實(shí)戰(zhàn)姿勢技術(shù)要點(diǎn)：實(shí)戰(zhàn)姿勢要符合“以靜相持,以逸待勞;靜則蓄勁,靜觀其變;內(nèi)實(shí)精神,外示安逸”的要求。側(cè)身以左肩對(duì)對(duì)方,兩腳前后開立,略比肩寬,全腳掌著地,右腳內(nèi)扣約45°,左腳尖微內(nèi)扣,兩膝稍屈,偏于右腳,兩手松握拳(或兩掌自然張開),兩臂向左側(cè)前伸,拳眼朝上,左手高于肩平,兩臂彎曲稍大于90°,右手在右肩前,前臂彎曲小于90°,目視對(duì)手。下顎微收,松肩,墜肘,含胸,直腰，昆明青少年散打興趣班開班,斂臀,坐胯,呼吸自然。

散打運(yùn)動(dòng)的基本拳法技術(shù)要點(diǎn)：沖拳:左右連續(xù)沖拳。左腳前滑的同時(shí),沖出左拳,接著右腳用力蹬地呈左弓步,催動(dòng)腰髖左轉(zhuǎn)，昆明青少年散打興趣班開班,將右拳沖出,同時(shí)左拳回撤護(hù)胸。貫拳:左腳向前滑步的同時(shí)，昆明青少年散打興趣班開班,隨腰身左轉(zhuǎn);拳向右弧形平貫,拳眼朝內(nèi),力達(dá)拳面。右腳向左弧形平貫。

散打的特點(diǎn)：簡單實(shí)用,以弱勝強(qiáng)現(xiàn)代散打技術(shù)的使用招法,都是由每一個(gè)基本動(dòng)作組合而成,所以掌握散打技術(shù)只求一定的基本技術(shù),而無需高難度技術(shù)動(dòng)作。訓(xùn)練簡單,易于掌握,不受年齡、性別等條件的限制,女性和一些老人、兒童等訓(xùn)練后均可收到理想的效果。 散打需要通過變換方向的動(dòng)作來明確方位，可發(fā)展空間知覺。昆明青少年散打興趣班開班

云南耘庚華龍武術(shù)館針對(duì)廣大的青少年和少兒學(xué)生，進(jìn)行傳統(tǒng)武術(shù)、競技武術(shù)、散打項(xiàng)目的熏陶培訓(xùn)，主要引導(dǎo)、培養(yǎng)學(xué)生對(duì)中國傳統(tǒng)武術(shù)的了解、認(rèn)識(shí)、興趣、愛好，通過學(xué)習(xí)鍛煉，提高身體各部肌能素質(zhì)、靈活、反應(yīng)、力量等，經(jīng)過學(xué)習(xí)傳統(tǒng)武術(shù)拳種培訓(xùn)，逐步提高身體的靈活性、柔韌性、協(xié)調(diào)性等素質(zhì)，并且在學(xué)習(xí)訓(xùn)練過程中，得到強(qiáng)身健體，身心得到鍛煉，以提高心理素質(zhì)，并且可以獲得運(yùn)動(dòng)員等級(jí)資格，或中國武術(shù)段位級(jí)別的資格，為符合高考單招或統(tǒng)招技術(shù)專項(xiàng)的條件，為高考入學(xué)創(chuàng)造條件。昆明青少年散打興趣班開班在散打過程中，會(huì)受到仁、義、禮、智、信的熏陶，從而身心一統(tǒng)，文武兼?zhèn)洹?/p>

在散打技術(shù)動(dòng)作訓(xùn)練中應(yīng)注意：加強(qiáng)薄弱環(huán)節(jié)部位義練習(xí)和放松肌肉。散打訓(xùn)練中腰部是**容易受傷的一個(gè)部位，但腰部又是一個(gè)關(guān)鍵發(fā)力軸點(diǎn)，不管哪項(xiàng)技術(shù)的發(fā)力都是腰部的帶動(dòng)，所以在準(zhǔn)備活動(dòng)和練習(xí)中，特別要注意腰部力量的練習(xí)，準(zhǔn)備活動(dòng)做好后，要以較輕的重量先做上一到兩組，讓各個(gè)部位都得到適應(yīng)，以免受傷，然后再加重練習(xí)。在力量練習(xí)結(jié)束時(shí)為使肌肉松弛以免發(fā)僵，要加一些輔助性的練習(xí)力而行如沖刺跑、快速空擊或沙袋練習(xí)等，這樣就能使練習(xí)的力量在快速的內(nèi)容中發(fā)揮出來，達(dá)到預(yù)期的效果，在訓(xùn)練結(jié)束一應(yīng)兩人相互做肌肉按摩放松10分鐘。

搏擊運(yùn)動(dòng)能大幅度地提高人的協(xié)調(diào)、敏捷、爆發(fā)力、自信心?，F(xiàn)如今越來越多的人開始接觸和喜歡上散打搏擊這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，在訓(xùn)練中，有些學(xué)員會(huì)存在以下問題： 1.上團(tuán)體課時(shí)訓(xùn)練太累或強(qiáng)度不夠 2.工作上的原因，時(shí)間不固定 3.上課時(shí)跟不上教學(xué)或想得到更快到進(jìn)步 4.希望有更適合自己的訓(xùn)練計(jì)劃。針對(duì)以上問題，散打培訓(xùn)機(jī)構(gòu)特別開設(shè)一對(duì)一SVIP私教課，全程一對(duì)一教學(xué)，系統(tǒng)的訓(xùn)練計(jì)劃，固定的教練，靈活的上課時(shí)間，定制的訓(xùn)練內(nèi)容。 1.私教由教練根據(jù)每個(gè)人身體素質(zhì)、學(xué)習(xí)目的等情況做出專業(yè)訓(xùn)練計(jì)劃; 2.在訓(xùn)練強(qiáng)度上，可根據(jù)學(xué)員的情況作出相應(yīng)的調(diào)整; 3.時(shí)間自由，一般提前2小時(shí)預(yù)約即可; 4.私教是教練全程一對(duì)一的教學(xué)，從熱身到技術(shù)指導(dǎo)和擊靶訓(xùn)練過度到接觸對(duì)抗。 散打既具備了體育項(xiàng)目的共性，又具有鮮明的文化特征。

學(xué)習(xí)散打的好處：1、可以刺激骨骼的生長發(fā)育。進(jìn)行擊打和抗擊打的練習(xí),有利于骨骼增粗和骨密質(zhì)增厚,提高骨骼抗彎、抗壓、抗折的能力。青少年處在生長發(fā)育階段,骨骼的韌性好,但抗壓性較差。散打項(xiàng)目的訓(xùn)練可以防止這種現(xiàn)象的發(fā)生。   2、可以提高呼吸系統(tǒng)及血液循環(huán)系統(tǒng)的功能。長期從事散打訓(xùn)練有利于心肺功能的提高。而青少年內(nèi)臟的發(fā)育要落后于運(yùn)動(dòng)***,散打訓(xùn)練既符合青少年活潑好動(dòng)的特點(diǎn),又適于青少年的生理需要。 3、可以神經(jīng)系統(tǒng)的靈活性。散打運(yùn)動(dòng)不僅要較技、較力,還要斗智、斗勇,同時(shí)還要有隨機(jī)應(yīng)變的能力。因此,長期從事散打訓(xùn)練,不但能改善大腦的供血狀況,使人頭腦清醒,還能使人的思維敏捷,應(yīng)變能力提高,增進(jìn)大腦的機(jī)能。  4、可以防身自衛(wèi)。通過散打訓(xùn)練,掌握對(duì)抗中的攻防格斗能力和技巧,不僅可以保護(hù)自己,還可以保護(hù)他人、集體和國家利益。當(dāng)然在防身自衛(wèi)時(shí),不能超過“正當(dāng)防衛(wèi)”的法律界限。 武術(shù)被人們稱譽(yù)為中華民族文化和民族精神的象征。昆明青少年散打興趣班開班

散打培養(yǎng)青少年、兒童的競爭意識(shí)。昆明青少年散打興趣班開班

在快速的散打過程中目視對(duì)方眼睛，用余光注意對(duì)方的四肢。根據(jù)對(duì)方的動(dòng)作變化作出相應(yīng)的動(dòng)作，注意離集中，但肌肉要放 松，切忌肌肉緊張，僵硬。初練散打者這種情況是難免的，但要盡力克服。加強(qiáng)心理鍛煉，充分相信自己的技術(shù)力量，牢記：“一打膽，二打膽，三打身法，四打 閃”。在戰(zhàn)術(shù)上重視對(duì)手，在戰(zhàn)略上藐視對(duì)方。 在實(shí)戰(zhàn)過程中，不僅是對(duì)學(xué)生技能的考驗(yàn)，更是對(duì)學(xué)生心理素質(zhì)的考驗(yàn)，所以在平時(shí)訓(xùn)練過程中心理素質(zhì)的培養(yǎng)也是非常重要的，有一個(gè)良好的心態(tài)才能讓學(xué)生有更好的發(fā)揮，所以界中跆拳道教練在訓(xùn)練過程中非常重視學(xué)生對(duì)練，以此來提高學(xué)生的心理素質(zhì)。昆明青少年散打興趣班開班

云南耘庚文化傳播有限公司總部位于昆明市五華區(qū)普吉街道林家院320號(hào)三樓武術(shù)學(xué)會(huì)研究所，是一家 云南省武術(shù)協(xié)會(huì)華龍拳研究會(huì)、云南省武術(shù)協(xié)會(huì)滄州武術(shù)研究會(huì)，以及華龍武術(shù)館，是云南耘庚華龍武術(shù)院的領(lǐng)導(dǎo)管理機(jī)構(gòu)，具有一大批華經(jīng)驗(yàn)豐富、技藝超群、技術(shù)精湛的華龍拳、六合拳、披掛拳、通臂拳、八極拳、鴨形拳、燕青拳、查拳、華拳、翻子拳、以及太極拳、八卦掌、形意拳等武術(shù)家，**、教練任教。 的公司。耘庚深耕行業(yè)多年，始終以客戶的需求為向?qū)В瑸榭蛻籼峁?**的武術(shù)培訓(xùn)，摔跤培訓(xùn)，太極拳培訓(xùn)，散打培訓(xùn)。耘庚始終以本分踏實(shí)的精神和必勝的信念，影響并帶動(dòng)團(tuán)隊(duì)取得成功。耘庚始終關(guān)注商務(wù)服務(wù)行業(yè)。滿足市場需求，提高產(chǎn)品價(jià)值，是我們前行的力量。

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