隨著老年社會的到來以及人類文明程度的不斷提高，人們越來越關注生存質量和生命質量。人到暮年，身體健康勝于物質財富，"動則不衰"，運動健身是防治疾病的根本。不要把健身想得高高在上,也不要一提到健身就想到健身房里大汗淋漓的人們。其實,一些很簡單的動作也具有很好的健身效果。太極拳就是其中之一。它是我國寶貴的民族遺產(chǎn)，姿勢優(yōu)美，動作柔和，男女老幼皆宜，并不受時間和季節(jié)的限制，昆明盤龍區(qū)太極養(yǎng)生機構13099979891。既能鍛煉身體，昆明盤龍區(qū)太極養(yǎng)生機構13099979891，昆明盤龍區(qū)太極養(yǎng)生機構13099979891，又能防治疾病，不僅我國人 民喜練，而且受到世界各國人 民的歡迎。傳承傳統(tǒng)文化精髓 塑造高尚品德修養(yǎng) 學習傳統(tǒng)國學思想 增強身體素質 鍛煉自強不息意志 培養(yǎng)良好生活習慣 。昆明盤龍區(qū)太極養(yǎng)生機構13099979891

練太極拳時許多人能對周圍的嘈雜聲音和干擾，聽而不聞、視而不見，擺脫了焦慮和煩惱。身心都進入了太極拳的寧靜狀態(tài)。在現(xiàn)代緊張的生活中，訓練柔和、緩慢、輕靈的太極拳，以意念導引形體運動，導引氣血運轉，可以達到形神兼?zhèn)洹⒕衽c形體雙重修煉，培養(yǎng)沉著、耐久、堅毅、機智的品質。廣場萬人太極拳表演向世人展示“萬眾一心，自強不息”的精神。太極拳已成為不同國家、不同種族的人們健身、強體的重要手段。青少年練太極拳可以強身健體***發(fā)展；中年人練太極拳可以增強體質，提高生活質量；老年人練太極拳可以活動筋骨、安度百年。昆明盤龍區(qū)太極養(yǎng)生機構13099979891太極不僅能夠達到養(yǎng)生的目的，而且能強生健體。

云南耘庚華龍武術館針對廣大的青少年和少兒學生，進行傳統(tǒng)武術、競技武術、散打項目的熏陶培訓，主要引導、培養(yǎng)學生對中國傳統(tǒng)武術的了解、認識、興趣、愛好，通過學習鍛煉，提高身體各部肌能素質、靈活、反應、力量等，經(jīng)過學習傳統(tǒng)武術拳種培訓，逐步提高身體的靈活性、柔韌性、協(xié)調性等素質，并且在學習訓練過程中，得到強身健體，身心得到鍛煉，以提高心理素質，并且可以獲得運動員等級資格，或中國武術段位級別的資格，為符合高考單招或統(tǒng)招技術專項的條件，為高考入學創(chuàng)造條件。

云南耘庚華龍武術館各個專業(yè)學制； 1、寒暑假培訓班：招收兒童、中小學及在校生學生， 2、武術套路培訓班：招收兒童、中小學，社會青年，學制；四---六年； 3、武術散打培訓班：招收小學生、初高中在校生、社會青年，學制；三---六年以上， 4、武術重點培訓班：身體素質，具有一定培養(yǎng)前途，身體條件符合運動員選材標準，學制；五年以上。 5、散打重點培訓班：招收小學生、初高中在校生、社會青年，身體素質，具有一定培養(yǎng)前途，身體條件符合運動員選材標準，學制；五年以上，（武術院與家長簽訂先生推薦去向意向書） 6、特別培訓班：武術套路班，招收兒童5歲至小學生三年級以內(nèi)學生，身體素質特別，具有運動員培養(yǎng)潛力，身體素質條件，符合運動員選材標準，學制在六年以上。（武術院與家長簽訂學生培養(yǎng)方向和輸送協(xié)議書） 7、中青年培訓班：學制；三年，采取會員制。（含老年班）太極拳除了養(yǎng)身外，尤以養(yǎng)氣為主。

打太極拳要求松靜自然，這使大腦皮層一部分進入保護性抑 制狀態(tài)而得到休息。同時，打拳可以活躍情緒，對大腦起調節(jié)作用，而且打得越是熟練，越要“先在心，后在身”，專心于引導動作。這樣長期堅持，會使大腦功能得到恢復和改善。太極拳要求“氣沉丹田”，有意地運用腹式呼吸，加大呼吸深度，因而有利于改善呼吸機能和血液循環(huán)。通過輕松柔和的運動，可以使年老體弱的人經(jīng)絡舒暢，新陳代謝旺盛，體質、機能得到增強。太極拳在技擊上別具一格，特點鮮明。太極拳通過人體下肢訓練，利于氣血下行，調整人體上盛下衰狀態(tài)。昆明西山區(qū)中年太極養(yǎng)生學校

腹式呼吸是太極拳有別于其他體育項目的特點之一。昆明盤龍區(qū)太極養(yǎng)生機構13099979891

太極拳作為一門內(nèi)家功法，在肌膚的鍛煉上有其獨到之處。行功走架不分春夏秋冬.每每于身形的開合收放之中導引肌膚的膨縮和毛孔的張閉。吸氣時周身毛孔張開，呼氣時周身毛孔閉合.吞吐吸化、***過氣中肌膚毛孔多有蠕動感，體內(nèi)雜質廢水廢氣多隨汗溢出。內(nèi)分泌日生日排，從而比一般不練功的人較好地保持了肌膚的純潔性和通透性。內(nèi)分泌渠道暢通，垃圾不易滯留.故而小病不生、大病不長。就運動與生命的關系而言，歷來說法不一，通常以為，生命在于運動，其理取自流水不腐、戶樞不蠹;也有人認為：生命在于多靜，以減少機體的磨損和功能的消耗。持此觀點者，多以龜齡鶴壽作比。實際上這兩種觀點都有道理，關鍵在于動與靜不可偏廢。生命在于運動不錯，但超負荷的劇烈運動，無疑會使機體?；缢?而多靜少動者，往往***，食欲不振，四肢乏力，精神萎靡，病氣易侵。故多常年不斷藥。所以說，過分地強調動或過分地主張靜，均于人體健康不利，惟有運動適度、動靜相間**為有宜。昆明盤龍區(qū)太極養(yǎng)生機構13099979891

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