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詳細說明
如何用枕,有很多科學(xué)和醫(yī)學(xué)的根據(jù)。
溫度:人入睡以后頭部溫度一般在34—34.5攝氏度,比體溫要低幾度,如果頭部溫度過高就不易入睡。所以不同緯度,不同季節(jié),人們選用的涼枕、暖枕也有很大差異,一般人在夏季往往在枕頭上加一塊涼席。所以選擇枕頭要符合地區(qū)和時令特點,使頭部保持比較好的睡眠溫度。 高度:無論仰睡還是側(cè)睡,比較好選擇能保持頸部的正常生理弧度的枕頭,成人以仰臥或側(cè)臥時枕高15厘米為宜。俗話說高枕無憂,其實不然,高枕使頸椎過于前曲,頸部軟組織過度緊張、疲勞,易發(fā)生落枕,久而久之還會造成頸部的骨骼出現(xiàn)形態(tài)上的改變,如生理彎曲變直、反張。有人喜歡無枕睡眠或者枕頭過低,這樣也不好,會使頭部充血,容易造成眼瞼和顏面浮腫,并且下顎會因此向上抬,容易張口呼吸、打鼾。
硬度:過硬的枕頭,與頭的接觸面積減少,壓強增大,頭皮會感到不舒服,江西枕頭購買,而枕頭太軟,難以保持一定的高度,會導(dǎo)致頸肌過度疲勞和影響呼吸的通暢,不利于睡眠,江西枕頭購買。 過軟的枕頭也存在透氣性能差的問題,江西枕頭購買,不能保證睡眠時充分的呼吸,也可能存在安全隱患。江西枕頭購買
枕頭的類別:
記憶枕:比較舒適的枕頭記憶枕材質(zhì)為高密度、吸震、可透氣的記憶科技棉,能充分感應(yīng)人體的重量及溫度的特性,利用溫度感應(yīng)下陷可模擬人體的體形而給各部位完全的支撐,讓使用者也可以享受無壓力的舒適。獨特的溫度感應(yīng)效果,舒適柔軟的觸感及均勻完整的支撐,讓您在睡眠時頭部完全放松,無論是仰睡或側(cè)睡都能保持較自然的頭姿,更可避免落枕、或頸肩肌肉疲勞酸痛的問題。記憶比較有利于頸椎的保健。
決明子保健枕頭:效果看自己外用做枕頭用生決明子,用布袋裝好做成枕頭。決明子性微寒,略帶青草香味,枕著睡覺聞著味道,猶如睡在青草叢中。其種子堅硬,又可對頭部和頸部穴位按摩。 江西枕頭購買化纖枕比較常見,但不太透氣,使用了數(shù)個月后就容易被壓實、變形,不再具有彈性,因此需要及時更換。
決明子經(jīng)常被用作枕頭,對于頸椎和睡眠有著很好的效果,但是枕頭臟了卻不知道怎么清洗,因為決明子是中藥,水洗之后很可能變色掉色或者是腐爛發(fā)芽等等,那么,決明子枕頭怎么清洗?決明子枕頭可以水洗嗎枕套是可以水洗的,但是決明子枕芯不能洗。
眾所周知,枕套是可以清洗的,但是決明子的枕芯是不能水洗的,水洗過后會致使決明子的藥效流失,而且會導(dǎo)致決明子潮濕發(fā)霉。因此在洗決明子枕頭時我們主要是清洗枕套。決明子枕芯怎么清理將含有決明子的枕芯拿出,然后將其放在陽光下曬一曬,殺菌消毒。若決明子是直接散裝放入枕套的,拿出來后就用比較透氣的紗布袋子裝著曬。決明子枕芯多久曬一次由于決明子的質(zhì)地比較疏松,受空氣水分的影響很容易受潮,因此含有決明子的枕芯可以是一星期一曬,保持它的干燥。而枕套則可以一個月清洗一次。
決明子經(jīng)常被用作枕頭,對于頸椎和睡眠有著很好的效果,但是枕頭臟了卻不知道怎么清洗,因為決明子是中藥,水洗之后很可能變色掉色或者是腐爛發(fā)芽等等,那么,決明子枕頭怎么清洗?決明子枕頭可以水洗嗎枕套是可以水洗的,但是決明子枕芯不能洗。
眾所周知,枕套是可以清洗的,但是決明子的枕芯是不能水洗的,水洗過后會致使決明子的藥效流失,而且會導(dǎo)致決明子潮濕發(fā)霉。因此在洗決明子枕頭時我們主要是清洗枕套。決明子枕芯怎么清理將含有決明子的枕芯拿出,然后將其放在陽光下曬一曬,殺菌消毒。若決明子是直接散裝放入枕套的,拿出來后就用比較透氣的紗布袋子裝著曬。 睡覺大多離不開枕頭,對于枕頭,古代尤其講究,單看名稱,就要比現(xiàn)代的枕頭多很多門道。
如何選擇有助頸椎健康的枕頭:
人的一生有1/3時間在睡眠中度過,枕頭可以說是相伴時間較長的一個伙伴。選用符合適宜枕頭不僅能夠保障高質(zhì)量睡眠,而且關(guān)乎人生2/3時間工作、學(xué)習(xí)、生活的質(zhì)量。
對于好枕頭的總結(jié)是,“好枕頭三要素”:好枕頭必須有適合的承托力,就有三個基本要素來實現(xiàn):支撐頸部的基本構(gòu)造;合適的高度;良好的填充材料。
這樣選個好枕頭是三部曲:第一步:造型是否科學(xué),第二步:高度是否合適,第三步:材質(zhì)是否適合。
枕頭的選擇不能過高也不能過低。房山區(qū)方型枕頭
保健型指對那些頸椎長期處于疲勞狀態(tài)的人群中的一種按摩型枕頭。江西枕頭購買
乳膠枕頭的好處包括:
響應(yīng)能力:乳膠能夠勾勒出頭部和頸部的輪廓,并提供出色的緩沖,讓您的頭部可以塌陷在枕頭上。因此,它可以提供出色的反應(yīng)性,促進脊柱排列。
彈跳:與大多數(shù)橡膠一樣,乳膠具有彈跳元素,這意味著當壓力從其中移除時,它會彈回其原始形狀。這可以防止您感覺自己沉入太深的枕頭,并有助于確保更加一致的閣樓和支撐感。
低噪音:將頭部移到乳膠上不會產(chǎn)生太大的噪音,因此在使用乳膠枕時,您或伴侶幾乎不會受到干擾。
睡眠涼爽:乳膠不會像許多其他材料(如羽絨或記憶泡沫)那樣保持熱量,并且通常會通氣,以幫助改善氣流。
使用壽命長:精心制作的乳膠往往會持續(xù)多年,這意味著您可以通過一次性購買乳膠枕頭獲得大量的價值。 江西枕頭購買
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