散打中防守是一種可以節(jié)制和削弱對(duì)方的攻擊，保護(hù)自己并能處于反擊位置的方法，**終目的是在于防守后和反擊。準(zhǔn)確巧妙地防守，不但能保護(hù)自己，而且能為攻擊創(chuàng)造更好的條件。 拍擋防守：以左拍擋為例，左手掌心向里貼，向里橫拍并稍右轉(zhuǎn)體。 掛擋防守：左右手屈臂向同側(cè)頭部或肩部掛擋。 里抄防守：左右手臂微屈并外放，緊貼腹前，手心向上，同時(shí)左右手屈臂，緊貼胸前立掌，掌心向外，昆明兒童散打試學(xué)班。 外抄防守：左右手臂外旋彎曲，上臂緊貼肋部，昆明兒童散打試學(xué)班。 提膝防守：重心右移，前腿屈膝起，后腿支撐，上體姿勢(shì)不變。截?fù)舴朗?；?dāng)對(duì)方準(zhǔn)備進(jìn)攻時(shí)，使手截腿阻截對(duì)方攻勢(shì)。不接觸防守。后閃防守：重心后移，昆明兒童散打試學(xué)班，上體略后仰閃躲。 側(cè)閃防守：上體向左側(cè)或右側(cè)閃躲或用左右閃步防守。 下潛防守：,屈膝降低重心，同時(shí)低頭縮頸向下閃躲兩手護(hù)頭。   上跳防守：兩腳蹬地，使身體向上跳閃。 耘庚秉承“尚武崇德，武禮結(jié)合”的培訓(xùn)理念。昆明兒童散打試學(xué)班

散打比較大力量的訓(xùn)練：縮比較大力量是指通過(guò)比較大隨意收、克服阻力時(shí)所表現(xiàn)出來(lái)的比較高力值。爆發(fā)力指 數(shù)=比較大力量÷用力時(shí)間。在速度一定的情況下，比較大力量是運(yùn)動(dòng)員發(fā)揮重拳腿的基礎(chǔ)。因此，要提高擊打效果首先要提高比較大力量。比較大力量的評(píng)定有靜止姿勢(shì)時(shí)表現(xiàn)出的比較大力量和運(yùn)動(dòng)過(guò)程中表現(xiàn)出的比較大力量。散打運(yùn)動(dòng)是處于不斷運(yùn)動(dòng)的對(duì)抗性運(yùn)動(dòng)，往往靜止的比較大力量在比賽過(guò)程中不一定能夠發(fā)揮出重?fù)舻男ЧＫ砸詣?dòng)態(tài)練習(xí)時(shí)的比較大力量來(lái)評(píng)定散打運(yùn)動(dòng)員的比較大力量更有意義。而且在比較大力量訓(xùn)練過(guò)程中也應(yīng)該以動(dòng)力訓(xùn)練為主。通常我們?cè)谶M(jìn)行比較大力量練習(xí)時(shí)，采用負(fù)重練習(xí)，而訓(xùn)練負(fù)荷強(qiáng)度控制在75%左右，負(fù)荷量在8次左右，每次練習(xí)的組數(shù)為6組左右。每組做完練習(xí)應(yīng)以**快的速度做沖拳或踢腿，這樣把速度和力量練習(xí)相結(jié)合，還可以達(dá)到放松肌肉的目的。隨著強(qiáng)度的加大，次數(shù)可以相應(yīng)減少。對(duì)于初期進(jìn)行力量練習(xí)的散打運(yùn)動(dòng)員，可以根據(jù)自己的情況適當(dāng)降低強(qiáng)度。運(yùn)動(dòng)員在進(jìn)行比較大力量練習(xí)的過(guò)程中，應(yīng)該是一個(gè)逐漸增加負(fù)荷的過(guò)程，而且每個(gè)訓(xùn)練負(fù)荷要保持一段時(shí)間，并不是每天增加，要使肌肉提高適應(yīng)外部刺激的能力，再加大負(fù)重量。從而不斷提高運(yùn)動(dòng)員的力量。 昆明兒童散打試學(xué)班通過(guò)散打，我們可以做到專(zhuān)業(yè)的加強(qiáng)鍛煉，可以鍛煉身體，加強(qiáng)體形等。

散打規(guī)則：分兩種方式取勝：一種是優(yōu)勢(shì)勝利，另一種則是分?jǐn)?shù)獲勝。 特點(diǎn)：散打有一定規(guī)則，利用踢、打、摔和防守等技巧與對(duì)手徒手的中國(guó)武術(shù)展現(xiàn)形式。中國(guó)武術(shù)有兩種表現(xiàn)形式，一種是套路演練形式，一種是格斗形式。如今的散打就是格斗形式的一種。禁忌：禁擊打后腦、頸部和襠部。在實(shí)戰(zhàn)技術(shù)訓(xùn)練中，要注意反應(yīng)練習(xí)和心理鍛煉，在初次實(shí)戰(zhàn)前， 我們要加強(qiáng)反應(yīng)練習(xí)，反應(yīng)有 一定的基礎(chǔ)，然后再進(jìn)行實(shí)戰(zhàn)練習(xí)，在選擇對(duì)手時(shí)應(yīng)選一個(gè)與自已實(shí)力相當(dāng)?shù)膶?duì)手，這樣有利于培養(yǎng)我們的信心，若選擇的對(duì)手太強(qiáng)，***次實(shí)戰(zhàn)就被對(duì)手打得很重就對(duì)實(shí)戰(zhàn)產(chǎn)生一種畏懼心理，這樣就對(duì)其以后的實(shí)戰(zhàn)技術(shù)的提高與發(fā)揮有很大影響 。

散打訓(xùn)練對(duì)少兒的**好處：

1.少兒散打訓(xùn)練能夠讓骨骼得到更多的營(yíng)養(yǎng)使孩子身高明顯增加。

5.少兒散打訓(xùn)練能促進(jìn)神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育，在進(jìn)行體格鍛煉的同時(shí)，神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育得到快速提高。

6.科學(xué)研究表明，體質(zhì)好的學(xué)生學(xué)習(xí)成績(jī)也好，因?yàn)轶w質(zhì)好的學(xué)生可以更好地集中注意力。

7.少兒散打訓(xùn)練能促進(jìn)心肺功能，使血液循環(huán)加快，新陳代謝加強(qiáng)，收縮力加強(qiáng)，對(duì)防止呼吸道常見(jiàn)病有良好的作用。 散打是一項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，也是一種文化形態(tài)。

云南耘庚華龍武術(shù)館各個(gè)專(zhuān)業(yè)學(xué)制； 1、寒暑假培訓(xùn)班：招收兒童、中小學(xué)及在校生學(xué)生， 2、武術(shù)套路培訓(xùn)班：招收兒童、中小學(xué)，社會(huì)青年，學(xué)制；四---六年； 3、武術(shù)散打培訓(xùn)班：招收小學(xué)生、初高中在校生、社會(huì)青年，學(xué)制；三---六年以上， 4、武術(shù)重點(diǎn)培訓(xùn)班：身體素質(zhì)，具有一定培養(yǎng)前途，身體條件符合運(yùn)動(dòng)員選材標(biāo)準(zhǔn)，學(xué)制；五年以上。 5、散打重點(diǎn)培訓(xùn)班：招收小學(xué)生、初高中在校生、社會(huì)青年，身體素質(zhì)，具有一定培養(yǎng)前途，身體條件符合運(yùn)動(dòng)員選材標(biāo)準(zhǔn)，學(xué)制；五年以上，（武術(shù)院與家長(zhǎng)簽訂先生推薦去向意向書(shū)） 6、特別培訓(xùn)班：武術(shù)套路班，招收兒童5歲至小學(xué)生三年級(jí)以?xún)?nèi)學(xué)生，身體素質(zhì)特別，具有運(yùn)動(dòng)員培養(yǎng)潛力，身體素質(zhì)條件，符合運(yùn)動(dòng)員選材標(biāo)準(zhǔn)，學(xué)制在六年以上。（武術(shù)院與家長(zhǎng)簽訂學(xué)生培養(yǎng)方向和輸送協(xié)議書(shū)） 7、中青年培訓(xùn)班：學(xué)制；三年，采取會(huì)員制。（含老年班）散打運(yùn)動(dòng)是由很多接連活動(dòng)的技擊動(dòng)作和藝術(shù)動(dòng)作構(gòu)成。昆明兒童散打試學(xué)班

散打培養(yǎng)青少年、兒童的身心素質(zhì)。昆明兒童散打試學(xué)班

學(xué)習(xí)散打的好處：1、可以刺激骨骼的生長(zhǎng)發(fā)育。進(jìn)行擊打和抗擊打的練習(xí),有利于骨骼增粗和骨密質(zhì)增厚,提高骨骼抗彎、抗壓、抗折的能力。青少年處在生長(zhǎng)發(fā)育階段,骨骼的韌性好,但抗壓性較差。散打項(xiàng)目的訓(xùn)練可以防止這種現(xiàn)象的發(fā)生。   2、可以提高呼吸系統(tǒng)及血液循環(huán)系統(tǒng)的功能。長(zhǎng)期從事散打訓(xùn)練有利于心肺功能的提高。而青少年內(nèi)臟的發(fā)育要落后于運(yùn)動(dòng)***,散打訓(xùn)練既符合青少年活潑好動(dòng)的特點(diǎn),又適于青少年的生理需要。 3、可以神經(jīng)系統(tǒng)的靈活性。散打運(yùn)動(dòng)不僅要較技、較力,還要斗智、斗勇,同時(shí)還要有隨機(jī)應(yīng)變的能力。因此,長(zhǎng)期從事散打訓(xùn)練,不但能改善大腦的供血狀況,使人頭腦清醒,還能使人的思維敏捷,應(yīng)變能力提高,增進(jìn)大腦的機(jī)能。  4、可以防身自衛(wèi)。通過(guò)散打訓(xùn)練,掌握對(duì)抗中的攻防格斗能力和技巧,不僅可以保護(hù)自己,還可以保護(hù)他人、集體和國(guó)家利益。當(dāng)然在防身自衛(wèi)時(shí),不能超過(guò)“正當(dāng)防衛(wèi)”的法律界限。 昆明兒童散打試學(xué)班

云南耘庚文化傳播有限公司創(chuàng)立于2019-03-14，總部位于云南省昆明市，是一家 云南省武術(shù)協(xié)會(huì)華龍拳研究會(huì)、云南省武術(shù)協(xié)會(huì)滄州武術(shù)研究會(huì)，以及華龍武術(shù)館，是云南耘庚華龍武術(shù)院的領(lǐng)導(dǎo)管理機(jī)構(gòu)，具有一大批華經(jīng)驗(yàn)豐富、技藝超群、技術(shù)精湛的華龍拳、六合拳、披掛拳、通臂拳、八極拳、鴨形拳、燕青拳、查拳、華拳、翻子拳、以及太極拳、八卦掌、形意拳等武術(shù)家，**、教練任教。 的公司。耘庚深耕行業(yè)多年，始終以客戶(hù)的需求為向?qū)?，為客?hù)提供***的武術(shù)培訓(xùn)，摔跤培訓(xùn)，太極拳培訓(xùn)，散打培訓(xùn)。耘庚繼續(xù)堅(jiān)定不移地走高質(zhì)量發(fā)展道路，既要實(shí)現(xiàn)基本面穩(wěn)定增長(zhǎng)，又要聚焦關(guān)鍵領(lǐng)域，實(shí)現(xiàn)轉(zhuǎn)型再突破。耘庚創(chuàng)始人劉鐘程，始終關(guān)注客戶(hù)，以?xún)?yōu)化創(chuàng)新的科技，竭誠(chéng)為客戶(hù)提供極好的服務(wù)。

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