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產(chǎn)品關(guān)鍵詞:昆明盤龍區(qū)中老年太極養(yǎng)生機(jī)構(gòu),太極養(yǎng)生
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詳細(xì)說明
太極拳的養(yǎng)生意義:
1、太極拳松沉柔順﹑圓活暢通﹑用意不用力的運(yùn)動(dòng)特點(diǎn),既可消除練拳者原有的拙力僵勁,又可避免肌肉﹑關(guān)節(jié)﹑韌帶等***的損傷性。
2、太極拳既可改變?nèi)说挠昧Ρ灸?,又可避免因用力不?dāng)和呼吸不當(dāng)引起的胸悶緊張﹑氣血受阻的可能性。
3、太極拳含蓄內(nèi)斂、連綿不斷、以柔克剛、急緩相間、行云流水的拳術(shù)風(fēng)格使訓(xùn)練者的意、氣、形、神逐漸趨于圓融一體的至高境界,而其對于武德修養(yǎng)的要求也使得訓(xùn)練者在增強(qiáng)體質(zhì)的同時(shí)提高自身素養(yǎng),提升人與自然、人與社會(huì)的融洽與和諧。
4、太極拳的技擊原則,體現(xiàn)在推手訓(xùn)練和套路動(dòng)作要領(lǐng)中,昆明盤龍區(qū)中老年太極養(yǎng)生機(jī)構(gòu),昆明盤龍區(qū)中老年太極養(yǎng)生機(jī)構(gòu),不*可以訓(xùn)練人的反應(yīng)能力、力量和速度等身體素質(zhì),昆明盤龍區(qū)中老年太極養(yǎng)生機(jī)構(gòu),而且在攻防格斗訓(xùn)練中也有十分重要的意義。 太極在健身、治病和**老上獲得了更大的養(yǎng)生保健功效,具有藥 物所不及的特殊功效。昆明盤龍區(qū)中老年太極養(yǎng)生機(jī)構(gòu)
打太極拳要求松靜自然,這使大腦皮層一部分進(jìn)入保護(hù)性抑 制狀態(tài)而得到休息。同時(shí),打拳可以活躍情緒,對大腦起調(diào)節(jié)作用,而且打得越是熟練,越要“先在心,后在身”,專心于引導(dǎo)動(dòng)作。這樣長期堅(jiān)持,會(huì)使大腦功能得到恢復(fù)和改善。太極拳要求“氣沉丹田”,有意地運(yùn)用腹式呼吸,加大呼吸深度,因而有利于改善呼吸機(jī)能和血液循環(huán)。通過輕松柔和的運(yùn)動(dòng),可以使年老體弱的人經(jīng)絡(luò)舒暢,新陳代謝旺盛,體質(zhì)、機(jī)能得到增強(qiáng)。太極拳在技擊上別具一格,特點(diǎn)鮮明。昆明西山區(qū)中年太極養(yǎng)生體驗(yàn)班養(yǎng)生不**是身體的修養(yǎng),更是需要開闊視野,通達(dá)心胸,廣文博記。
太極拳不*強(qiáng)調(diào)肢體放松,而且練拳全過程都要求精神放松,使大腦抑 制與興奮結(jié)合,而且它還有利于心態(tài)平衡。所以練習(xí)太極拳是一條非??煽康慕】抵贰V灰忝刻靾?jiān)持練拳,它就可以使你持久地保持身心健康。太極拳重視人體下盤功力訓(xùn)練,人利于氣血下行,調(diào)整人體上盛下衰狀態(tài)?!吧鲜⑾滤ァ敝傅氖侵欣夏耆烁文I兩虧、陰虛陽浮,出現(xiàn)血壓升高、心虛***、畏寒怕冷、四肢發(fā)涼、食滯***等癥狀。太極拳良好的養(yǎng)生保健功效,只有經(jīng)過長期的鍛煉才能發(fā)揮出來,首先,太極拳同其他體育項(xiàng)目一樣,鍛煉效果的出現(xiàn)是一個(gè)日積月累的過程,實(shí)踐證明,太極拳養(yǎng)生保健功效的獲取,貴在堅(jiān)持練習(xí)。
太極拳不*繼承了中國古老的傳統(tǒng)養(yǎng)生之道而又以現(xiàn)代科學(xué)為依據(jù)得到了發(fā)展從而使其在健身、治病和**老上獲得了更大的養(yǎng)生保健功效具有藥 物所不及的特殊功效。太極拳之所以具有養(yǎng)生保健功能其奧秘在于“一動(dòng)無不動(dòng)”的身體活動(dòng)能給各人體組 織一定強(qiáng)度循序有節(jié)的刺激激發(fā)和促進(jìn)身體在生理、氣脈和形態(tài)結(jié)構(gòu)上發(fā)生一系列適應(yīng)性變化使體質(zhì)良性的轉(zhuǎn)化和發(fā)展。太極拳主張“以意導(dǎo)氣以氣運(yùn)身”又具有氣功內(nèi)功調(diào)心的鍛煉方法。太極拳便是需要意識(shí)、呼吸和動(dòng)作密切結(jié)合“練意、練氣、練身”內(nèi)外縝密統(tǒng)一“始而意動(dòng)繼而內(nèi)動(dòng)再之外動(dòng)”剛?cè)嵯酀?jì)快慢有節(jié)、蓄發(fā)互變以內(nèi)功為統(tǒng)馭的獨(dú)特的內(nèi)家拳術(shù)。太極拳是我們中華民族傳統(tǒng)文化精粹園中一支奇葩異花。他以易經(jīng)樸素的哲理為依據(jù)以拿摔靠打躍為基礎(chǔ)博承百家身心雙修。內(nèi)寓哲理養(yǎng)生明智外具攻防強(qiáng)身御敵。太極拳不*要求動(dòng)作的到位,更要求一個(gè)感覺,這種感覺很微妙,大概就是需要心靈通透,呼吸順暢。
極拳行功走架,豎項(xiàng)貫頂,虛領(lǐng)項(xiàng)勁,氣沉丹田,以意導(dǎo)氣,以氣運(yùn)身,內(nèi)氣上至百會(huì)、下通涌泉、達(dá)于四梢(指為筋梢、發(fā)為血梢、牙為骨梢、舌為肉梢),就技擊而言。旨在激發(fā)內(nèi)勁;就人體生理面言,實(shí)乃對全身血管包括微血管的鍛煉。 內(nèi)氣運(yùn)***遍周身、無微不到的結(jié)果,客觀上就是在疏通經(jīng)絡(luò),擴(kuò)充血管。每次練功過程亦即血管頻繁地收縮與擴(kuò)張的過程。由此,天天行功走架,堅(jiān)實(shí)了血管管壁,疏通了經(jīng)絡(luò),加快了循環(huán)頻率,大動(dòng)脈暢通無阻,***經(jīng)久不衰,四肢百骸肌膚延緩了老化。故而,太極拳手氣血飽滿.多得高壽。太極拳對人體氣的滋養(yǎng),主要是對后天之氣(外氣)的調(diào)納和先天之氣(內(nèi)氣)的攝納。昆明盤龍區(qū)太極養(yǎng)生私教
放松是練氣、練勁、練神的基礎(chǔ)。昆明盤龍區(qū)中老年太極養(yǎng)生機(jī)構(gòu)
太極拳的基本構(gòu)想,在世界任何拳術(shù)、武功、搏擊方法中是無可替代的。太極拳的練習(xí)要求: 1、靜心用意,呼吸自然,即練拳都要求思想安靜集中,專心引導(dǎo)動(dòng)作,呼吸平穩(wěn),深勻自然,不可勉強(qiáng)憋氣。 2、中正安舒,柔和緩慢,即身體保持舒松自然,不偏不倚,動(dòng)作如行云流水,輕柔勻緩。 3、輕靈沉著,剛?cè)嵯酀?jì),即每一動(dòng)作都要輕靈沉著,不浮不僵,外柔內(nèi)剛,發(fā)勁要完整,富有彈性,不可使用拙力。 4、連貫協(xié)調(diào),虛實(shí)分明,即動(dòng)作要連綿不斷,銜接和順,處處分清虛實(shí),重心保持穩(wěn)定。昆明盤龍區(qū)中老年太極養(yǎng)生機(jī)構(gòu)
云南耘庚文化傳播有限公司是一家 云南省武術(shù)協(xié)會(huì)華龍拳研究會(huì)、云南省武術(shù)協(xié)會(huì)滄州武術(shù)研究會(huì),以及華龍武術(shù)館,是云南耘庚華龍武術(shù)院的領(lǐng)導(dǎo)管理機(jī)構(gòu),具有一大批華經(jīng)驗(yàn)豐富、技藝超群、技術(shù)精湛的華龍拳、六合拳、披掛拳、通臂拳、八極拳、鴨形拳、燕青拳、查拳、華拳、翻子拳、以及太極拳、八卦掌、形意拳等武術(shù)家,**、教練任教。 的公司,致力于發(fā)展為創(chuàng)新務(wù)實(shí)、誠實(shí)可信的企業(yè)。公司自創(chuàng)立以來,投身于武術(shù)培訓(xùn),摔跤培訓(xùn),太極拳培訓(xùn),散打培訓(xùn),是商務(wù)服務(wù)的主力軍。耘庚不斷開拓創(chuàng)新,追求出色,以技術(shù)為先導(dǎo),以產(chǎn)品為平臺(tái),以應(yīng)用為重點(diǎn),以服務(wù)為保證,不斷為客戶創(chuàng)造更高價(jià)值,提供更優(yōu)服務(wù)。耘庚始終關(guān)注自身,在風(fēng)云變化的時(shí)代,對自身的建設(shè)毫不懈怠,高度的專注與執(zhí)著使耘庚在行業(yè)的從容而自信。
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