枕頭過硬易打鼾：過硬的枕頭可能就是讓您鼾聲如雷的罪魁禍?zhǔn)住Ｒ驗(yàn)檫^硬的枕頭彈性差，符合人體頸部的生理曲線，頸部在長時(shí)間用力支撐的情況下，會(huì)導(dǎo)致呼吸不暢，加重打呼嚕的程度。太軟的枕頭則會(huì)由于彈力過強(qiáng)，枕下去會(huì)使頸部失去支撐而導(dǎo)致呼吸不暢。一般情況下，選擇軟硬適中，高度在10—12厘米，差不多是拳頭的一個(gè)半高度為好。這樣的枕頭可以把氣道拉直，使氣道通暢，同時(shí)脖子又不容易累，在一定程度上會(huì)減輕打呼嚕的癥狀。在睡覺時(shí)要把腦袋和脖子都放到枕頭上，讓枕頭撐著頭頸，使頸部處于正常頸曲位置，這樣枕頭才能發(fā)揮其應(yīng)有的功效，湖北保健枕頭定制。另外，湖北保健枕頭定制，湖北保健枕頭定制，選擇枕頭的高度、軟硬等也會(huì)在一定程度上影響睡眠質(zhì)量。枕頭是人們?yōu)樗呤孢m而采用的填充物。湖北保健枕頭定制

枕頭三要素之一支撐頸部的基本造型：凹槽設(shè)計(jì)，中間比周圍要低，左右兩側(cè)較厚，可以自動(dòng)的適應(yīng)睡眠中側(cè)翻身時(shí)人體的側(cè)睡高度。這樣造型的每個(gè)部分都能保證你理想的睡姿。枕頭三要素之二合適的高度：枕頭高度合適更利于頸部的血液循環(huán)，為大腦提供足夠的氧氣，睡醒后大腦更清醒，精神更飽滿。枕頭三要素之三良好的填充材料：填充材質(zhì)決定著枕頭的軟硬度和功效。目前傾向選擇天然材質(zhì)比較流行，如木棉、香蒲絨、蕎麥殼、棉等，也可以添加好的天然理療材料來增加枕頭的功效，如蠶砂、決明子、薰衣草、黃荊子、羅布麻、女貞子、銀杏葉等等。湖北保健枕頭定制好的枕頭特點(diǎn)：1.支撐頸部的基本構(gòu)造 2.合適的高度 3.良好的填充材料。

高度要選對 睡眠才能好：除了正確的“枕姿”，選擇一個(gè)合適高度的枕頭也是保證睡眠質(zhì)量的重中之重，枕頭過高或者過低都會(huì)對身體造成傷害。研究表明，過高的枕頭會(huì)阻礙頭部正常的血液循環(huán)，易導(dǎo)致腦缺氧，引發(fā)打呼嚕、落枕等問題的發(fā)生，高xue壓、頸椎病和脊椎不正的病人也不能使用高枕；而過低的枕頭則容易引起眼瞼和臉部水腫，病、肺病、心臟病的人也不能使用低枕。科學(xué)、舒適的枕頭高度是根據(jù)人體頸部頸椎排列的生理曲線確定的，只有保持其正常的生理彎曲，才能讓肩頸部的關(guān)節(jié)、肌肉、韌帶等處于放松狀態(tài)，得到較好的休息。一般情況下，枕頭高度以稍低于肩到同側(cè)頸部距離為宜，大概在8至15厘米之間，或按公式計(jì)算：（肩寬-頭寬）÷2。

枕頭的種類分為：乳膠枕：由天然橡樹提煉其汁液，再高溫發(fā)泡而成，質(zhì)地柔軟舒適、彈性佳不易變型，因此對人體頸椎的支撐力也相對提高。乳膠枕表面具有3000多個(gè)氣孔，看似海綿蛋糕，材質(zhì)特色在于抗jun性好，使用壽命長，不易變形、支撐力強(qiáng)、易清洗等優(yōu)點(diǎn)，但價(jià)格相對較貴。天然乳膠由橡樹乳汁提煉而成，不具任何gan染性物質(zhì)，膠性溫和親膚，特有的清香更能催化人體睡眠因子，記憶枕：記憶枕材質(zhì)為高密度、吸震、可透氣的記憶科技棉，能充分感應(yīng)人體的重量及溫度的特性。要選擇正確的枕頭，首先要懂得正確的枕法。

選購枕頭 有好多學(xué)問：要選擇正確的枕頭，首先要懂得正確的枕法。盡管說是“枕頭”，其實(shí)“枕頸”才是正確的，應(yīng)該是枕在后腦勺和肩部中間的頸部，在熟睡時(shí)起支撐頸部的作用。在仰臥時(shí)，枕頭較高點(diǎn)應(yīng)在頸后正中間，以承托頸曲，維持頸部的生理曲度。而枕頭的低點(diǎn)為后腦勺；側(cè)臥時(shí)，枕頭則支撐頸側(cè)。能夠保持正面看脊柱是在一條直線上，從側(cè)身看是正常的S型(符合生理曲線)的原則可。保健枕在“前高后低”造型上比較符合人體的生理曲線，在睡眠時(shí)，枕頭與頸椎部位較好地貼合，對頸椎起到支撐作用，比較適合喜歡仰臥的人。懷疑有椎管后方韌帶壓迫脊髓者，枕頭可稍高。湖北保健枕頭定制

支撐頸部的基本構(gòu)造：也就是枕頭的基本造型。湖北保健枕頭定制

羽絨枕：羽絨有較好的柔軟度，保溫性及彈性，不但質(zhì)地輕且貼身性好，此外，更具備了豐富的吸濕及放濕性，因此使用時(shí)不會(huì)有悶熱的感覺。好的羽絨枕蓬松度好，不會(huì)因使用時(shí)間久了而變形，具有質(zhì)輕、透氣、不悶熱的優(yōu)點(diǎn)。但不便于清洗，而且部分人群會(huì)對羽絨過敏。羽絨及羽枝的成分比例會(huì)影響枕頭之軟硬及高低程度，因此選擇時(shí)可依枕頭上之說明作種類之選擇，如果喜歡睡起來有一點(diǎn)高度，建議購買2個(gè)軟硬不同之枕頭作搭配，將較硬的睡枕墊在下面，以獲得舒適之睡眠角度。湖北保健枕頭定制

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