②攝取點高蛋白人體熱量消耗太大也會感到疲勞，故應(yīng)多吃富含蛋白質(zhì)的豆腐、牛奶、豬牛肉、魚、蛋等。③補充維生素維生素B1、B2和C有助于把人體內(nèi)積存的代謝產(chǎn)物盡快處理掉，故食用富含維生素B1、B2和C的食物，能消除疲勞。④吃點堿性食物多食堿性食物如新鮮蔬菜、瓜果、豆制品、乳類和含有豐富蛋白質(zhì)與維生素的動物肝臟等。這些食物經(jīng)過人體消化吸收后，可以迅速地使血液酸度降低，中和平衡達(dá)到弱堿性，使疲勞消除。旅游境外旅游編輯出境旅游團人數(shù)多須配文明督導(dǎo)員新京報訊（記者郭超）國家旅游局日前下發(fā)《關(guān)于進(jìn)一步加強旅業(yè)文明旅游工作的指導(dǎo)意見》（以下簡稱《意見》），《意見》指出，各地要積極推動地方將文明旅游相關(guān)要求入法入規(guī)，推進(jìn)文明旅游工作制度化。據(jù)了解，前不久，國家旅游局剛下發(fā)游客不文明行為記錄暫行辦法，高安假期周邊游價格，六類不文明旅為可能會影響游客個人的征信以及相關(guān)活動。文明旅游督導(dǎo)員協(xié)助導(dǎo)游《意見》指出，目前，港澳臺，高安假期周邊游價格、東南亞、日韓等周邊地區(qū)和國家是我國公民出境旅游的主要目的地，廣東、上海、北京、廣西、山東、浙江、福建、內(nèi)蒙古、云南、遼寧等10個省區(qū)市出入境人員較多，這些都是文明旅游工作的重點區(qū)域，高安假期周邊游價格。江西百峰嶺林業(yè)生態(tài)綜合開發(fā)有限公司辦事公道，服務(wù)**。高安假期周邊游價格

    到某海濱旅行，游泳是不收費的，而潛水、滑水、乘快艇出海等是均需自理的?？陕眯猩缧谐躺现粚憽跋挛?時至4時，在X浴場游泳、滑水、乘快艇”。這就很容易令人誤解。因此，行前一定問清，以免日后糾紛。第12招問清用餐標(biāo)準(zhǔn)。民以食為天，出門在外，吃的好壞，關(guān)系重大。事先問清餐標(biāo)，一是估摸一下吃的好壞，二是如果途中旅行社因故未能安排餐食，退錢，也有個標(biāo)準(zhǔn)。另外，還要問清幾菜幾湯，幾葷幾素。如果是出國旅行，好問明中餐還是當(dāng)?shù)夭?。在國外，中餐通常較貴。第13招明確酒店的名稱地點及星級。通常來說像“入住北京王府飯店（五星級）或同級飯店，出境游也是可以這樣寫，國外酒店是沒有掛星，但是會達(dá)到這個星級標(biāo)準(zhǔn)?！边@樣的寫法比較規(guī)范。如果只寫地點，或星級都可能有問題。有的旅行社行程上寫住“三關(guān)口”，到當(dāng)?shù)睾蟀l(fā)現(xiàn)，此處是深山，連人家都沒有。顯然這是旅行社沒有事先踩線，而是按地圖臆想出來一家賓館。第14招明確交通工具。不*要明確是汽車、火車還飛機，對汽車還要了解是進(jìn)口車，還是國產(chǎn)車，什么車型，因為這直接關(guān)系到旅途的舒適程度。如果是自駕車旅行，就更要對車的情況以及自己的權(quán)力義務(wù)了解清楚。第15招如果出國旅行。周邊游兵營名宿江西百峰嶺林業(yè)生態(tài)綜合開發(fā)有限公司與客戶愉快合作，互利雙贏。

旅游中所涉及的吃、住、行、游、購、娛，所有事情全由自己搞定，操作起來比較繁瑣，但卻擺脫了從前旅行社預(yù)先安排好的行程模式，更加隨心所欲，自由自在，充滿了多元化的個性元素。新聞網(wǎng)頁微信知乎圖片視頻明醫(yī)英文問問百科更多>>登錄幫助首頁精彩百科知識圖譜城市百科抗戰(zhàn)百科高校百科任務(wù)任務(wù)中心用戶蜜蜂團領(lǐng)域小組熱詞團公益百科積分商城個人中心添加義項同義詞收藏分享分享到QQ空間新浪微博人人網(wǎng)自助游編輯詞條自助游是指以**省錢的方法背著包去旅行。自己設(shè)計路線，自己安排旅途中的一切，自由、主動、深刻、充滿艱辛和詩意，利用現(xiàn)代文明帶來的便捷。

    中國是一個多民族的國家，許多少數(shù)民族有不同的宗教信仰和習(xí)俗忌諱。俗話說：“入鄉(xiāng)隨俗”。在進(jìn)入少數(shù)民族聚居區(qū)旅游時，要尊重他們的傳統(tǒng)習(xí)俗和生活中的禁忌，切不可忽視禮俗或由于行動上的不慎而傷害他們的民族自尊心。6.要注意衛(wèi)生與健康，旅游在外，品嘗當(dāng)?shù)孛?、名點，無疑是一種“飲食文化”的享受，但一定要注意飲食飲水衛(wèi)生，切忌暴飲暴食。7.警惕上當(dāng)受騙，社會上不存在著一小部分偷、詐、搶的壞人，因此，“萍水相逢”時，切忌輕易深交，勿泄“機密”，以防上當(dāng)受騙造成自己經(jīng)濟、財物上的損失。8.周密的旅游計劃，即事先要制定時間、路線、膳宿的具體計劃和帶好導(dǎo)游圖（書）、有關(guān)地圖及車、船時間表及必需的行裝（衣衫、衛(wèi)生用品等）。一份規(guī)范的旅游保險也是出游的一個必備因素，盡量不要隨便跟旅游團買保險，對于自助游可自行購買短期出游意外保險，找保險公司或者網(wǎng)上購買。藥品攜帶抗感冒類如復(fù)方氨酚烷胺膠囊、Vc銀翹片、熱炎寧顆粒、羚翹丸、銀翹顆粒、感冒軟膠囊、感冒清熱沖劑等。如去南方旅游，則可以準(zhǔn)備藿香正氣類藥品。止瀉藥無論是去南方旅游，還是去北方旅游，止瀉藥都必不可少。主要有：黃連素片、呋喃唑酮片、諾氟沙星膠囊等。此外。江西百峰嶺林業(yè)生態(tài)綜合開發(fā)有限公司腳踏實地，兢兢業(yè)業(yè)。

    歸來后不滿投訴第23招保留好出發(fā)前簽訂的協(xié)議書，行程表以及旅行中旅行社違約或?qū)в尾回?fù)責(zé)任的證據(jù)，向旅行社的質(zhì)量管理部門投訴。第24招如果旅行社的質(zhì)量管理部門不能妥善解決問題，就向各省、市旅游局質(zhì)量管理處投訴。省錢竅門旅游景區(qū)避“熱”就“冷”旅游旺季，外出旅游的人較多，而且人們都喜歡到熱點景區(qū)去，從而使得這些旅游景區(qū)的旅游資源和各類服務(wù)因供不應(yīng)求而價格上漲，特別在節(jié)假日期間，情況更甚。如果這時到這些地方去旅游，無疑要增加很多費用。而有意識地避開旅游熱點地區(qū)的游客高峰期，到相對較冷特別是那些新開發(fā)的景區(qū)去旅游，就能省下不少經(jīng)費。交通工具避“天”就“地”在國家延長節(jié)日假期后，不少人旅游時間還是比較充足的，如果不是到較遠(yuǎn)的地方去旅游，非得坐價格較貴的飛機搶時間不可，就完全可以坐火車、乘汽車。這樣，不但可以一路上領(lǐng)略窗外風(fēng)景，而且花費也要少得多。入住旅社避“洋”就“土”外出旅游是較累的，因此，有個安靜、舒適的住宿休息的環(huán)境很重要。但這并不意味著就要住星級賓館。所以，選擇入住旅社完全不必貪“洋”追“星”，而應(yīng)從實用、實惠出發(fā)，選擇那些價格雖廉但條件也還可以且服務(wù)不錯的招待所為好。江西百峰嶺林業(yè)生態(tài)綜合開發(fā)有限公司措施得力，工作到位。宜春高安周邊游怎么樣

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第14招明確交通工具。不*要明確是汽車、火車還飛機，對汽車還要了解是進(jìn)口車，還是國產(chǎn)車，什么車型，因為這直接關(guān)系到旅途的舒適程度。如果是自駕車旅行，就更要對車的情況以及自己的權(quán)力義務(wù)了解清楚。第15招如果出國旅行，按規(guī)定可以憑做好簽證的護(hù)照到當(dāng)?shù)刂袊y行兌換2000美金（*指當(dāng)年一次出國旅行）。如果旅行社絕口不提美金，出境前既不把護(hù)照給旅行者，也不提代旅者換美金，那就要小心了，一定要在行前將此事弄清。如果旅行社說按規(guī)定只可換1000美元，那肯定其中有詐。第16招看是否有全陪。通常旅行團人數(shù)超過15人，組團的旅行社就應(yīng)派全程陪同。以保證從一地至另一地的旅游可以順利銜接，旅途中發(fā)生問題能得以及時解決。旅行中靈活應(yīng)對第17招在旅行中導(dǎo)游在原規(guī)定的行程之外臨時增加節(jié)目時，旅行者首先要確定自己是否對此感興趣，然后要問明此項安排是否要另付費用，后還要了解清楚新的安排會不會影響下一個景點的參觀。只要以上任何一項，旅行者覺得不妥，就可以勇敢地說“不”，拒絕新的安排。高安假期周邊游價格

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