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打太極拳對脂類、蛋白類以及無機鹽中鈣、磷的代謝影響是良好的。近年來,昆明盤龍區(qū)太極養(yǎng)生培訓班13099979891,國內有不少人從物質代謝的角度研究運動的防老作用。例如,有人報道,老年人鍛煉五到三十分鐘后,血內的膽固醇含量會下降,其中以膽固醇增高的老人,下降尤為明顯。也有人對動脈硬化的老人進行鍛煉前后的代謝研究,發(fā)現(xiàn)經(jīng)過五到六個月鍛煉后,血中白蛋白含量增加,球蛋白及膽固醇的含量卻明顯減少,而且動脈硬化的癥狀也減輕,昆明盤龍區(qū)太極養(yǎng)生培訓班13099979891。這些研究結果,可以說明打太極拳對體內物質代謝的良好影響。人們?yōu)楦哔|量的生活,昆明盤龍區(qū)太極養(yǎng)生培訓班13099979891,特別重視健康,有了健康就有了幸福,因此練太極拳強身健體成為當今時尚。昆明盤龍區(qū)太極養(yǎng)生培訓班13099979891
太極拳不僅繼承了中國古老的傳統(tǒng)養(yǎng)生之道而又以現(xiàn)代科學為依據(jù)得到了發(fā)展從而使其在健身、治病和**老上獲得了更大的養(yǎng)生保健功效具有藥 物所不及的特殊功效。太極拳之所以具有養(yǎng)生保健功能其奧秘在于“一動無不動”的身體活動能給各人體組 織一定強度循序有節(jié)的刺激激發(fā)和促進身體在生理、氣脈和形態(tài)結構上發(fā)生一系列適應性變化使體質良性的轉化和發(fā)展。太極拳主張“以意導氣以氣運身”又具有氣功內功調心的鍛煉方法。太極拳便是需要意識、呼吸和動作密切結合“練意、練氣、練身”內外縝密統(tǒng)一“始而意動繼而內動再之外動”剛柔相濟快慢有節(jié)、蓄發(fā)互變以內功為統(tǒng)馭的獨特的內家拳術。太極拳是我們中華民族傳統(tǒng)文化精粹園中一支奇葩異花。他以易經(jīng)樸素的哲理為依據(jù)以拿摔靠打躍為基礎博承百家身心雙修。內寓哲理養(yǎng)生明智外具攻防強身御敵。昆明官渡區(qū)中老年太極養(yǎng)生班13099979891太極促進身體在生理、氣脈和形態(tài)結構上發(fā)生一系列適應性變化使體質良性的轉化和發(fā)展。
養(yǎng)生太極拳屬于內家拳術。按張三豐太極丹訣、王宗岳太極拳論內外兼修。內練意氣勁力,運太極陰陽;外練拳勢招式,顯氣勢神態(tài)。通俗說法:形體力量和精神氣質同時鍛煉。 功法特點 養(yǎng)生太極拳理精法密,練形、意、松、息、氣、勁、神,由淺入深,逐階進修,層次修煉,真修實證。按層次功階進修,功夫深淺,各有功效。練一式得一式,練成一階進一階。進門學習,學一式練一式,學練結合,以練為主,以迅速顯效。 練拳 練拳:變著轉接是關鍵。練習太極拳的過程中上下左右相間,左右相行。陰陽虛實。頂勁虛實,拳到身到,靜入水動如海嘯。 練意 練意:有為以始,無為以成。練拳要練意。形體、動作、精神寧靜、樂觀,則百脈通暢,機體自然健旺。太極拳調氣機,以養(yǎng)周身。太極拳以呼吸協(xié)同動作,氣沉丹田,以激發(fā)內氣營運于身。 練松 練松:隨息放松是鍛煉逆腹式呼吸、拳勢呼吸的過渡功法。肺主氣司呼吸;腎主納氣,為元氣之根基。肺、腎協(xié)同,則呼吸細、勻、長、緩。這種腹式呼吸不僅可增強和改善肺的通氣功能,而且可益腎而固護元氣。
中國傳統(tǒng)文化,是中國人性靈智慧和才情氣概的結晶,也是祖先留給我們的珍貴財富。太極拳是一種傳統(tǒng)文化,幾百年來人們爭相傳授、繼承和發(fā)揚。時至現(xiàn)在,在神州大地上蓬勃發(fā)展的太極拳運動,其內容大都在陳式太極拳的基礎上發(fā)展而成,如:楊式、吳式、孫式、武式等傳統(tǒng)與各式競賽規(guī)定套路、**易學易煉的普及套路。人們?yōu)楦哔|量的生活,特別重視健康,有了健康就有了幸福,因此練太極拳強身健體,***成為當今時尚。為了充分利用太極拳造福人類,使之弘揚光大,本文著重探討太極拳的文化內涵。太極拳具有養(yǎng)生保健功能其奧秘在于“一動無不動”的活動能給身體一定強度循序有節(jié)的刺激激發(fā)。
云南耘庚華龍武術院培訓宗旨: 本研究會(武術館、院)是以發(fā)展中華傳統(tǒng)武術文化、宣傳普及武術文化、推動**健身運動、招收培養(yǎng)青少年、兒童,社會青年、中老年等男女喜愛武術、健身運動的群體。 通過系統(tǒng)的武術訓練,已達到傳播天方華龍拳和滄州武術文化拳種精髓,帶動和促進當?shù)匚湫g事業(yè)發(fā)展,為弘揚中華武術文化,做出貢獻。 太極拳通過以“意”為基礎的心志活動來帶動形體動作,來達到精神意志的自我控制。昆明盤龍區(qū)太極養(yǎng)生培訓班13099979891
太極拳文化既涵蓋中國傳統(tǒng)文化,又具有濃厚的時代特征。昆明盤龍區(qū)太極養(yǎng)生培訓班13099979891
隨著老年社會的到來以及人類文明程度的不斷提高,人們越來越關注生存質量和生命質量。人到暮年,身體健康勝于物質財富,"動則不衰",運動健身是防治疾病的根本。不要把健身想得高高在上,也不要一提到健身就想到健身房里大汗淋漓的人們。其實,一些很簡單的動作也具有很好的健身效果。太極拳就是其中之一。它是我國寶貴的民族遺產(chǎn),姿勢優(yōu)美,動作柔和,男女老幼皆宜,并不受時間和季節(jié)的限制。既能鍛煉身體,又能防治疾病,不僅我國人 民喜練,而且受到世界各國人 民的歡迎。昆明盤龍區(qū)太極養(yǎng)生培訓班13099979891
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