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詳細(xì)說明
散打通過眼睛噴出逼人的兇光來指揮對方。在散打中你視對方的眼睛,當(dāng)對方也目視你的眼睛時,你突然目視對方腿,同時向前進(jìn)步。當(dāng)對方注意力下移時,兩個人的距離已經(jīng)縮短,此時你突然發(fā)拳擊打?qū)Ψ矫娌繒盏搅己玫男Ч?,即使拳沒有擊中,也能為你使用腿法和摔法進(jìn)攻創(chuàng)造有利的條件。步:在散打中利用步法來做假動作是常有的事,例如提膝接直拳。步法中的墊步提膝是為腿法進(jìn)攻創(chuàng)造有利的條件,它也叮以起到迷惑對方的作用。你墊步提膝對方必防你腿,此時你提起的腿突然向前落地,同時用拳擊打?qū)Ψ奖憧蓳糁小S秩缒愫笸瞬?,同時上體稍后仰,如對方跟進(jìn)時,你又突然向前進(jìn)步,同時迎擊對手,會使對方措手不及而被擊中。再如,昆明女子散打速成班開班,你向左前移動腳步,對方向右移動腳步,昆明女子散打速成班開班,此時正是你起右邊腿的**適角度,昆明女子散打速成班開班。
散打可以帶給學(xué)員性格上的改變,變得更加自信,給每位學(xué)員帶來不同的改變。昆明女子散打速成班開班
云南耘庚華龍武術(shù)館針對廣大的青少年和少兒學(xué)生,進(jìn)行傳統(tǒng)武術(shù)、競技武術(shù)、散打項(xiàng)目的熏陶培訓(xùn),主要引導(dǎo)、培養(yǎng)學(xué)生對中國傳統(tǒng)武術(shù)的了解、認(rèn)識、興趣、愛好,通過學(xué)習(xí)鍛煉,提高身體各部肌能素質(zhì)、靈活、反應(yīng)、力量等,經(jīng)過學(xué)習(xí)傳統(tǒng)武術(shù)拳種培訓(xùn),逐步提高身體的靈活性、柔韌性、協(xié)調(diào)性等素質(zhì),并且在學(xué)習(xí)訓(xùn)練過程中,得到強(qiáng)身健體,身心得到鍛煉,以提高心理素質(zhì),并且可以獲得運(yùn)動員等級資格,或中國武術(shù)段位級別的資格,為符合高考單招或統(tǒng)招技術(shù)專項(xiàng)的條件,為高考入學(xué)創(chuàng)造條件。昆明散打培訓(xùn)格斗者在行為品格上提倡寬容大量、德藝并舉。
散打力量耐力的訓(xùn)練:力量耐力就是指肌肉長時間克服阻力的能力。力量耐力的指 數(shù)=練習(xí)阻力X重復(fù)次數(shù)。力量耐力對散打運(yùn)動員起關(guān)鍵作用。特別是在散打比賽的后半程,一些運(yùn)動員由于力量耐力不夠,出拳乏力,甚至?xí)绊懙秸麄€比賽的結(jié)果,往往在前幾個回合場面占優(yōu)的情況下,被對手扭轉(zhuǎn)局面。散打的力量耐力訓(xùn)練通常以極限次數(shù)完成某個動作或組合動作為主,如:極限次數(shù)的沖拳或踹腿,通??赏瓿?~6組,但不能以組數(shù)來代替次數(shù)。也可以組合的形式,如:左右直拳接右邊腿,還可以通過運(yùn)動員的相互抱摔來練習(xí)全身各部位的力量耐力,通常我們也在實(shí)戰(zhàn)練習(xí)中把每一局比賽的時間延長來達(dá)到力量耐力練習(xí)的目的。
拳法技術(shù)在散打運(yùn)動中常用的有直、擺、勾、劈、鞭拳等五種。在實(shí)戰(zhàn)中具有速度快和靈活多變的特點(diǎn),它能以**短的距離,**快的速度擊中對手。拳法益于結(jié)合進(jìn)行訓(xùn)練,并且能任意配合其它技術(shù)使用。掌握的好,利用的巧妙能給對手造成很大的威脅。
直拳:以左直拳為例,左勢站立,右腳微蹬地,身體重心稍向左腳移動,同時轉(zhuǎn)腰送肩,左拳直線向前擊出,力達(dá)拳面,右拳自然收回頷前。
擺拳:以左擺拳為例,左勢站立,上體微向右扭轉(zhuǎn),同時左臂稍抬起時,前臂內(nèi)旋向前里弧形出擊,力達(dá)拳面,大小臂夾角約130度,右拳自然收回頷前。
勾拳:以左上勾拳為例,左勢站立,上體稍向左側(cè)傾,重心略下沉,左拳微下落,隨即左腳蹬地,上體右轉(zhuǎn),挺腹前送左髖,左拳由下向上曲臂勾擊,力達(dá)拳面,大小臂夾角約90度左右,右拳自然回收于頷前。
鞭拳:以右鞭拳為例,左勢站立,以左腳前腳掌為軸,身體向后轉(zhuǎn)180度,右腳經(jīng)左腿后插步,身體繼續(xù)右后轉(zhuǎn),同時以腰帶動右臂向右側(cè)橫向鞭擊,力達(dá)拳輪,左拳自然收于頷前。 中國武術(shù)文化是一種樸素的傳統(tǒng)體育文化,是中國文化的一個組成部分。
少兒散打是一項(xiàng)內(nèi)外兼修的運(yùn)動項(xiàng)目:外練筋骨皮,增強(qiáng)體適能;內(nèi)練精氣神,提升正能量。讓孩子在文化教育之外,品武道精髓,文武雙修。通過不斷的少兒散打訓(xùn)練,不但可以讓孩子在潛移默化中樹立較強(qiáng)的自我保護(hù)意識,敢于說不、敢于抗?fàn)?;還能培養(yǎng)孩子的自律性,控制**而不是使用**,增加孩子的挫商,有勇氣和毅力來克服困難,更好的提高孩子的情商,讓孩子學(xué)會感恩,海納百川,兼容并蓄的中華傳統(tǒng)文化美德。散打是比較實(shí)用而且容易上手的,但是需要大量的實(shí)戰(zhàn)磨練,任何武術(shù)都是如此相對其他武術(shù)而言散打算是快的了。散打可以加強(qiáng)自身身體的敏捷度,鍛煉身體,加強(qiáng)身體的力量。昆明女子散打速成班開班
耘庚教育學(xué)子在平時的生活中能重武德、知武禮、行愛心。昆明女子散打速成班開班
散打訓(xùn)練要訣之快:指完成動作快。拳諺說“快打慢”“拳似流星”“發(fā)腿如射箭”,只有快速地出擊,才能達(dá)到“先發(fā)先中”和“后發(fā)先中”的打擊效果??毂憩F(xiàn)在反應(yīng)快、動作快和位移**個方面。反應(yīng)快,即從觀察、判斷到操作動作,思維迅速敏捷。主動進(jìn)攻時尋找戰(zhàn)機(jī),制造戰(zhàn)機(jī),利用時間空當(dāng)、動作空當(dāng),快速出擊。防守反擊時,對方欲動就能準(zhǔn)確地知道他要發(fā)出什么動作,從而進(jìn)行防守或防守反擊,迅速轉(zhuǎn)換戰(zhàn)機(jī)。動作快,即動作從開始啟動到擊中目標(biāo),盡量在**短的時間內(nèi)完成。在使用拳法、腿法、摔法和各種組合連招時,在保證質(zhì)量的情況下,完成動作的速度與轉(zhuǎn)換動作的速率要快。位移快,即身體的移動要迅速。散打的擊打動作是在不斷移動狀態(tài)中進(jìn)行的,身體姿勢狀態(tài)移動的方向、距離、角度、位置要恰到好處,這是保證攻擊動作效果的前提條件。身**移主要是通過步法實(shí)現(xiàn)的。所謂“步不穩(wěn)則拳亂,步不快則拳慢”講的就是這個道理。 昆明女子散打速成班開班
云南耘庚文化傳播有限公司總部位于昆明市五華區(qū)普吉街道林家院320號三樓武術(shù)學(xué)會研究所,是一家 云南省武術(shù)協(xié)會華龍拳研究會、云南省武術(shù)協(xié)會滄州武術(shù)研究會,以及華龍武術(shù)館,是云南耘庚華龍武術(shù)院的領(lǐng)導(dǎo)管理機(jī)構(gòu),具有一大批華經(jīng)驗(yàn)豐富、技藝超群、技術(shù)精湛的華龍拳、六合拳、披掛拳、通臂拳、八極拳、鴨形拳、燕青拳、查拳、華拳、翻子拳、以及太極拳、八卦掌、形意拳等武術(shù)家,**、教練任教。 的公司。耘庚擁有一支經(jīng)驗(yàn)豐富、技術(shù)創(chuàng)新的專業(yè)研發(fā)團(tuán)隊(duì),以高度的專注和執(zhí)著為客戶提供武術(shù)培訓(xùn),摔跤培訓(xùn),太極拳培訓(xùn),散打培訓(xùn)。耘庚始終以本分踏實(shí)的精神和必勝的信念,影響并帶動團(tuán)隊(duì)取得成功。耘庚始終關(guān)注商務(wù)服務(wù)市場,以敏銳的市場洞察力,實(shí)現(xiàn)與客戶的成長共贏。
文章來源地址: http://m.cdcfah.com/cp/1649350.html
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