關(guān)于枕頭的使用壽命 枕頭在合適的使用條件下能為睡眠提供保證，但就算再怎么精細(xì)保護(hù)，一個(gè)枕頭都不可能一勞永逸，但到底多久需要更換一個(gè)枕頭呢？或者說(shuō)主流品類一般的使用壽命多長(zhǎng)呢？ 半年到一年：蕎麥枕，中藥保健枕，這類枕頭在使用過(guò)程中比較容易吸收濕氣，滋生霉菌，即使在使用時(shí)進(jìn)行合理的清潔，也建議一年更換一次。 一年到三年：聚酯纖維枕，大理枕頭供應(yīng)商，當(dāng)彈性，蓬松感降低時(shí)就要更換；羽毛枕，和聚酯纖維枕類似，當(dāng)蓬松感下降明顯時(shí)，而且可以明顯感覺(jué)毛桿是就建議更換；記憶枕，大理枕頭供應(yīng)商，不同記憶枕的使用壽命差別很明顯，質(zhì)量較差的可能在一年之內(nèi)就會(huì)出現(xiàn)慢回彈屬性消失，這時(shí)就需要及時(shí)更換，不過(guò)由于記憶枕本身清潔上的困難，大理枕頭供應(yīng)商，即使慢回彈屬性保持得不錯(cuò)，也不建議使用超過(guò)3年。 三年到五年：在第1部分講到的合成顆粒填充枕，由于本身透氣性和清潔性上的優(yōu)點(diǎn)不易滋生塵螨，壽命相對(duì)其他類型的枕頭都更長(zhǎng)。當(dāng)新生兒平躺的時(shí)候，其背和后腦勺在同一平面上，不會(huì)造成肌肉緊繃狀態(tài)而導(dǎo)致落枕。大理枕頭供應(yīng)商

      枕頭要什么材料多高對(duì)睡眠比較好?

      如果說(shuō)很多現(xiàn)代人枕頭都不會(huì)用，這未免有些讓人不服氣，因?yàn)檫@的確應(yīng)當(dāng)是再簡(jiǎn)單不過(guò)的事情了。但是事實(shí)確實(shí)如此，按照中醫(yī)的養(yǎng)生之道，在枕頭使用較為講究的幾個(gè)方面：枕芯的高、低、軟、硬及透氣度，現(xiàn)代人們有著很多認(rèn)識(shí)的誤區(qū)、存在很多不合理的習(xí)慣。 

      枕頭的合理高度:  

     “高枕無(wú)憂”觀點(diǎn)危害極大。北醫(yī)大教授李志光主任介紹說(shuō)，睡覺(jué)時(shí)維持頸椎的正常生理狀態(tài)，才能使頸項(xiàng)部皮膚、肌肉、韌帶、椎間關(guān)節(jié)及穿過(guò)頸部的氣管、食道和神經(jīng)等組織與整個(gè)人體一起放松、休息。正常人睡高枕，無(wú)論是仰臥還是側(cè)臥，都會(huì)使頸椎生理狀態(tài)改變，使頸部某些局部肌肉過(guò)度緊張。久而久之，頸部肌肉就會(huì)發(fā)生勞損、攣縮，促使頸椎位置發(fā)生微小變化，引起頸部神經(jīng)根和血管受刺激或壓迫，出現(xiàn)反射性痙攣，甚至造成腦部供血不足，產(chǎn)生頸、肩、背、臂麻痛。 東麗區(qū)老粗布枕頭夏天喜歡用涼爽的枕頭，冬天追求溫暖一些的枕頭。

通過(guò)下面三項(xiàng)內(nèi)容，可幫助你選擇一個(gè)有助頸椎健康的枕頭：選型、選高、選質(zhì)

     如何選型：支撐頸部的基本構(gòu)造： 也就是枕頭的基本造型。推薦凹槽設(shè)計(jì)，中間比周圍要低，除可以適度的支撐頭部外，還可以溫和的支撐頸部。左右兩側(cè)較厚，可以自動(dòng)的適應(yīng)睡眠中側(cè)翻身時(shí)人體的側(cè)睡高度。這樣造型的每個(gè)部分都能保證你較理想的 睡姿。中國(guó)枕頭網(wǎng)把枕頭分為5類基本造型都包括5個(gè)部位，（前后左右側(cè)位和中間部位），適度的支撐頸部。每個(gè)部分都能保證你較理想的姿勢(shì)。頸部單元：溫和支撐頸部中間部分: 比周圍更低，為了支撐頭部。兩側(cè)相對(duì)較厚，睡眠時(shí)側(cè)翻身可以自動(dòng)適應(yīng)人體側(cè)睡高度。 一個(gè)理想的枕頭，較基本的要使枕頭能夠緊密適合頸椎的 生理曲度，使工作學(xué)習(xí)生活1天的人們，在睡眠之中解除頸椎肌肉、韌帶的疲勞。 傳統(tǒng)的枕頭，將頭枕在枕頭的比較高處，頸椎懸空，頸椎形成過(guò)度屈曲，頸周肌肉、韌帶關(guān)節(jié)束處于緊張狀態(tài)， 椎動(dòng)脈的通路受阻，只能出現(xiàn)睡醒后頸項(xiàng)僵直，頭昏乏力的現(xiàn)象。 根據(jù)人體工學(xué)，枕頭的形狀，以中間低、前端高的外形以適合頸椎生理曲度。這種枕頭可利用前方凸出部位來(lái)維持頸椎的生理曲度。

      枕頭的功能嚴(yán)格來(lái)說(shuō)是彌補(bǔ)床墊的不足，像鞋墊能夠彌補(bǔ)鞋子尺寸上的缺憾一樣，這一點(diǎn)被很多人所忽略。因此，脫離了床墊和臥姿來(lái)討論枕頭的高度似乎都不太合適。人類三種基本的睡姿：俯臥，仰臥和側(cè)臥。其中側(cè)臥是比較推薦的睡姿，采用胎兒的姿勢(shì)側(cè)向相對(duì)不太重要的一側(cè)，比如你習(xí)慣使用右手，你就應(yīng)該左側(cè)睡，反之亦然。胎兒睡姿的要點(diǎn)包括膝蓋自然彎曲，兩條手臂放在身前并輕輕交疊在一起，頸部、脊柱和臀部形成一條平滑的直線。如果你的頭部頸部脊柱形成一條直線時(shí)，腦袋和床墊之間空隙達(dá)到了六厘米以上的間距或者更寬，那么這個(gè)床墊就太硬了。如果你的臀部陷入床墊中，而腦袋被床墊墊高了，說(shuō)明這張床墊太軟了，軟硬適中的床墊，應(yīng)該輕松的接受你的體型和體重，均衡的承受力的體重，讓你形成直線型的睡姿。因此當(dāng)床墊參數(shù)得到一個(gè)有效的控制時(shí)，枕頭的高度就容易計(jì)算了，枕頭只需要補(bǔ)足，你在合適床墊上側(cè)臥的時(shí)候頭與床墊的高度即可，一般不會(huì)超過(guò)6cm。按照英國(guó)睡眠**——尼克·利特爾黑爾斯的觀點(diǎn)，如果選對(duì)了床墊，枕頭完全是多余的。在仰臥時(shí)，枕頭較高點(diǎn)應(yīng)在頸后正中間，以承托頸曲，維持頸部的生理曲度。

    枕頭作為睡眠工具，枕頭要能保持頸椎正常的前凸彎曲，維持睡眠時(shí)正常的生理活動(dòng)，解除頸椎肌肉、韌帶的疲勞，達(dá)到舒適的目的。

    在醫(yī)院中，枕頭也經(jīng)常被患者使用，當(dāng)病人取側(cè)臥位時(shí)，需要安全支撐病人的頭頸部，目前手術(shù)室中仰臥時(shí)速支撐固定頭部采用的是扁圓環(huán)形的枕頭，但是側(cè)臥時(shí)，由于肩部寬度不同的原因，病人對(duì)枕頭高度要求不一，無(wú)法安全穩(wěn)定的支撐病人的頭頸部，有時(shí)還會(huì)損傷頭頸部的神經(jīng)和肌肉。

    一般民間說(shuō)法是：枕頭的比較好高度為枕頭壓下去與個(gè)人的拳頭立起的高度一致。這是因?yàn)槿梭w骨骼的搭配很合理，使頸椎放松，則是以肩膀的高度為支撐，而拳頭的高度與肩膀成比例。所以把拳頭的高度作為枕頭的高度較為合適。

    枕頭高度和睡姿有很大關(guān)系，無(wú)論仰睡還是側(cè)睡，比較好選擇能保持頸部的正常生理弧度的枕頭，成人以仰臥9CM或側(cè)臥時(shí)枕高12厘米為宜，就是適之寶**介紹的“1個(gè)枕頭2種高度”更合理，例如黃金睡姿的枕頭存在仰睡區(qū)和側(cè)睡區(qū)較合理。

頸椎目前的方式多種多樣，就從長(zhǎng)期使用的角度來(lái)看，頸椎枕是能夠被患者長(zhǎng)期堅(jiān)持和使用的方式。東麗區(qū)老粗布枕頭

枕頭一詞基本釋義：躺著的時(shí)候，墊在頭下使頭略高的臥具。大理枕頭供應(yīng)商

   枕頭挑選：適合的才是好的

   選枕頭，不論價(jià)格多貴，材料多高科技，滿足下面四個(gè)條件的才是適合你的好枕頭：

   1、枕頭壓縮后，相等于豎起來(lái)的一個(gè)拳頭的高度，這樣枕上去，高矮是合適的。

   2、枕到上面，脖子能感覺(jué)被自然地托住了，支撐脖子的地方，比后腦勺高 3～5 厘米，這樣是舒服的。

   3、枕頭寬度要夠，枕頭的寬度至少是肩寬的 1.5 倍，這樣睡覺(jué)的時(shí)候，腦袋不容易從枕頭上掉下來(lái)。

   4、除了枕頭的高度、寬度，枕頭的硬度也要注意。

   過(guò)硬的枕頭，與頭的接觸面積小，壓強(qiáng)增大，頭皮不舒服;反之，枕頭太軟，難以保持一定的高度，頸肌易疲勞，也不利于睡眠，并且頭陷其間，影響血液循環(huán)。因此枕頭應(yīng)選硬度適中的。 大理枕頭供應(yīng)商

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