太極拳在長期演變中形成許多流派，其中流傳較廣或特點較***的有以下五式：陳式、楊式、吳式、武式、孫式。太極拳的主要方法有：棚、捋、擠、按、采、挒、肘、靠、分、云、推、摟等手法，栽、搬、攔、撇、打等拳法，蹬、分、拍、擺蓮等腿法，昆明老年人太極養(yǎng)生假期班。其運動特點是：心靜體松、呼吸自然，昆明老年人太極養(yǎng)生假期班，輕靈沉著、圓活連貫，昆明老年人太極養(yǎng)生假期班，上下相隨、虛實分明，柔中寓剛、以意導動?；炯挤ㄓ校禾撿`頂勁、氣沉丹田、含胸拔背、松腰斂臀、圓襠松胯、沉肩墜肘、舒指坐腕、尾閭中正、內宜鼓蕩，外示安逸、運動如抽絲，邁步如貓行。太極拳除了養(yǎng)身外，尤以養(yǎng)氣為主。昆明老年人太極養(yǎng)生假期班

云南耘庚華龍武術院針對具備優(yōu)良素質的少兒、青少年學生，進行競技武術、散打、中國式摔跤項目的培養(yǎng)，及傳統(tǒng)武術拳種培訓。目標是在培訓五年以上，獲得二級運動員資格或中國武術四段以上級的資格，為參加高考單招或統(tǒng)招技術專項加分，確保高考入學率，達65%以上，為高考打好基礎創(chuàng)造有力條件。 昆明太極養(yǎng)生太極演練神情專注,上下相隨,虛實分明,給人以大將風范,悠閑酣暢。

太極拳對心臟血管系統(tǒng)的影響，是在***活動支配下發(fā)生的。就太極拳動作的組成來說，它包括了各組肌肉、關節(jié)的活動，也包括了有節(jié)律的呼吸運動，特別是橫膈運動。因此它能加強血液及淋巴的循環(huán)，減少體內的淤血現象，是一種用來消除體內淤血的良好方法。我們知道，全身各部骨骼的周期性的收縮與舒張，可以加強靜脈的血液循環(huán)，肌肉的活動保證了靜脈壓力。呼吸運動同樣也能加速。這一點在練習太極拳的過程中表現得非常明顯。。。

打太極拳對脂類、蛋白類以及無機鹽中鈣、磷的代謝影響是良好的。近年來，國內有不少人從物質代謝的角度研究運動的防老作用。例如，有人報道，老年人鍛煉五到三十分鐘后，血內的膽固醇含量會下降，其中以膽固醇增高的老人，下降尤為明顯。也有人對動脈硬化的老人進行鍛煉前后的代謝研究，發(fā)現經過五到六個月鍛煉后，血中白蛋白含量增加，球蛋白及膽固醇的含量卻明顯減少，而且動脈硬化的癥狀也減輕。這些研究結果，可以說明打太極拳對體內物質代謝的良好影響。太極拳養(yǎng)生保健功效的獲取,貴在堅持。

太極拳不僅繼承了中國古老的傳統(tǒng)養(yǎng)生之道而又以現代科學為依據得到了發(fā)展從而使其在健身、治病和**老上獲得了更大的養(yǎng)生保健功效具有藥 物所不及的特殊功效。太極拳之所以具有養(yǎng)生保健功能其奧秘在于“一動無不動”的身體活動能給各人體組 織一定強度循序有節(jié)的刺激激發(fā)和促進身體在生理、氣脈和形態(tài)結構上發(fā)生一系列適應性變化使體質良性的轉化和發(fā)展。太極拳主張“以意導氣以氣運身”又具有氣功內功調心的鍛煉方法。太極拳便是需要意識、呼吸和動作密切結合“練意、練氣、練身”內外縝密統(tǒng)一“始而意動繼而內動再之外動”剛柔相濟快慢有節(jié)、蓄發(fā)互變以內功為統(tǒng)馭的獨特的內家拳術。太極拳是我們中華民族傳統(tǒng)文化精粹園中一支奇葩異花。他以易經樸素的哲理為依據以拿摔靠打躍為基礎博承百家身心雙修。內寓哲理養(yǎng)生明智外具攻防強身御敵。太極拳是我們國家申報的非物質文化遺產，也是智慧的祖先留給我們的珍貴遺產。昆明太極養(yǎng)生

太極拳主張“以意導氣以氣運身”又具有氣功內功調心的鍛煉方法。昆明老年人太極養(yǎng)生假期班

云南耘庚華龍武術院收費標準 （一）普通班；（15人以上編班）1●少兒班；全年學費：4800元，（周三天課） 半年學費；2400元（周三天課）季度學費；1200元（周三天課） 2●青少年班；全年學費；5200元 半年學費；2600元 季度學費；1300元 3●成年班； 全年學費；5600元 半年學費；2800元 季度學費；1400元 4●中老年班；全年學費；4800元（55歲以上） 半年學費；2400元 季度學費；1200 元 （二）重點班；（15人內編班）1●少兒班； 全年學費；9600元 半年學費；4800元 季度學費；2400元 2●青少年班；全年學費；10400元 半年學費；5200元 季度學費；2600元 3●成年班； 全年學費；11200元 半年學費；5600元 季度學費；2800元 （三）特別培訓班；（**執(zhí)教） 1●少兒班； 全年學費；28800元 半年學費；16200元 季度學費；9000元 2●青少年班；全年學費；32400元 半年學費；18000元 季度學費；9900元 3●成人班； 全年學費；39600元，半年學費；21600 季度學費；11700元昆明老年人太極養(yǎng)生假期班

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