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枕頭的合理硬度:一般來(lái)講,福建透氣枕頭加工,較硬些的枕頭有益于人體健康,但過(guò)硬的枕頭使頭部與枕頭接觸面過(guò)少,局部壓力過(guò)大,使人感到不舒服,而且這樣很可能造成對(duì)局部神經(jīng)的壓迫過(guò)大,在第二天早上產(chǎn)生頭、頸、背、臂、手等處的麻木或者痛疼等癥狀;過(guò)軟的枕頭難以保持枕頭的高度,因?yàn)檫^(guò)于松軟對(duì)頭皮壓迫面積大,不利于血液循環(huán),同時(shí)也存在透氣性能差的問(wèn)題,不能保證睡眠時(shí)充分的呼吸,也可能存在安全隱患。所以枕頭的軟硬要適中,不同的睡姿枕頭的高度也不一樣。一定要注意,福建透氣枕頭加工,我們?cè)谘雠P以及側(cè)臥時(shí)枕頭高度都大約在15-20cm左右,福建透氣枕頭加工,為了頸椎的健康,請(qǐng)理性選擇枕頭。很多人睡眠質(zhì)量不佳,就是因?yàn)樗X(jué)時(shí)枕枕頭的姿勢(shì)不對(duì)。福建透氣枕頭加工
嬰兒在三個(gè)月內(nèi)可以無(wú)需用枕:在正常情況下,新生兒睡覺(jué)是不需要枕頭的。剛出生的嬰兒平躺睡覺(jué)時(shí),背和后腦勺在同一平面上,頸、背部肌肉自然松弛。嬰兒頭大,幾乎與肩同寬,側(cè)臥時(shí)頭與身體也在同一平面。如果頭部用枕頭墊高了,反而容易造成新生兒脖頸變彎曲,有的還會(huì)引起呼吸困難,影響新生兒的正常生長(zhǎng)發(fā)育。因此,原則上沒(méi)有必要使用枕頭。但為防止新生兒吐奶,必要時(shí)可以把新生兒上半身適當(dāng)墊高一點(diǎn),這是防止吐奶的好辦法。當(dāng)嬰兒4—5個(gè)月時(shí),其頸部脊柱開(kāi)始向前彎曲,這時(shí)可用毛巾對(duì)折或回折,墊于頭下當(dāng)枕頭給嬰兒睡覺(jué)用。長(zhǎng)用7—8個(gè)月開(kāi)始學(xué)爬、學(xué)坐時(shí),嬰兒胸部脊柱開(kāi)始向后彎曲,肩部也發(fā)育增寬,這時(shí)孩子睡覺(jué)時(shí),可墊上3—4厘米厚的枕頭。福建透氣枕頭加工一個(gè)理想的枕頭,基本的要使枕頭能夠緊密適合頸椎的生理曲度。
古代人在床上如何妙用枕頭?睡覺(jué)大多離不開(kāi)枕頭,對(duì)于枕頭,古代尤其講究,單看名稱(chēng),就要比現(xiàn)代的枕頭多很多門(mén)道?;实塾玫恼眍^,以金絲為面,上等軟玉鑲框,雍容華貴,乃稱(chēng)“玉枕”。富足人家多以蘇綢為面料,內(nèi)置精選棉花,呈方型,是稱(chēng)“帛枕”或“方枕”;大家閨秀們大門(mén)不出二門(mén)不邁,在閨樓學(xué)學(xué)刺繡,練練詩(shī)畫(huà),閑時(shí)自然不忘在枕頭上做做文章,據(jù)說(shuō)大家閨秀幼時(shí)在枕頭上銹之以鳳,待嫁時(shí)再銹鴛鴦,以楠木為框,稱(chēng)之為“楠枕”,因此有“結(jié)發(fā)共枕席”的詩(shī)話(huà)。在古代,細(xì)說(shuō)起來(lái)枕頭情事還真不少,因?yàn)檎眍^差不多是結(jié)發(fā)沒(méi)結(jié)發(fā)都在共枕席的人纏綿時(shí)的見(jiàn)證。
“高枕無(wú)憂(yōu)”觀(guān)點(diǎn)危害極大。北醫(yī)大教授李志光主任介紹說(shuō),睡覺(jué)時(shí)維持頸椎的正常生理狀態(tài),才能使頸項(xiàng)部皮膚、肌肉、韌帶、椎間關(guān)節(jié)及穿過(guò)頸部的氣管、食道和神經(jīng)等組織與整個(gè)人體一起放松、休息。正常人睡高枕,無(wú)論是仰臥還是側(cè)臥,都會(huì)使頸椎生理狀態(tài)改變,使頸部某些局部肌肉過(guò)度緊張。久而久之,頸部肌肉就會(huì)發(fā)生勞損、攣縮,促使頸椎位置發(fā)生微小變化,引起頸部神經(jīng)根和血管受刺激或壓迫,出現(xiàn)反射性痙攣,甚至造成腦部供血不足,產(chǎn)生頸、肩、背、臂麻痛或頭暈、tou痛、視力下降、耳鳴、惡心、聽(tīng)力減退等癥狀。高枕是引起落枕、頸椎病的常見(jiàn)原因之一。此外,高枕會(huì)增大頸部與胸部角度,使氣管通氣受阻,易導(dǎo)致咽干、咽痛和鼻鼾。高枕還能使胸背肌肉長(zhǎng)期緊張,胸部受壓,妨礙正常呼吸,長(zhǎng)此下去必定給身體帶來(lái)不良影響。正常人去枕長(zhǎng)期睡低枕,同樣也會(huì)改變頸椎生理狀態(tài)。因頭部的靜脈無(wú)瓣膜,重力可使腦內(nèi)靜脈回流變慢,動(dòng)脈供血相對(duì)增加,從而出現(xiàn)頭漲、煩躁、shi眠等不適,低枕對(duì)于高xue壓和動(dòng)脈硬化病人尤其有不良影響。選擇枕頭,許多人的標(biāo)準(zhǔn)就是松軟、舒適,跟個(gè)人的習(xí)慣也有一定的關(guān)系。
高度要選對(duì) 睡眠才能好:除了正確的“枕姿”,選擇一個(gè)合適高度的枕頭也是保證睡眠質(zhì)量的重中之重,枕頭過(guò)高或者過(guò)低都會(huì)對(duì)身體造成傷害。研究表明,過(guò)高的枕頭會(huì)阻礙頭部正常的血液循環(huán),易導(dǎo)致腦缺氧,引發(fā)打呼嚕、落枕等問(wèn)題的發(fā)生,高xue壓、頸椎病和脊椎不正的病人也不能使用高枕;而過(guò)低的枕頭則容易引起眼瞼和臉部水腫,病、肺病、心臟病的人也不能使用低枕。科學(xué)、舒適的枕頭高度是根據(jù)人體頸部頸椎排列的生理曲線(xiàn)確定的,只有保持其正常的生理彎曲,才能讓肩頸部的關(guān)節(jié)、肌肉、韌帶等處于放松狀態(tài),得到較好的休息。一般情況下,枕頭高度以稍低于肩到同側(cè)頸部距離為宜,大概在8至15厘米之間,或按公式計(jì)算:(肩寬-頭寬)÷2。兒童枕芯質(zhì)地應(yīng)柔軟、輕便、透氣、吸濕性好。無(wú)錫質(zhì)量枕頭價(jià)錢(qián)
強(qiáng)直性脊柱炎早期選擇枕頭應(yīng)保持在中立位。福建透氣枕頭加工
不注重枕頭清潔易藏納細(xì)菌:每晚睡覺(jué)時(shí),呼出的不純凈氣體大量滲入,以及頭皮分泌的汗?jié)n、污垢,使枕頭成為“藏污納垢”之地,一個(gè)小小的枕頭中可能藏有100萬(wàn)個(gè)真jun。枕頭中的真jun會(huì)入侵人的肺和鼻竇,倘若是呼吸道、消化道或頭部皮膚有傳染病者,還會(huì)將細(xì)菌和病du染于枕芯內(nèi)。當(dāng)其他人用了這個(gè)帶病du的枕頭時(shí),就會(huì)被gan染,從而引發(fā)咳嗽等呼吸道疾病。殊不知,換季時(shí)刻,應(yīng)注意清潔晾曬枕套,將枕芯拿出來(lái)翻曬殺菌。枕頭“姿勢(shì)”決定睡眠質(zhì)量:在我們的日常認(rèn)知中,枕頭,顧名思義,就是躺著的時(shí)候墊在頭下面使頭略高的臥具。福建透氣枕頭加工
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