枕頭要什么材料多高對(duì)睡眠比較好 

     如果說很多現(xiàn)代人枕頭都不會(huì)用，這未免有些讓人不服氣，因?yàn)檫@的確應(yīng)當(dāng)是再簡(jiǎn)單不過的事情了。但是事實(shí)確實(shí)如此，按照中醫(yī)的養(yǎng)生之道，在枕頭使用較為講究的幾個(gè)方面：枕芯的高、低、軟、硬及透氣度，現(xiàn)代人們有著很多認(rèn)識(shí)的誤區(qū)、存在很多不合理的習(xí)慣。 

    枕頭的合理高度：  

    “高枕無憂”觀點(diǎn)危害極大。北醫(yī)大教授李志光主任介紹說，睡覺時(shí)維持頸椎的正常生理狀態(tài)，才能使頸項(xiàng)部皮膚、肌肉、韌帶、椎間關(guān)節(jié)及穿過頸部的氣管、食道和神經(jīng)等組織與整個(gè)人體一起放松、休息。正常人睡高枕，梧州枕頭多少錢，梧州枕頭多少錢，無論是仰臥還是側(cè)臥，都會(huì)使頸椎生理狀態(tài)改變，使頸部某些局部肌肉過度緊張。久而久之，頸部肌肉就會(huì)發(fā)生勞損、攣縮，促使頸椎位置發(fā)生微小變化，引起頸部神經(jīng)根和血管受刺激或壓迫，出現(xiàn)反射性痙攣，甚至造成腦部供血不足，產(chǎn)生頸、肩、背，梧州枕頭多少錢、臂麻痛。 要選擇正確的枕頭，首先要懂得正確的枕法。梧州枕頭多少錢

通過下面三項(xiàng)內(nèi)容，可幫助你選擇一個(gè)有助頸椎健康的枕頭：選型、選高、選質(zhì)

     如何選型：支撐頸部的基本構(gòu)造： 也就是枕頭的基本造型。推薦凹槽設(shè)計(jì)，中間比周圍要低，除可以適度的支撐頭部外，還可以溫和的支撐頸部。左右兩側(cè)較厚，可以自動(dòng)的適應(yīng)睡眠中側(cè)翻身時(shí)人體的側(cè)睡高度。這樣造型的每個(gè)部分都能保證你較理想的 睡姿。中國(guó)枕頭網(wǎng)把枕頭分為5類基本造型都包括5個(gè)部位，（前后左右側(cè)位和中間部位），適度的支撐頸部。每個(gè)部分都能保證你較理想的姿勢(shì)。頸部單元：溫和支撐頸部中間部分: 比周圍更低，為了支撐頭部。兩側(cè)相對(duì)較厚，睡眠時(shí)側(cè)翻身可以自動(dòng)適應(yīng)人體側(cè)睡高度。 一個(gè)理想的枕頭，較基本的要使枕頭能夠緊密適合頸椎的 生理曲度，使工作學(xué)習(xí)生活1天的人們，在睡眠之中解除頸椎肌肉、韌帶的疲勞。 傳統(tǒng)的枕頭，將頭枕在枕頭的比較高處，頸椎懸空，頸椎形成過度屈曲，頸周肌肉、韌帶關(guān)節(jié)束處于緊張狀態(tài)， 椎動(dòng)脈的通路受阻，只能出現(xiàn)睡醒后頸項(xiàng)僵直，頭昏乏力的現(xiàn)象。 根據(jù)人體工學(xué)，枕頭的形狀，以中間低、前端高的外形以適合頸椎生理曲度。這種枕頭可利用前方凸出部位來維持頸椎的生理曲度。 湖北枕頭零售價(jià)格據(jù)相關(guān)資料所指，枕頭一詞名為三國(guó)時(shí)期的曹操所創(chuàng)。

     如何選擇有助頸椎健康的枕頭：

     人的一生有1/3時(shí)間在睡眠中度過，枕頭可以說是相伴時(shí)間較長(zhǎng)的一個(gè)伙伴。選用符合適宜枕頭不僅能夠保障高質(zhì)量睡眠，而且關(guān)乎人生2/3時(shí)間工作、學(xué)習(xí)、生活的質(zhì)量。

      對(duì)于好枕頭的總結(jié)是，“好枕頭三要素”：好枕頭必須有適合的承托力，就有三個(gè)基本要素來實(shí)現(xiàn)：支撐頸部的基本構(gòu)造；合適的高度；良好的填充材料。

      這樣選個(gè)好枕頭是三部曲：第一步：造型是否科學(xué)，第二步：高度是否合適，第三步：材質(zhì)是否適合。 

      

   枕頭挑選：適合的才是好的

   選枕頭，不論價(jià)格多貴，材料多高科技，滿足下面四個(gè)條件的才是適合你的好枕頭：

   1、枕頭壓縮后，相等于豎起來的一個(gè)拳頭的高度，這樣枕上去，高矮是合適的。

   2、枕到上面，脖子能感覺被自然地托住了，支撐脖子的地方，比后腦勺高 3～5 厘米，這樣是舒服的。

   3、枕頭寬度要夠，枕頭的寬度至少是肩寬的 1.5 倍，這樣睡覺的時(shí)候，腦袋不容易從枕頭上掉下來。

   4、除了枕頭的高度、寬度，枕頭的硬度也要注意。

   過硬的枕頭，與頭的接觸面積小，壓強(qiáng)增大，頭皮不舒服;反之，枕頭太軟，難以保持一定的高度，頸肌易疲勞，也不利于睡眠，并且頭陷其間，影響血液循環(huán)。因此枕頭應(yīng)選硬度適中的。 長(zhǎng)期使用不適合的枕頭會(huì)造成一系列慢性勞損，甚至發(fā)展成頸椎病。

   枕頭的清潔與保養(yǎng)：

   使用有拉鏈的純棉或滌綸枕套來保護(hù)枕頭。

   應(yīng)當(dāng)每月將枕頭放在窗口或晾衣繩上通風(fēng)晾曬一次。

   應(yīng)當(dāng)每天抖松羽毛或者羽絨枕頭，以除去灰塵，并將枕芯整理勻稱。

    在您清洗羽毛或羽絨枕頭之前，必須確定沒有窟窿或開線的地方。機(jī)洗或手洗羽毛或羽絨枕頭時(shí)，應(yīng)選擇柔和型洗滌劑，用冷水洗滌。并且同時(shí)清洗兩個(gè)枕頭，或者加入一對(duì)浴巾來平衡負(fù)荷。

    使用干衣機(jī)烘干羽絨或羽毛枕頭時(shí)，應(yīng)設(shè)置低溫烘干。在干衣機(jī)中加入一雙干凈而干燥的網(wǎng)球鞋，有助于羽絨在干燥時(shí)均勻分布。

泡沫枕比較好采用手洗和懸掛晾曬。每小時(shí)變換一下懸掛位置，以使枕芯均勻干燥。切忌將泡沫枕頭放入烘干機(jī)。

    聚酯填充的枕頭可以放在加了多功能洗滌劑的溫水中，進(jìn)行機(jī)洗或手洗。若使用烘干機(jī)對(duì)這類枕頭進(jìn)行烘干，需設(shè)置中溫。 購買枕頭時(shí)要留意枕芯的密度，密度越高，越不容易變形，枕在上面時(shí)頭部也就越不易陷進(jìn)去。湖北枕頭零售價(jià)格

羽絨枕相對(duì)較松軟，睡起來很舒服，但難以保持一定的高度，建議與硬一些的枕頭搭配著使用。梧州枕頭多少錢

     如何正確的清洗乳膠枕頭呢? 

     清洗時(shí)必須人工手洗，不可放進(jìn)洗衣機(jī)或等設(shè)備中洗滌，因?yàn)闀?huì)絞爛。 人工手洗時(shí)，盡量以擠壓方式進(jìn)行。 從水里取出乳膠枕頭時(shí)，應(yīng)該捧住重心小心翼翼地取出水面，不可抓取一小角直接拎起來（因?yàn)槿槟z枕頭清洗時(shí)，會(huì)吸附大量的水分，重量也會(huì)倍增）。 洗凈后，用大浴巾包住乳膠枕吸水，配合雙手壓干。 晾干時(shí)，建議每隔 2-3 小時(shí)，以手?jǐn)D壓下方，可將的多余的水分排出，可配上電風(fēng)扇加速其晾干。 注意： 流汗時(shí)：乳膠產(chǎn)品本身會(huì)揮發(fā)掉水分，不需特別晾曬。 產(chǎn)品顏色：天然乳膠產(chǎn)品在使用一段時(shí)間后會(huì)與空氣氧化，顏色漸漸變黃，是正?，F(xiàn)象，不需特別擔(dān)憂。 乳膠產(chǎn)品收藏時(shí)：不壓重物、不要置于潮濕空間。 說明： 本文所涉及到的偏方、名方等，需與醫(yī)生確定后，根據(jù)自己的身體情況來服用，切不可爛服。 梧州枕頭多少錢

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