用錯枕頭，可能會給身體健康帶來很多困擾哦，枕頭高度無論是過高，還是過低，都是不適宜的。

    枕頭過高容易造成頸椎側(cè)彎或生理彎曲變直，使頸部小關(guān)節(jié)出現(xiàn)功能紊亂，導致肌肉、韌帶過度緊張。日久，頸部肌肉就會發(fā)生勞損，瓊中純棉枕頭，椎間盤加速退化，誘發(fā)頸椎病。長期睡高枕所引起的頸椎病可表現(xiàn)為頸部活動受限，瓊中純棉枕頭、肌肉酸痛、頭暈、手發(fā)麻等癥狀。

    枕頭過低或不用枕頭同樣不利于健康。有的人患了頸椎病后認為不用枕頭就利于康復，其實這種想法是不科學的。不墊枕頭，人仰臥時過分后仰，易張口呼吸，進而產(chǎn)生口干，瓊中純棉枕頭、舌燥、咽喉疼痛和打呼?，F(xiàn)象。如果側(cè)臥不墊枕頭，一邊的頸部肌肉也會由于過分伸拉、疲勞而導致痙攣、疼痛，出現(xiàn)“落枕”。

     枕頭過低還會使得供血不太均衡，容易造成鼻黏膜充血腫脹，而鼻黏膜很敏感，一旦腫脹便會影響呼吸。如果頸部與肩部在一覺醒來后出現(xiàn)酸痛的現(xiàn)象，那也可能是枕頭太低或不用枕頭造成的。 化纖枕比較常見，但不太透氣，使用了數(shù)個月后就容易被壓實、變形，不再具有彈性，因此需要及時更換。瓊中純棉枕頭

      側(cè)睡枕是屬于喜歡側(cè)睡的人群，因為枕頭偏高，還有這款枕頭是出口到美國的，美國人身高普遍比國人高，所以用的枕頭也比國內(nèi)的高一些，還有他們的分類意思很強，這個枕頭就是平時用來側(cè)睡的，家里面估計跟我一樣有多個枕頭交替著睡呢。

      高低枕的話是我目前使用率比較高的枕頭，因為我睡覺姿勢五花八門，有時側(cè)睡，有時仰睡，這款枕頭都能夠很好的支撐我的頭部，睡這個枕頭我也從來沒有落過枕。

      用上這個枕頭之后也明顯感受到頸椎在達到準確的睡姿之后給與頸椎的壓力要明顯變小。

      還有個就是要說的是適應(yīng)這個枕頭是需要時間的，剛開始從乳膠枕跳到凝膠因子記憶枕的時候會有點不舒服，一直到后來的離不開它這個過程估計有個個把星期吧，剛開始的不舒服并不是意味著有問題，而是這個枕頭在慢慢適應(yīng)和調(diào)節(jié)你的頸椎到比較好位置。 瓊中純棉枕頭枕頭作為一個睡眠工具，它的基本作用是“承托”，因此一個枕頭重要的評價標準首先是“承托力。

     枕頭的清潔與保養(yǎng)：

     使用有拉鏈的純棉或滌綸枕套來保護枕頭。

     應(yīng)當每月將枕頭放在窗口或晾衣繩上通風晾曬一次。

     應(yīng)當每天抖松羽毛或者羽絨枕頭，以除去灰塵，并將枕芯整理勻稱。

     在您清洗羽毛或羽絨枕頭之前，必須確定沒有窟窿或開線的地方。機洗或手洗羽毛或羽絨枕頭時，應(yīng)選擇柔和型洗滌劑，用冷水洗滌。比較好同時清洗兩個枕頭，或者加入一對浴巾來平衡負荷。

     使用干衣機烘干羽絨或羽毛枕頭時，應(yīng)設(shè)置低溫烘干。在干衣機中加入一雙干凈而干燥的網(wǎng)球鞋，有助于羽絨在干燥時均勻分布。

泡沫枕比較好采用手洗和懸掛晾曬。每小時變換一下懸掛位置，以使枕芯均勻干燥。切忌將泡沫枕頭放入烘干機。

      聚酯填充的枕頭可以放在加了多功能洗滌劑的溫水中，進行機洗或手洗。若使用烘干機對這類枕頭進行烘干，需設(shè)置中溫。

     如何正確的清洗乳膠枕頭呢? 

     清洗時必須人工手洗，不可放進洗衣機或等設(shè)備中洗滌，因為會絞爛。 人工手洗時，盡量以擠壓方式進行。 從水里取出乳膠枕頭時，應(yīng)該捧住重心小心翼翼地取出水面，不可抓取一小角直接拎起來（因為乳膠枕頭清洗時，會吸附大量的水分，重量也會倍增）。 洗凈后，用大浴巾包住乳膠枕吸水，配合雙手壓干。 晾干時，建議每隔 2-3 小時，以手擠壓下方，可將的多余的水分排出，可配上電風扇加速其晾干。 注意： 流汗時：乳膠產(chǎn)品本身會揮發(fā)掉水分，不需特別晾曬。 產(chǎn)品顏色：天然乳膠產(chǎn)品在使用一段時間后會與空氣氧化，顏色漸漸變黃，是正?，F(xiàn)象，不需特別擔憂。 乳膠產(chǎn)品收藏時：不壓重物、不要置于潮濕空間。 說明： 本文所涉及到的偏方、名方等，需與醫(yī)生確定后，根據(jù)自己的身體情況來服用，切不可爛服。 彈性穩(wěn)定的枕頭不易變形，透氣性佳，表面平滑，瞞蟲無法附著生存，適合過敏體質(zhì)的人使用，使用期限3--5年。

     枕頭要什么材料多高對睡眠比較好 

     如果說很多現(xiàn)代人枕頭都不會用，這未免有些讓人不服氣，因為這的確應(yīng)當是再簡單不過的事情了。但是事實確實如此，按照中醫(yī)的養(yǎng)生之道，在枕頭使用較為講究的幾個方面：枕芯的高、低、軟、硬及透氣度，現(xiàn)代人們有著很多認識的誤區(qū)、存在很多不合理的習慣。 

    枕頭的合理高度：  

    “高枕無憂”觀點危害極大。北醫(yī)大教授李志光主任介紹說，睡覺時維持頸椎的正常生理狀態(tài)，才能使頸項部皮膚、肌肉、韌帶、椎間關(guān)節(jié)及穿過頸部的氣管、食道和神經(jīng)等組織與整個人體一起放松、休息。正常人睡高枕，無論是仰臥還是側(cè)臥，都會使頸椎生理狀態(tài)改變，使頸部某些局部肌肉過度緊張。久而久之，頸部肌肉就會發(fā)生勞損、攣縮，促使頸椎位置發(fā)生微小變化，引起頸部神經(jīng)根和血管受刺激或壓迫，出現(xiàn)反射性痙攣，甚至造成腦部供血不足，產(chǎn)生頸、肩、背、臂麻痛。 夏天喜歡用涼爽的枕頭，冬天追求溫暖一些的枕頭。長春枕頭購買

普通枕頭*作為墊頭的用品，而且透氣性差，細菌會大量繁殖，產(chǎn)生螨蟲。瓊中純棉枕頭

      正常頸椎在放松狀態(tài)下有輕微的生理曲度。如果你的脖子離開枕頭，頸椎會受到壓力，從放松的弧形到僵硬的狀態(tài)，來保持頭部穩(wěn)定。

  只有軟硬度適中的枕頭才能使你的頭和身體自然輕松地翻轉(zhuǎn)。

  PE軟管作為枕芯的填充物，不*可以按摩頭部，還可以實現(xiàn)真正意義上的防螨和防止細菌。中空管狀填充材料重量輕，硬度適中，可以達到更好的透氣性，但其局限性與蕎麥枕相同，翻身可能會有響聲。

軟管粒子枕的比較大特點是支撐頸椎，吸濕和透氣，抑菌和防螨，以及整體洗滌。它解決了傳統(tǒng)枕頭臟，悶枕等的缺點，因此在日本和韓國很受歡迎，成為枕頭市場的主流產(chǎn)品。

  注意，沒有適合每個人的枕頭。由于生活習慣和自我感知的條件，每個人的睡眠姿勢都不同。有些人認為仰臥是較讓人安心的姿勢；而另一些人則喜歡側(cè)臥。 瓊中純棉枕頭

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