每個(gè)人的胖瘦、肩的寬窄、脖子的長短均有關(guān)，以舒適為宜。

羽絨枕相對(duì)較松軟，睡起來很舒服，但難以保持一定的高度，建議與硬一些的枕頭搭配著使用。渭南特價(jià)枕頭

枕頭，是一種睡眠工具。錫林郭勒枕頭購買

     睡眠習(xí)慣對(duì)于確定枕頭的高度也有影響，習(xí)慣仰睡的人，其頸椎病枕頭高度應(yīng)以壓縮后與自己的拳頭高度(握拳虎口向上的高度為拳高標(biāo)準(zhǔn))相等為宜；而習(xí)慣側(cè)睡的人，其頸椎病枕頭高度應(yīng)以壓縮后與自己的一側(cè)肩寬高度一致為宜。當(dāng)然，無論仰睡、側(cè)睡都能保持頸部正常生理弧度的頸椎病枕頭是較理想的。

     對(duì)于頸椎病枕頭本身而言，支撐脖子后面(頸曲)的部分應(yīng)稍高一些，并具備一定的硬度，以便能襯托和保持頸部的生理弧度。而支撐后腦勺的部分應(yīng)較上述部位低3～5厘米，使之既能完全支撐頭部，又能與頸部的高度相適應(yīng)。 錫林郭勒枕頭購買

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