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當(dāng)前位置:首頁?產(chǎn)品供應(yīng)?教育培訓(xùn)?文體才藝培訓(xùn)?柔道?昆明老年人太極養(yǎng)生輔導(dǎo)班 耘庚華龍武術(shù)院
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詳細(xì)說明
如果人們每天都抽出一點(diǎn)時(shí)間練習(xí)太極拳,使身心進(jìn)入到柔和、舒適、平靜的狀態(tài),擺脫煩躁和焦慮,這對(duì)身心的調(diào)劑、心理、生理都很有好處。練太極拳用意念來引導(dǎo)動(dòng)作,昆明老年人太極養(yǎng)生輔導(dǎo)班,引導(dǎo)身體各部位的放松、大腦的入靜,調(diào)節(jié)肢體的虛、實(shí),可以說太極拳是一種心神體操。太極拳是一種情趣,使人們?cè)诰毩?xí)的過程中,思想完全沉浸其中,消除大腦的緊張和紊亂,對(duì)腦電波的有序化是很好的調(diào)節(jié)作用。練習(xí)太極拳是一種柔和的有氧運(yùn)動(dòng),動(dòng)作中正安舒。同時(shí)在心理、精神,昆明老年人太極養(yǎng)生輔導(dǎo)班,昆明老年人太極養(yǎng)生輔導(dǎo)班、自控能力有獨(dú)特的作用。太極拳養(yǎng)生保健功效的獲取,貴在堅(jiān)持。昆明老年人太極養(yǎng)生輔導(dǎo)班
太極拳不僅強(qiáng)調(diào)肢體放松,而且練拳全過程都要求精神放松,使大腦抑 制與興奮結(jié)合,而且它還有利于心態(tài)平衡。所以練習(xí)太極拳是一條非??煽康慕】抵?。只要你每天堅(jiān)持練拳,它就可以使你持久地保持身心健康。太極拳重視人體下盤功力訓(xùn)練,人利于氣血下行,調(diào)整人體上盛下衰狀態(tài)。“上盛下衰”指的是中老年人肝腎兩虧、陰虛陽浮,出現(xiàn)血壓升高、心虛***、畏寒怕冷、四肢發(fā)涼、食滯***等癥狀。太極拳良好的養(yǎng)生保健功效,只有經(jīng)過長(zhǎng)期的鍛煉才能發(fā)揮出來,首先,太極拳同其他體育項(xiàng)目一樣,鍛煉效果的出現(xiàn)是一個(gè)日積月累的過程,實(shí)踐證明,太極拳養(yǎng)生保健功效的獲取,貴在堅(jiān)持練習(xí)。昆明老年人太極養(yǎng)生輔導(dǎo)班太極一詞來源于易經(jīng),“易有太極,是生兩儀,兩儀生四象,四象生八卦。
太極拳體現(xiàn)了人與人和諧的一種倫理觀?,F(xiàn)代人生活節(jié)奏加快工作激烈競(jìng)爭(zhēng),人與人關(guān)系緊張,現(xiàn)代科技創(chuàng)造網(wǎng)絡(luò)生活環(huán)境,減少了人與人的接觸和交流。人們聚在一起練太極拳,卻創(chuàng)造一種全新的環(huán)境,隨著音樂舒拳走勢(shì),或兩兩推手“隨屈就伸”、“舍己從人”,黏連沾隨,成為一種融洽感情,樂此不疲的交流情感的活動(dòng)。第三,太極拳是終身追尋和諧的養(yǎng)生觀。太極拳和其他武術(shù)拳種一樣,在練拳中追尋和諧,上下、身步、手眼、內(nèi)外,處處和諧,可為“終身不盡之藝”,也就是人們說的“終身體育”,對(duì)老年人十分有益??梢詳[脫寂寞和孤獨(dú),天天練,天天有新感受。太極拳不同于其它拳種的,則是更重視內(nèi)在的養(yǎng)氣。“以虛靈之心,養(yǎng)剛中之氣”。
北京醫(yī)科大學(xué)早在60年代,就從醫(yī)學(xué)角度客觀評(píng)價(jià)了太極拳,從練太極拳的老人組和不練太極拳的老人及敬老院的老人組比較發(fā)現(xiàn):在體格發(fā)育、心血管系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)、骨骼系統(tǒng)的結(jié)構(gòu)形態(tài)與機(jī)能情況等各方面,練太極拳的一組指標(biāo)好,老年性變化的程度也低。體格發(fā)育方面:練太極拳的老人肌肉都比較發(fā)達(dá),肢體圍度也粗,臂力和握力大,肺活量高。老年性脊椎畸形(駝背、脊椎側(cè)彎)在太極拳組較少。心血管系統(tǒng)方面:經(jīng)過心電圖、心臟x光和負(fù)荷前后血壓、脈搏變化的檢查,除心臟測(cè)量大小兩組沒有明顯差異外,其它項(xiàng)目都是太極拳組比對(duì)照組的指標(biāo)好。太極拳通過以“意”為基礎(chǔ)的心志活動(dòng)來帶動(dòng)形體動(dòng)作,來達(dá)到精神意志的自我控制。
太極拳理論是以太極圖為中心而推演的,圖中黑白分別為陰陽的各自屬性,S線**陰陽的消長(zhǎng)變化和運(yùn)動(dòng)中的平衡關(guān)系,其中黑中之白眼、白中之黑眼,**著陰中有陽、陽中有陰,并隱喻著陰陽中具有無限可分性。 在中醫(yī)***學(xué)中有寒熱、虛實(shí)、表里等陰陽屬性不同的病癥,有溫、清、補(bǔ)、瀉和解表、治里等相應(yīng)治法。 在太極拳運(yùn)動(dòng)中則有動(dòng)靜、開合、剛?cè)?、虛?shí)等陰陽屬性之不同,并有動(dòng)靜變化、開合鼓蕩、虛實(shí)分明、剛?cè)嵯酀?jì)等陰陽屬性不同的人體內(nèi)外運(yùn)動(dòng)變化。太極促進(jìn)身體在生理、氣脈和形態(tài)結(jié)構(gòu)上發(fā)生一系列適應(yīng)性變化使體質(zhì)良性的轉(zhuǎn)化和發(fā)展。昆明老年人太極養(yǎng)生輔導(dǎo)班
太極演練神情專注,上下相隨,虛實(shí)分明,給人以大將風(fēng)范,悠閑酣暢。昆明老年人太極養(yǎng)生輔導(dǎo)班
太極拳是非常講究天人合一,形神合一的養(yǎng)生術(shù),太極拳的動(dòng)靜結(jié)合,動(dòng)中求靜,以靜御動(dòng)和雖動(dòng)猶靜,使太極拳更符合運(yùn)動(dòng)適度的健身原則;同時(shí)太極拳獨(dú)特的心靜用意,使心更易入靜,可有效阻斷過分亢進(jìn)和熾烈的七情對(duì)氣血的干擾和逆亂影響,護(hù)衛(wèi)“元神”正常發(fā)揮其調(diào)控人體身心健康的功能。 太極拳是主張“以意導(dǎo)氣,以氣運(yùn)身”,強(qiáng)調(diào)全身心的放松?!熬氁?、練氣、練身”內(nèi)外統(tǒng)一的內(nèi)功拳運(yùn)動(dòng),形成剛?cè)嵯酀?jì),快慢有節(jié)、蓄發(fā)互變,以內(nèi)勁為統(tǒng)馭的獨(dú)特拳法,從而有利于經(jīng)絡(luò)的疏通。經(jīng)絡(luò)不通,就有不健康的地方,行動(dòng)不利索、血液不暢通,有可能引發(fā)***。昆明老年人太極養(yǎng)生輔導(dǎo)班
云南耘庚文化傳播有限公司致力于商務(wù)服務(wù),是一家服務(wù)型的公司。耘庚致力于為客戶提供良好的武術(shù)培訓(xùn),摔跤培訓(xùn),太極拳培訓(xùn),散打培訓(xùn),一切以用戶需求為中心,深受廣大客戶的歡迎。公司注重以質(zhì)量為中心,以服務(wù)為理念,秉持誠(chéng)信為本的理念,打造商務(wù)服務(wù)良好品牌。耘庚秉承“客戶為尊、服務(wù)為榮、創(chuàng)意為先、技術(shù)為實(shí)”的經(jīng)營(yíng)理念,全力打造公司的重點(diǎn)競(jìng)爭(zhēng)力。
文章來源地址: http://m.cdcfah.com/cp/1423868.html
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