武術、太極拳是中國***傳統(tǒng)文化的重要組成部分，歷史悠久，博大精深，源遠流長。武術、太極拳不僅在中國有***的**基礎，而且，深受各國人們的歡迎。奧林匹克精神與武術、太極拳所表達的中國傳統(tǒng)文化思想是相通和一致的。奧林匹克精神在于實現(xiàn)人的發(fā)展和促進和平社會的建立。中華文明五千年輝煌延伸發(fā)展有著不斷完善的文明價值體系和文化思想體系。奧林匹克精神和中華傳統(tǒng)文化，在身心平衡的人生哲學上是相通和一致的，昆明老年人太極養(yǎng)生輔導機構。奧林匹克精神突出強調美與尊嚴，強調人的發(fā)展。在奧林匹克的圣火下，參加體育競技不僅是身體的健康與娛樂，更重要的是通過競技使人的精神、道德，昆明老年人太極養(yǎng)生輔導機構、思想及意志品質得到提高，進而促進人類社會的發(fā)展和進步?，F(xiàn)代奧林匹克精神**基本的原則是人的身心協(xié)調和發(fā)展。培養(yǎng)和造就身心協(xié)調發(fā)展、完整而健康的現(xiàn)代人格，是將身心和精神方面的各種品質均衡地結合起來，并得到提高的一種人生哲學。在中國傳統(tǒng)思想體系中，昆明老年人太極養(yǎng)生輔導機構，“身心***”是基本的人生哲學和生命理念，“形神合一”是身心協(xié)調發(fā)展的觀念。太極拳便是需要意識、呼吸和動作密切結合“練意、練氣、練身”內(nèi)外縝密統(tǒng)一“始而意動繼而內(nèi)動再之外動”。昆明老年人太極養(yǎng)生輔導機構

云南耘庚華龍武術館針對廣大的青少年和少兒學生，進行傳統(tǒng)武術、競技武術、散打項目的熏陶培訓，主要引導、培養(yǎng)學生對中國傳統(tǒng)武術的了解、認識、興趣、愛好，通過學習鍛煉，提高身體各部肌能素質、靈活、反應、力量等，經(jīng)過學習傳統(tǒng)武術拳種培訓，逐步提高身體的靈活性、柔韌性、協(xié)調性等素質，并且在學習訓練過程中，得到強身健體，身心得到鍛煉，以提高心理素質，并且可以獲得運動員等級資格，或中國武術段位級別的資格，為符合高考單招或統(tǒng)招技術專項的條件，為高考入學創(chuàng)造條件。昆明老年人太極養(yǎng)生太極拳是我們國家申報的非物質文化遺產(chǎn)，也是智慧的祖先留給我們的珍貴遺產(chǎn)。

隨著老年社會的到來以及人類文明程度的不斷提高，人們越來越關注生存質量和生命質量。人到暮年，身體健康勝于物質財富，"動則不衰"，運動健身是防治疾病的根本。不要把健身想得高高在上,也不要一提到健身就想到健身房里大汗淋漓的人們。其實,一些很簡單的動作也具有很好的健身效果。太極拳就是其中之一。它是我國寶貴的民族遺產(chǎn)，姿勢優(yōu)美，動作柔和，男女老幼皆宜，并不受時間和季節(jié)的限制。既能鍛煉身體，又能防治疾病，不僅我國人 民喜練，而且受到世界各國人 民的歡迎。

打太極拳要求松靜自然，這使大腦皮層一部分進入保護性抑 制狀態(tài)而得到休息。同時，打拳可以活躍情緒，對大腦起調節(jié)作用，而且打得越是熟練，越要“先在心，后在身”，專心于引導動作。這樣長期堅持，會使大腦功能得到恢復和改善。太極拳要求“氣沉丹田”，有意地運用腹式呼吸，加大呼吸深度，因而有利于改善呼吸機能和血液循環(huán)。通過輕松柔和的運動，可以使年老體弱的人經(jīng)絡舒暢，新陳代謝旺盛，體質、機能得到增強。太極拳在技擊上別具一格，特點鮮明。調節(jié)機體內(nèi)部生理功能的動態(tài)平衡，是傳統(tǒng)太極拳健身養(yǎng)生的主要方面之一。

太極拳前人曾被稱之為“知覺運動”，其原因在于其鍛練是與人意念感覺分不開的。**初練習者要注意動作是否正確，再者要注意在練習中掌握每一個要領。如是否做到虛領頂勁、含胸拔背、沉肩墜肘、松腰松胯、氣沉丹田等等。然而這只是初步的以意導體，以后漸漸地還要以意導氣、以氣運身......。太極拳用意方法是用意控制人體的動作和內(nèi)外運轉，排除雜念，求得虛靜。據(jù)研究，在練拳時大腦皮質運動中樞處于興奮狀態(tài)，其他區(qū)則處于相對抑 制狀態(tài)，這種相對的意靜使人在練拳時把一切煩雜思絮拋 在腦后，全神貫注于拳中，故而在練拳后不但能使人神清氣爽、精力充沛，而且長期鍛煉更能讓人心胸開闊、情志健康。另一方面太極拳對神經(jīng)功能調節(jié)，也有利于病人病情的恢復。以上所述正如《素問·上古天真論》所說：“恬淡虛無，真氣從之，精神內(nèi)守，病安從來”。養(yǎng)生太極拳是拳術。讓太極拳達到了能夠產(chǎn)生攻防實效。昆明老年人太極養(yǎng)生

太極拳融匯武術、氣功、導引術于一體，是“內(nèi)外合一”的內(nèi)功拳。昆明老年人太極養(yǎng)生輔導機構

“太極”出自我國古代哲學論著《易經(jīng)》的陰陽八卦學說，始見于陳搏、周敦頤的“太極圖”，此圖表示宇宙及萬物都是由對立而又統(tǒng)一的陰陽兩個方面的物質組成?！疤珮O”寓有無限大和無限小的意義，具有圓(渾然一體)和遠(遼闊無邊)的特點，陰陽二氣平衡，互根、消長，不斷運動，無休無止。太極拳正是以這種理論為依據(jù)，講求動靜、陰陽。形體外動，意識內(nèi)靜。形動于外，則分虛實，運陰陽，拳路整體以**為本，一招一式均由各種圓弧動作組成，按太極圖形組成各種動作；意守于內(nèi)，以靜御動，用意識引導氣血運于周身，如環(huán)無端，周而復始?？梢娝^“太極拳”，就是以“太極”哲理為依據(jù)，以太極圖形組編動作的一種拳法。其形在“太極”，意在“太極”，故而得名。昆明老年人太極養(yǎng)生輔導機構

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