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產品關鍵詞:昆明中年太極養(yǎng)生訓練
***更新:2020-05-23 03:23:20
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詳細說明
太極拳有鍛煉身體多種好處,鍛煉者兩臂,昆明中年太極養(yǎng)生訓練、手腕、肩、背、腹等全身肌肉都放松,柔和的動作會使人感到輕松愉快、心情舒暢,昆明中年太極養(yǎng)生訓練,;神經系統(tǒng)的興奮和抑 制過程得到很好的調節(jié);常打太極拳對保持肺組 織的彈性,昆明中年太極養(yǎng)生訓練、胸廓的活動度、肺的通氣功能及氧與二氧化碳的代謝功能均有很好的影響。 太極拳運動能改善消化道的血液循環(huán),促進消化功能,太極拳有輕松、自然、舒展、柔和的特點,采用內功與外功相結合,使呼吸、意念與運動三者和諧統(tǒng)一,動作和緩而又連綿不斷。如簡式太極拳、四十八式太極拳。八十八十太極拳。
老年人骨質疏松發(fā)脆、關節(jié)旋轉不靈、韌帶松弛、血管干癟等,無不是失去柔韌性的結果。欲使人體康壯不衰,就必須使周身筋骨皮保持良好的彈性。太極拳行功走架,旋指、旋腕、旋膀、旋腰,撐檔開胯,抻筋拔骨,纏繞擰翻,所有招式動作,無不在劃弧走圓中完成。 這種螺旋運動的內含,其實就在于強化周身筋、骨、皮及其內臟各部***的彈性,亦即柔韌性。所以,功深藝高的太極拳手,多為肺擴量大、膀胱脹縮差大、筋長骨堅、肌膚松軟、呼吸深細勻長、關節(jié)正逆旋轉角度大,這都是機體柔韌性良好的表現(xiàn)。柔韌性的延長,本身就是長壽;反之,人體內臟任何一個***失去了彈性,也就意味著生命的終結。
“太極”出自我國古代哲學論著《易經》的陰陽八卦學說,始見于陳搏、周敦頤的“太極圖”,此圖表示宇宙及萬物都是由對立而又統(tǒng)一的陰陽兩個方面的物質組成?!疤珮O”寓有無限大和無限小的意義,具有圓(渾然一體)和遠(遼闊無邊)的特點,陰陽二氣平衡,互根、消長,不斷運動,無休無止。太極拳正是以這種理論為依據(jù),講求動靜、陰陽。形體外動,意識內靜。形動于外,則分虛實,運陰陽,拳路整體以**為本,一招一式均由各種圓弧動作組成,按太極圖形組成各種動作;意守于內,以靜御動,用意識引導氣血運于周身,如環(huán)無端,周而復始??梢娝^“太極拳”,就是以“太極”哲理為依據(jù),以太極圖形組編動作的一種拳法。其形在“太極”,意在“太極”,故而得名。
文章來源地址: http://m.cdcfah.com/cp/11515.html
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