太極拳前人曾被稱之為“知覺運動”，其原因在于其鍛練是與人意念感覺分不開的。**初練習者要注意動作是否正確，再者要注意在練習中掌握每一個要領。如是否做到虛領頂勁、含胸拔背、沉肩墜肘、松腰松胯、氣沉丹田等等。然而這只是初步的以意導體，以后漸漸地還要以意導氣、以氣運身......。太極拳用意方法是用意控制人體的動作和內外運轉，排除雜念，求得虛靜，昆明西山區(qū)中老年太極養(yǎng)生體驗班。據研究，在練拳時大腦皮質運動中樞處于興奮狀態(tài)，其他區(qū)則處于相對抑 制狀態(tài)，這種相對的意靜使人在練拳時把一切煩雜思絮拋 在腦后，全神貫注于拳中，故而在練拳后不但能使人神清氣爽、精力充沛，而且長期鍛煉更能讓人心胸開闊、情志健康。另一方面太極拳對神經功能調節(jié)，也有利于病人病情的恢復，昆明西山區(qū)中老年太極養(yǎng)生體驗班。以上所述正如《素問·上古天真論》所說：“恬淡虛無，真氣從之，精神內守，病安從來”。太極拳以易經樸素的哲理為依據,以拿摔靠打躍為基礎,博承百家，昆明西山區(qū)中老年太極養(yǎng)生體驗班,身心雙修。內寓哲理養(yǎng)生明智,攻防強身御敵。昆明西山區(qū)中老年太極養(yǎng)生體驗班

太極拳理論是以太極圖為中心而推演的，圖中黑白分別為陰陽的各自屬性，S線**陰陽的消長變化和運動中的平衡關系，其中黑中之白眼、白中之黑眼，**著陰中有陽、陽中有陰，并隱喻著陰陽中具有無限可分性。  在中醫(yī)***學中有寒熱、虛實、表里等陰陽屬性不同的病癥，有溫、清、補、瀉和解表、治里等相應治法。 在太極拳運動中則有動靜、開合、剛柔、虛實等陰陽屬性之不同，并有動靜變化、開合鼓蕩、虛實分明、剛柔相濟等陰陽屬性不同的人體內外運動變化。昆明西山區(qū)中老年太極養(yǎng)生體驗班太極拳的腹式呼吸分為兩層，上層是膈肌以上為胸式呼吸，下層是膈肌以下為腹式呼吸。

云南耘庚華龍武術館各個專業(yè)學制； 1、寒暑假培訓班：招收兒童、中小學及在校生學生， 2、武術套路培訓班：招收兒童、中小學，社會青年，學制；四---六年； 3、武術散打培訓班：招收小學生、初高中在校生、社會青年，學制；三---六年以上， 4、武術重點培訓班：身體素質，具有一定培養(yǎng)前途，身體條件符合運動員選材標準，學制；五年以上。 5、散打重點培訓班：招收小學生、初高中在校生、社會青年，身體素質，具有一定培養(yǎng)前途，身體條件符合運動員選材標準，學制；五年以上，（武術院與家長簽訂先生推薦去向意向書） 6、特別培訓班：武術套路班，招收兒童5歲至小學生三年級以內學生，身體素質特別，具有運動員培養(yǎng)潛力，身體素質條件，符合運動員選材標準，學制在六年以上。（武術院與家長簽訂學生培養(yǎng)方向和輸送協(xié)議書） 7、中青年培訓班：學制；三年，采取會員制。（含老年班）

云南耘庚華龍武術院師資力量：具有一大批經驗豐富、技藝超群、技術精湛的華龍拳、六合拳、披掛拳、通臂拳、八極拳、鴨形拳、燕青拳、查拳、華拳、翻子拳、以及太極拳、八卦掌、形意拳等武術家，**、教練任教。本院的技術教練，老師均有華龍拳研究會和華龍武術館選派。以確**院技術教學質量，確保學員的技術成長，確保學員在本院按時完成學業(yè)，考入或被選人武術專業(yè)體工隊和重點高校深造。 養(yǎng)生，通俗的來說，通過適度的運動，再加上外在的調理手段，讓身體的各種機能及外在皮膚得以休息和養(yǎng)護。

根據近年來生理學的發(fā)展，特別是許多生理學家對***的研究，使我們更進一步地認識了***系統(tǒng)對人體的重要作用。我們知道，神經系統(tǒng)，尤其是它的高級部分，是調節(jié)與支配所有系統(tǒng)與***活動的樞紐。人類依靠神經系統(tǒng)的活動（通過條件反射與條件反射），以適應于外界環(huán)境并改造外界環(huán)境。人依靠神經系統(tǒng)的活動，使體內各個系統(tǒng)與***的機能活動按照需要統(tǒng)一起來。因此，任何一種鍛煉方法，如果能增強***系統(tǒng)的機能，對全身來說就有很好的保健意義。太極拳的優(yōu)越之點就在于此。                                                                                     養(yǎng)生不**是身體的修養(yǎng)，更是需要開闊視野，通達心胸，廣文博記。昆明西山區(qū)中老年太極養(yǎng)生體驗班

太極拳對身形的要求是虛領頂勁，尾閭中正，氣沉丹田。昆明西山區(qū)中老年太極養(yǎng)生體驗班

首先，太極拳體現了人與自然和諧的一種哲學觀。太極拳“道法自然”，人身為一“小太極”，自然為“大太極”。當你練完了一套太極拳，到戶外、曠野、樹林、草地上，無拘無束地“全身處處毫無牽掣”，“動靜作勢、純任自然”，呼吸自然，開闊心胸“隨天機動宕”，也無意追求蹬腿有多高，架勢有多低，姿勢有多規(guī)范，以順乎自然、天人相通的觀念來行拳走勢，與大自然靜靜地交流、交融，將自己溶入大自然之中，天人一體，生機無限，熱愛自然、熱愛人生之情油然而生，忘卻煩惱，進入一種恬淡自然的境界，會有一種好心情，一份緊張煩惱之外的寧靜。昆明西山區(qū)中老年太極養(yǎng)生體驗班

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