學(xué)習(xí)散打的好處：1、可以刺激骨骼的生長發(fā)育。進(jìn)行擊打和抗擊打的練習(xí),有利于骨骼增粗和骨密質(zhì)增厚,提高骨骼抗彎、抗壓、抗折的能力。青少年處在生長發(fā)育階段,骨骼的韌性好，昆明女子散打速成班開班，昆明女子散打速成班開班,但抗壓性較差。散打項(xiàng)目的訓(xùn)練可以防止這種現(xiàn)象的發(fā)生。   2、可以提高呼吸系統(tǒng)及血液循環(huán)系統(tǒng)的功能。長期從事散打訓(xùn)練有利于心肺功能的提高。而青少年內(nèi)臟的發(fā)育要落后于運(yùn)動***,散打訓(xùn)練既符合青少年活潑好動的特點(diǎn),又適于青少年的生理需要。 3、可以神經(jīng)系統(tǒng)的靈活性。散打運(yùn)動不僅要較技、較力,還要斗智、斗勇,同時(shí)還要有隨機(jī)應(yīng)變的能力。因此,長期從事散打訓(xùn)練,不但能改善大腦的供血狀況,使人頭腦清醒,還能使人的思維敏捷,應(yīng)變能力提高,增進(jìn)大腦的機(jī)能。  4、可以防身自衛(wèi)，昆明女子散打速成班開班。通過散打訓(xùn)練,掌握對抗中的攻防格斗能力和技巧,不僅可以保護(hù)自己,還可以保護(hù)他人、集體和國家利益。當(dāng)然在防身自衛(wèi)時(shí),不能超過“正當(dāng)防衛(wèi)”的法律界限。 理想的人格和技藝的統(tǒng)一，才是散打德行思想的完美體現(xiàn)。昆明女子散打速成班開班

散打分為兩個(gè)階段性進(jìn)行鞏固和快速提升實(shí)戰(zhàn)應(yīng)用技能的培養(yǎng)    ***階段學(xué)習(xí)內(nèi)容：散打基本功鞏固練習(xí)、提高動作質(zhì)量，加強(qiáng)學(xué)員的力量、反應(yīng)和速度，學(xué)習(xí)散打的摔法以及應(yīng)用，訓(xùn)練學(xué)員在真實(shí)打斗中或兩人實(shí)戰(zhàn)中的應(yīng)變能力，有助于學(xué)員提升學(xué)員的自信心和安全感，既能保護(hù)自己也能保護(hù)家人朋友；      第二階段內(nèi)容介紹：通過上面所學(xué)習(xí)的內(nèi)容后，第二階段主要是幫助學(xué)員在動作細(xì)節(jié)上的精煉能力有所提高；散打基本功的細(xì)節(jié)錯誤糾正；散打動作鞏固練習(xí)，動作追求質(zhì)量和穩(wěn)定性；正確處理和掌握散打?qū)崙?zhàn)中的節(jié)奏、速度、力量；成績***推薦參加每年的散打比賽；學(xué)習(xí)散打的比賽規(guī)則，了解比賽流程，更好把握在賽場上的優(yōu)勢。 昆明女子散打速成班開班散打使受教育者從身體上、技能上、品行上、人格上得到教育塑造。

云南耘庚華龍武術(shù)院針對具備優(yōu)良素質(zhì)的少兒、青少年學(xué)生，進(jìn)行競技武術(shù)、散打、中國式摔跤項(xiàng)目的培養(yǎng)，及傳統(tǒng)武術(shù)拳種培訓(xùn)。目標(biāo)是在培訓(xùn)五年以上，獲得二級運(yùn)動員資格或中國武術(shù)四段以上級的資格，為參加高考單招或統(tǒng)招技術(shù)專項(xiàng)加分，確保高考入學(xué)率，達(dá)65%以上，為高考打好基礎(chǔ)創(chuàng)造有力條件。

武術(shù)散打是中華民族的文化遺產(chǎn)，是在中國特定的社會歷史條件下逐漸演變發(fā)展形成的，因此它具有鮮明的民族特色。中國散打不同于西洋拳擊，也不同于跆拳道；更不同于使用腿擊、肘撞、膝頂?shù)奶┤筒荒苡锰叽?，只能用掉、拌、擒方法的柔道等?xiàng)目；由于散打設(shè)擂比試，又不同于西方國家有攬繩的自由搏擊；也不同于日本的空手道、相撲、踢拳道、格斗術(shù)，以及法國的踢拳等。武術(shù)散打要求“遠(yuǎn)踢、近打、貼身摔”，它的民族形式不是凝固的，也不能理解為“過去形式”或“歷史形式”。民族形式有鮮明的時(shí)代性，因此形式不是單一的，而是多變的、演進(jìn)的。 耘庚有專業(yè)的教練，能夠給每位學(xué)員提供專業(yè)細(xì)致的訓(xùn)練服務(wù)。

云南耘庚華龍武術(shù)院針對具備身體素質(zhì)條件的少兒、青少年學(xué)生，與家長簽訂定向培養(yǎng)方向的協(xié)議書，進(jìn)行競技武術(shù)、散打、中國式摔跤項(xiàng)目，進(jìn)行針對性的專項(xiàng)培養(yǎng)，主要培養(yǎng)目標(biāo)是；云南省及各個(gè)省級專業(yè)體工隊(duì)、各個(gè)重點(diǎn)大學(xué)**隊(duì)，在培訓(xùn)五年以上時(shí)間，獲得二級以上運(yùn)動員資格或相應(yīng)的中國武術(shù)段位級別，力爭85%以上學(xué)員，輸送到協(xié)議約定的單位和高校。 散打可以帶給學(xué)員性格上的改變，變得更加自信，給每位學(xué)員帶來不同的改變。昆明女子散打速成班開班

耘庚做到專業(yè)化訓(xùn)練，保證訓(xùn)練中的自身不會受到肌肉拉傷等。昆明女子散打速成班開班

在練習(xí)散打之前，準(zhǔn)備環(huán)節(jié)不容忽視，如跑步、跳繩、游戲等;各關(guān)節(jié)要充分活動開來，做壓腿，提腿練習(xí)。壓腿是訓(xùn)練課中不可或缺的首要環(huán)節(jié)，剛學(xué)時(shí)要慢 慢來，切不可操之過急，要避免訓(xùn)練時(shí)由于用力過猛，導(dǎo)致關(guān)節(jié)和肌肉受傷;做十幾分鐘抗擊練習(xí)，自己打一打，也可以讓別人踢打面部，腹部，兩臂等，抗擊練習(xí) 要由輕到重，由慢到快，切忌急于求成。放松肌肉，加強(qiáng)薄弱部位的練習(xí)， 在學(xué)習(xí)散打過程中腰部是人體**容易受傷的一個(gè)部位，同時(shí)腰部又是一個(gè)關(guān)鍵發(fā)力軸點(diǎn)，不管哪項(xiàng)技術(shù)的發(fā)力都是腰部的帶動，所以在準(zhǔn)備活動和練習(xí)中，特別 要注意腰部力量的練習(xí)，準(zhǔn)備活動做好后，要以較輕的重量先做上一到兩組，讓各個(gè)部位都得到適應(yīng)，以免受傷，然后再加重練習(xí)。昆明女子散打速成班開班

云南耘庚文化傳播有限公司主要經(jīng)營范圍是商務(wù)服務(wù)，擁有一支專業(yè)技術(shù)團(tuán)隊(duì)和良好的市場口碑。公司自成立以來，以質(zhì)量為發(fā)展，讓匠心彌散在每個(gè)細(xì)節(jié)，公司旗下武術(shù)培訓(xùn)，摔跤培訓(xùn)，太極拳培訓(xùn)，散打培訓(xùn)深受客戶的喜愛。公司秉持誠信為本的經(jīng)營理念，在商務(wù)服務(wù)深耕多年，以技術(shù)為先導(dǎo)，以自主產(chǎn)品為重點(diǎn)，發(fā)揮人才優(yōu)勢，打造商務(wù)服務(wù)良好品牌。在社會各界的鼎力支持下，持續(xù)創(chuàng)新，不斷鑄造***服務(wù)體驗(yàn)，為客戶成功提供堅(jiān)實(shí)有力的支持。

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