練太極拳時許多人能對周圍的嘈雜聲音和干擾，聽而不聞、視而不見，擺脫了焦慮和煩惱。身心都進入了太極拳的寧靜狀態(tài)。在現(xiàn)代緊張的生活中，訓(xùn)練柔和、緩慢、輕靈的太極拳，以意念導(dǎo)引形體運動，導(dǎo)引氣血運轉(zhuǎn)，可以達到形神兼?zhèn)?、精神與形體雙重修煉，培養(yǎng)沉著、耐久，昆明太極養(yǎng)生訓(xùn)練13099979891、堅毅、機智的品質(zhì)。廣場萬人太極拳表演向世人展示“萬眾一心，自強不息”的精神，昆明太極養(yǎng)生訓(xùn)練13099979891。太極拳已成為不同國家，昆明太極養(yǎng)生訓(xùn)練13099979891、不同種族的人們健身、強體的重要手段。青少年練太極拳可以強身健體***發(fā)展；中年人練太極拳可以增強體質(zhì)，提高生活質(zhì)量；老年人練太極拳可以活動筋骨、安度百年。太極拳是一種珍貴的傳統(tǒng)文化,幾百年來人們爭相傳授、繼承和發(fā)揚。昆明太極養(yǎng)生訓(xùn)練13099979891

打太極拳要求松靜自然，這使大腦皮層一部分進入保護性抑 制狀態(tài)而得到休息。同時，打拳可以活躍情緒，對大腦起調(diào)節(jié)作用，而且打得越是熟練，越要“先在心，后在身”，專心于引導(dǎo)動作。這樣長期堅持，會使大腦功能得到恢復(fù)和改善。太極拳要求“氣沉丹田”，有意地運用腹式呼吸，加大呼吸深度，因而有利于改善呼吸機能和血液循環(huán)。通過輕松柔和的運動，可以使年老體弱的人經(jīng)絡(luò)舒暢，新陳代謝旺盛，體質(zhì)、機能得到增強。太極拳在技擊上別具一格，特點鮮明。昆明五華區(qū)太極養(yǎng)生班13099979891太極拳重意念，要精神專注，排除雜念，將神收斂于內(nèi)，而不被他事分神。

極拳行功走架，豎項貫頂，虛領(lǐng)項勁，氣沉丹田，以意導(dǎo)氣，以氣運身，內(nèi)氣上至百會、下通涌泉、達于四梢(指為筋梢、發(fā)為血梢、牙為骨梢、舌為肉梢)，就技擊而言。旨在激發(fā)內(nèi)勁;就人體生理面言，實乃對全身血管包括微血管的鍛煉。  內(nèi)氣運***遍周身、無微不到的結(jié)果，客觀上就是在疏通經(jīng)絡(luò)，擴充血管。每次練功過程亦即血管頻繁地收縮與擴張的過程。由此，天天行功走架，堅實了血管管壁，疏通了經(jīng)絡(luò)，加快了循環(huán)頻率，大動脈暢通無阻，***經(jīng)久不衰，四肢百骸肌膚延緩了老化。故而，太極拳手氣血飽滿.多得高壽。

云南耘庚華龍武術(shù)院針對具備身體素質(zhì)條件的少兒、青少年學(xué)生，與家長簽訂定向培養(yǎng)方向的協(xié)議書，進行競技武術(shù)、散打、中國式摔跤項目，進行針對性的專項培養(yǎng)，主要培養(yǎng)目標是；云南省及各個省級專業(yè)體工隊、各個重點大學(xué)**隊，在培訓(xùn)五年以上時間，獲得二級以上運動員資格或相應(yīng)的中國武術(shù)段位級別，力爭85%以上學(xué)員，輸送到協(xié)議約定的單位和高校。 養(yǎng)生，通俗的來說，通過適度的運動，再加上外在的調(diào)理手段，讓身體的各種機能及外在皮膚得以休息和養(yǎng)護。

從身體檢查證明，經(jīng)常打太極拳對保持肺組 織的彈性、胸廓活動度（預(yù)防肋軟骨骨化）、肺的通氣功能及氧氣與二氧化碳的代謝功能都有很好的影響。太極拳組的老人的胸部呼吸差及肺活量都比對照組的大。這是因為經(jīng)常打拳，胸部呼吸肌及膈肌有力，肺組 織的彈性好，肋軟骨骨化率低。對于已有肋軟骨骨化的老人來說，太極拳深長細勻的呼吸和腹肌膈肌活動，即能增加透氣功能，又能通過腹壓有規(guī)律的改變，使血流加速，增進肺泡的換氣功能，這都有利于保持老人的活動能力。在完成定量活動測驗時，太極拳組老人氣喘輕，恢復(fù)快，原因就在這里。太極拳具有健身療病的作用,但不具“立竿見影”之效。昆明五華區(qū)中老年太極養(yǎng)生

精神寧靜、樂觀，則百脈通暢，通過調(diào)氣機，以養(yǎng)周身。昆明太極養(yǎng)生訓(xùn)練13099979891

養(yǎng)生太極拳屬于內(nèi)家拳術(shù)。按張三豐太極丹訣、王宗岳太極拳論內(nèi)外兼修。內(nèi)練意氣勁力，運太極陰陽；外練拳勢招式，顯氣勢神態(tài)。通俗說法：形體力量和精神氣質(zhì)同時鍛煉。  功法特點 養(yǎng)生太極拳理精法密，練形、意、松、息、氣、勁、神，由淺入深，逐階進修，層次修煉，真修實證。按層次功階進修，功夫深淺，各有功效。練一式得一式，練成一階進一階。進門學(xué)習(xí)，學(xué)一式練一式，學(xué)練結(jié)合，以練為主，以迅速顯效。  練拳  練拳：變著轉(zhuǎn)接是關(guān)鍵。練習(xí)太極拳的過程中上下左右相間，左右相行。陰陽虛實。頂勁虛實，拳到身到，靜入水動如海嘯。  練意  練意：有為以始，無為以成。練拳要練意。形體、動作、精神寧靜、樂觀，則百脈通暢，機體自然健旺。太極拳調(diào)氣機，以養(yǎng)周身。太極拳以呼吸協(xié)同動作，氣沉丹田，以激發(fā)內(nèi)氣營運于身。  練松  練松：隨息放松是鍛煉逆腹式呼吸、拳勢呼吸的過渡功法。肺主氣司呼吸；腎主納氣，為元氣之根基。肺、腎協(xié)同，則呼吸細、勻、長、緩。這種腹式呼吸不僅可增強和改善肺的通氣功能，而且可益腎而固護元氣。昆明太極養(yǎng)生訓(xùn)練13099979891

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