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詳細(xì)說明
太極拳有高深的技擊藝術(shù),有寶貴的******。它是一種把我國源遠(yuǎn)流長的拳術(shù)、導(dǎo)引術(shù)、吐納術(shù)三者結(jié)合,加以創(chuàng)新的治病強身、增強體質(zhì)和***的體育運動。在太極拳精典論著中,就有詳推用意終何在,益壽延年不老春的話。太極拳運動的特點,是舉動輕靈,運作和緩,呼吸自然,用意不用力。是靜中之動,昆明老年人太極養(yǎng)生館招生,昆明老年人太極養(yǎng)生館招生,雖動猶靜,靜所以***力,動所以活氣血,內(nèi)外兼顧,昆明老年人太極養(yǎng)生館招生,身心交修。也就是使意識、呼吸、動作三者密切結(jié)合,從而達(dá)到調(diào)整人體陰陽,疏通經(jīng)絡(luò),和暢氣血,使人的生命得以旺盛,故可使弱者強,病者康,弱者復(fù)壯,起到增強體質(zhì)、祛病延年的作用。學(xué)練太極拳要做到天人合一、形神合一。昆明老年人太極養(yǎng)生館招生
太極拳對心臟血管系統(tǒng)的影響,是在***活動支配下發(fā)生的。就太極拳動作的組成來說,它包括了各組肌肉、關(guān)節(jié)的活動,也包括了有節(jié)律的呼吸運動,特別是橫膈運動。因此它能加強血液及淋巴的循環(huán),減少體內(nèi)的淤血現(xiàn)象,是一種用來消除體內(nèi)淤血的良好方法。我們知道,全身各部骨骼的周期性的收縮與舒張,可以加強靜脈的血液循環(huán),肌肉的活動保證了靜脈壓力。呼吸運動同樣也能加速。這一點在練習(xí)太極拳的過程中表現(xiàn)得非常明顯。。。
昆明老年人太極養(yǎng)生館招生太極拳重意念,要精神專注,排除雜念,將神收斂于內(nèi),而不被他事分神。
太極拳有鍛煉身體多種好處,鍛煉者兩臂、手腕、肩、背、腹等全身肌肉都放松,柔和的動作會使人感到輕松愉快、心情舒暢,;神經(jīng)系統(tǒng)的興奮和抑 制過程得到很好的調(diào)節(jié);常打太極拳對保持肺組 織的彈性、胸廓的活動度、肺的通氣功能及氧與二氧化碳的代謝功能均有很好的影響。 太極拳運動能改善消化道的血液循環(huán),促進(jìn)消化功能,太極拳有輕松、自然、舒展、柔和的特點,采用內(nèi)功與外功相結(jié)合,使呼吸、意念與運動三者和諧統(tǒng)一,動作和緩而又連綿不斷。如簡式太極拳、四十八式太極拳。八十八十太極拳。
隨著老年社會的到來以及人類文明程度的不斷提高,人們越來越關(guān)注生存質(zhì)量和生命質(zhì)量。人到暮年,身體健康勝于物質(zhì)財富,"動則不衰",運動健身是防治疾病的根本。不要把健身想得高高在上,也不要一提到健身就想到健身房里大汗淋漓的人們。其實,一些很簡單的動作也具有很好的健身效果。太極拳就是其中之一。它是我國寶貴的民族遺產(chǎn),姿勢優(yōu)美,動作柔和,男女老幼皆宜,并不受時間和季節(jié)的限制。既能鍛煉身體,又能防治疾病,不僅我國人 民喜練,而且受到世界各國人 民的歡迎。太極拳以易經(jīng)樸素的哲理為依據(jù),以拿摔靠打躍為基礎(chǔ),博承百家,身心雙修。內(nèi)寓哲理養(yǎng)生明智,攻防強身御敵。
武術(shù)、太極拳是中國***傳統(tǒng)文化的重要組成部分,歷史悠久,博大精深,源遠(yuǎn)流長。武術(shù)、太極拳不僅在中國有***的**基礎(chǔ),而且,深受各國人們的歡迎。奧林匹克精神與武術(shù)、太極拳所表達(dá)的中國傳統(tǒng)文化思想是相通和一致的。奧林匹克精神在于實現(xiàn)人的發(fā)展和促進(jìn)和平社會的建立。中華文明五千年輝煌延伸發(fā)展有著不斷完善的文明價值體系和文化思想體系。奧林匹克精神和中華傳統(tǒng)文化,在身心平衡的人生哲學(xué)上是相通和一致的。奧林匹克精神突出強調(diào)美與尊嚴(yán),強調(diào)人的發(fā)展。在奧林匹克的圣火下,參加體育競技不僅是身體的健康與娛樂,更重要的是通過競技使人的精神、道德、思想及意志品質(zhì)得到提高,進(jìn)而促進(jìn)人類社會的發(fā)展和進(jìn)步。現(xiàn)代奧林匹克精神**基本的原則是人的身心協(xié)調(diào)和發(fā)展。培養(yǎng)和造就身心協(xié)調(diào)發(fā)展、完整而健康的現(xiàn)代人格,是將身心和精神方面的各種品質(zhì)均衡地結(jié)合起來,并得到提高的一種人生哲學(xué)。在中國傳統(tǒng)思想體系中,“身心***”是基本的人生哲學(xué)和生命理念,“形神合一”是身心協(xié)調(diào)發(fā)展的觀念。養(yǎng)生學(xué)始終講究陰陽相合、虛實相兼、動靜相依。這與太極養(yǎng)生理論是一致的。昆明中老年太極養(yǎng)生
太極拳運動具有養(yǎng)生強身、調(diào)節(jié)身心的保健功能。昆明老年人太極養(yǎng)生館招生
太極拳的動作舒展,胸部不要緊張,而且要求有意識地使呼吸與動作適當(dāng)配合,這樣就可以使呼吸自然,呼吸的效果就會增加,這也就更好地加速了血液與淋巴的循環(huán)。我們經(jīng)常見到,當(dāng)一個人胸部、肩訓(xùn)、肘部肌肉緊張用力時,由于胸廓固定,吸氣受到限制,結(jié)果血液循環(huán)發(fā)生障礙,練者產(chǎn)生面紅耳赤、頸部血管弩張的現(xiàn)象。練太極拳時就沒有這種現(xiàn)象。由于經(jīng)常打太極拳,提高了***系統(tǒng)的調(diào)節(jié)機能,改善了體內(nèi)各***之間的協(xié)調(diào)活動,使迷走神經(jīng)緊張度增高,各*** 組 織的供血、供氧充分,物質(zhì)代謝也得到改善,因而,常打太極拳的人發(fā)生血壓病及動脈硬化的較少。太極拳組的平均血壓為134.1/80.8毫米汞柱,對照組老人為154.5/82.7毫米汞柱。動脈硬化率,太極拳組是百分之三十九點五,一般老人為百分之四十六點四。昆明老年人太極養(yǎng)生館招生
云南耘庚文化傳播有限公司致力于商務(wù)服務(wù),以科技創(chuàng)新實現(xiàn)***管理的追求。公司自2019-03-14成立以來,投身于武術(shù)培訓(xùn),摔跤培訓(xùn),太極拳培訓(xùn),散打培訓(xùn),是商務(wù)服務(wù)的主力軍。耘庚繼續(xù)堅定不移地走高質(zhì)量發(fā)展道路,既要實現(xiàn)基本面穩(wěn)定增長,又要聚焦關(guān)鍵領(lǐng)域,實現(xiàn)轉(zhuǎn)型再突破。耘庚創(chuàng)始人劉鐘程,始終關(guān)注客戶,以優(yōu)化創(chuàng)新的科技,竭誠為客戶提供極好的服務(wù)。
文章來源地址: http://m.cdcfah.com/cp/1090338.html
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