枕頭的更換時間：判斷是否該換枕頭的簡便自查標準：1、在沒有其他身體疾病的情況下，晨起后常常覺得頸部麻木酸漲。2，湖北睡覺枕頭價格多少、枕頭已失去彈性，需要拍打好一陣才能使其恢復(fù)一些彈性。3、在好不容易調(diào)整完枕頭之后，它又迅速回復(fù)扁平。4、枕頭有結(jié)塊、凹凸不平的現(xiàn)象，且填充物有受潮的異味。枕頭使用多長時間更換合適：　有很多人每四年才換一次枕頭，其實枕頭應(yīng)該是每1～3年就更換一次。兒童尤其是一歲以內(nèi)的嬰兒是頭部發(fā)育的重要階段，湖北睡覺枕頭價格多少，有個適宜的枕頭非常有利于寶寶頭部血液循環(huán)，促進生長發(fā)育，湖北睡覺枕頭價格多少。如果選擇不當，不僅影響頭頸部生理功能，還可能造成某些發(fā)育畸形。一個有利于睡眠的好枕頭必須有一個很好的枕芯。湖北睡覺枕頭價格多少

枕頭過硬易打鼾：過硬的枕頭可能就是讓您鼾聲如雷的罪魁禍首。因為過硬的枕頭彈性差，符合人體頸部的生理曲線，頸部在長時間用力支撐的情況下，會導(dǎo)致呼吸不暢，加重打呼嚕的程度。太軟的枕頭則會由于彈力過強，枕下去會使頸部失去支撐而導(dǎo)致呼吸不暢。一般情況下，選擇軟硬適中，高度在10—12厘米，差不多是拳頭的一個半高度為好。這樣的枕頭可以把氣道拉直，使氣道通暢，同時脖子又不容易累，在一定程度上會減輕打呼嚕的癥狀。在睡覺時要把腦袋和脖子都放到枕頭上，讓枕頭撐著頭頸，使頸部處于正常頸曲位置，這樣枕頭才能發(fā)揮其應(yīng)有的功效。另外，選擇枕頭的高度、軟硬等也會在一定程度上影響睡眠質(zhì)量。安徽質(zhì)量枕頭定做正常的睡姿是仰臥頭部在枕頭中間，脖子放在枕頭邊緣，枕頭會對脖子起一個支撐作用，不會造成頸椎的壓力。

選擇枕頭還需要考慮睡姿：不同的睡姿所需要的枕頭高度也不同，在選擇枕頭的時候，睡姿的差別也需要考慮在內(nèi)。習(xí)慣仰臥睡覺的人，枕頭高度較好是8至13厘米（大概一個拳頭的高度），同時，膝蓋下方也可墊一個枕頭，緩解脊椎壓力。習(xí)慣側(cè)臥睡覺的人，枕頭高度以個人肩膀的寬度為宜，大概在13至15厘米之間，讓頸椎和腰椎差不多保持在同一條水平線上。還有喜歡俯臥睡覺的人，可以選擇非常薄的枕頭，也可以不用枕頭，同時，為了避免腰疼，較好在腹部墊一個薄枕頭，但通常不建議采取俯臥睡姿。

選購枕頭 有好多學(xué)問：要選擇正確的枕頭，首先要懂得正確的枕法。盡管說是“枕頭”，其實“枕頸”才是正確的，應(yīng)該是枕在后腦勺和肩部中間的頸部，在熟睡時起支撐頸部的作用。在仰臥時，枕頭較高點應(yīng)在頸后正中間，以承托頸曲，維持頸部的生理曲度。而枕頭的低點為后腦勺；側(cè)臥時，枕頭則支撐頸側(cè)。能夠保持正面看脊柱是在一條直線上，從側(cè)身看是正常的S型(符合生理曲線)的原則可。保健枕在“前高后低”造型上比較符合人體的生理曲線，在睡眠時，枕頭與頸椎部位較好地貼合，對頸椎起到支撐作用，比較適合喜歡仰臥的人。睡覺時頭部在枕頭上的合理位置時非常重要的。

有頸椎病的朋友對枕頭有什么要求呢？首先，枕頭的質(zhì)量不宜太硬，應(yīng)選擇柔軟彈性適中的枕頭，如乳膠枕頭（因為乳膠枕頭的質(zhì)量各不相同，在選擇使用手壓試驗時，下面的壓力程度不深且彈性適中）。其次，枕頭形狀應(yīng)中間低，兩端高。睡眠時能舒緩頸椎壓力，分散頸椎壓力，保護頸椎。另外，枕頭的厚度要適中，不要太高，也不要太低，應(yīng)該處于自己較好的生理位置，這樣才適合自己的枕頭。然后，選擇質(zhì)量好、原料好的枕頭，不要使用劣質(zhì)產(chǎn)品。枕頭是貼近我們頸椎的，枕頭的材質(zhì)，軟硬，高低對頸椎都是有一定的影響，選擇自己合適的，睡著舒服的才是合適的。所以告誡廣大朋友不要一味的跟著潮流大家說什么好就什么好，適合自己的才是較好的。彈性穩(wěn)定的枕頭不易變形，透氣性佳，表面平滑，瞞蟲無法附著生存。湖北睡覺枕頭價格多少

兒童枕頭強調(diào)階段適用性，每一段時期應(yīng)采用不同的枕頭。湖北睡覺枕頭價格多少

常見的「綠豆殼枕頭」特別適合嬰幼兒及老年人使用；綠豆殼柔軟、解暑又涼爽，實為不可多得的精品。本草綱目有記載：「綠豆皮，解熱毒，退目翳」綠豆皮即綠豆孵芽（豆芽菜）后之殼，它的特性為清涼、透氣、散熱快，其清涼成分可幫助睡眠以促進血液循環(huán)，并降低頭部溫度，對頭腦好，人體經(jīng)過yi天的活動到了晚上火氣會往上升。到了頭部積存熱氣；綠豆殼能退火、降溫，如發(fā)燒時的冰枕一般，能安定情緒，幫助入睡，尤其在炎熱的夏天更需要！健康是日日累積而來，「綠豆殼枕頭」不分男女老幼天天都可使用。綠豆殼枕頭對shi眠患者有一定的功效！通常小兒新陳代謝旺盛，頭部出汗較多，睡覺時容易浸濕枕頭，而且頭部容易積存熱量，這時就需要一個綠豆殼枕頭來驅(qū)散頭部熱量，以醒腦。湖北睡覺枕頭價格多少

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